主要觀點(diǎn)：樂觀是可以培養(yǎng)的晶伦，任何人都可以掌握它聪黎。
【本書金句】
1.悲觀是可以改變的。我們每個(gè)人都可以選擇自己想要的思維模式胳岂，從悲觀的人變成樂觀的人。
2.我們的情緒和行為反應(yīng)舔稀，主要來源于我們對(duì)事物的看法乳丰，而不是事物本身。
3.面對(duì)同樣的困境内贮，樂觀與悲觀的解釋風(fēng)格产园，帶來的結(jié)果卻大相徑庭。
4.樂觀可以維持生命夜郁，悲觀卻能摧毀生命什燕。
5.反駁是改變悲觀思維最有效的方法。
【核心內(nèi)容】
一拂酣、是什么導(dǎo)致我們產(chǎn)生樂觀或悲觀的看法秋冰？
我們內(nèi)心對(duì)這件事的不同解釋方式，決定了我們將變成無助的弱者婶熬，還是勇敢的斗士剑勾。
二、與悲觀的人相比赵颅，樂觀的人具有哪些優(yōu)勢虽另？
1.擺脫抑郁癥
塞利格曼博士的認(rèn)知療法是改變負(fù)面思考方式的靈丹妙藥，其核心是通過自我的力量饺谬，改變自己悲觀的思維習(xí)慣捂刺。用正面積極的想法，對(duì)抗內(nèi)心的負(fù)面力量募寨，與自己進(jìn)行樂觀的對(duì)話族展。
2.提高個(gè)人成就
3.改變健康狀況
三、怎樣才能轉(zhuǎn)變悲觀的思維模式拔鹰？
1.識(shí)別ABC模式
簡單來說仪缸，ABC模式指的是我們思想與行為的發(fā)展過程。
A指的是在我們生活中出現(xiàn)的那些不好的事列肢；
B指的是你對(duì)這件事產(chǎn)生的想法恰画；
C指的是你按照自己的想法采取的行動(dòng)。
2.學(xué)會(huì)反駁
