培養(yǎng)好的習(xí)慣，不在于時間的長短，不管你連續(xù)做了21天倡怎、30天、還是100天，重要的是你這種行為的頻率监署。你可以在30天內(nèi)做兩次颤专，或者200次，起決定作用的是頻率钠乏。
所以說血公，要養(yǎng)成習(xí)慣，就需要多練習(xí)缓熟，能夠堅持練習(xí)的最有效的方法是遵循行為轉(zhuǎn)變的第三定律：讓它簡便易行。
從掌握最小行為的前兩分鐘開始摔笤，只關(guān)注前兩分鐘够滑，一定要在這個階段做扎實，然后吕世，再繼續(xù)下一階段彰触，最終你會養(yǎng)成你原本希望的習(xí)慣。
所以命辖，當(dāng)你覺得一個好的習(xí)慣不容易養(yǎng)成時况毅，你都可以采用兩分鐘規(guī)則，這是讓你的習(xí)慣變得簡便易行的最簡單的辦法尔艇。
