什么是目標竟闪？——明確目標有利于后續(xù)時間預(yù)估和可執(zhí)行度
可用于歸類目標類型呵哨。
分類1可幫你評估目標是否平衡闹丐，
分類2可幫你預(yù)判時間花費程度孤个，是否需要每天都做次舌。
例如“閱讀15本書”屬于【學(xué)習(xí)】【習(xí)慣&項目】馒稍，8月底業(yè)績提升50%[工作]【項目】
用SMART檢視目標是否科學(xué)制定
“SMART”原則是五個英文單詞首字母的縮寫荆责。
S代表specific（具體的）睹逃，你要思考的是為了實現(xiàn)目標，你的行動計劃是否清晰早直？目標是否太模糊？
M代表measurable（可衡量的）市框，你要思考的是用什么衡量是否實現(xiàn)了目標霞扬？也就是說，你定的目標最好是定量的枫振，而不是定性的喻圃。
A代表achievable（可實現(xiàn)的），你要思考的你的目標和計劃是否可行粪滤，可行性有多大斧拍？
R代表realistic（現(xiàn)實的），你要思考的是實現(xiàn)目標的可能性有多大杖小？如果目標過高肆汹，有可能還沒開始就已經(jīng)注定了失敗。
T代表time-related（有時限的）予权。你要思考的是你要實現(xiàn)的目標有沒有時間限制昂勉？什么時間開始？什么時間結(jié)束扫腺？什么時候是關(guān)鍵的節(jié)點岗照？
一、對照SMART檢查目標達標情況笆环，不達標的完善
（一） 完成的比較好的
5組呂林：我將于2018年6月1日至2018年8月31日將體脂率從現(xiàn)在的23%降到18%以8月31日實際測量結(jié)果衡量攒至，學(xué)會熟練使用OmniFocus以實際應(yīng)用結(jié)果衡量，每日學(xué)習(xí)英語45分鐘以課程學(xué)習(xí)記錄衡量
9組楊漢釗： 堅持7點前起床躁劣，11點睡覺（希望不用鬧鐘完成）迫吐，堅持晨間日記90天不間斷；閱讀10本書一月3本习绢；持續(xù)精進渠抹，保持記錄蝙昙。Omnifocus3、MoneyWiz2梧却、DayOne2融入生活奇颠。
9組亦凡，5組母曉春放航，余瑩瑩烈拒，李瑩瑩 **點睡，**醒广鳍，
9組慶瑜：跑步300公里荆几，李程：每天走路，周目標25公里赊时；早睡22點
（二） 需要改進的：?
1 :?腰圍縮減3厘米?
問題：目標1縮減3厘米吨铸，從多少厘米開始減少？因為缺少T0值祖秒，導(dǎo)致目標值不好衡量
修改：從92厘米減小到89厘米
其他的諸如：
3組—整理完所有筆記：什么筆記诞吱？多少量？整理到什么程度竭缝？如何衡量房维？
減肥**斤：從**減到**斤；
2：【目標模糊】3個先進工具的熟練使用/3個工具的熟練掌握
問題：什么工具是先進抬纸？熟練使用是要達到什么程度咙俩？可衡量？
修改：因為工具海量湿故，不同工具服務(wù)于不同目的阿趁。所以，首先明確目標晓锻，是為了什么而學(xué)習(xí)工具歌焦？然后是，進行檢索明確工具以及程度砚哆。比如：我要學(xué)會與記錄時間相關(guān)的工具独撇，那么“愛今天”，“time logger”是你的可選擇項躁锁。
其他的：開始跑步：怎樣才算開始跑步纷铣？跑多少天？跑多久战转？是為了有運動習(xí)慣搜立？還是有減重/塑形需求？
磨性子槐秧？需要磨哪里啄踊？是想改善遇到事情不過分焦慮忧设？還是和別人溝通更加耐心？
堅持早睡/早起颠通，幾點算早睡/早起址晕？比如80/90天在10：30睡覺，6：00前起床顿锰？
平衡生活谨垃，有時間陪孩子，怎么樣的狀態(tài)算是平衡生活硼控？描述出來刘陶。如何界定陪孩子？如一周3晚上陪讀牢撼，每月一次外出旅游匙隔。
學(xué)習(xí)理財，如何衡量學(xué)到了浪默？比如給你生活帶來哪些改變牡直？“學(xué)習(xí)理財，年收入增加**//平衡配置”
類似有學(xué)習(xí)表格纳决，圖標，圖書
3：【錯當目標】
—完成讀書并寫讀書筆記乡小，每天閱讀4個番茄阔加，這個僅僅是實現(xiàn)的過程計劃或步驟，目的是什么满钟？最終看幾本書胜榔？
英語**考試?只是一個事件，不是目標湃番。比如是只要過門檻就好夭织？還是要100分拿90+？要有檢驗衡量的標準?
把亮劍2.0學(xué)好吠撮，亮劍2.0是一個班級尊惰，一個氛圍，一個資源庫泥兰，不是習(xí)慣/項目
二弄屡、如何實現(xiàn)？制定計劃
（不必公開鞋诗，但自己一定要經(jīng)過分析膀捷、確認可行）
目標1：腰圍從92厘米減小到89厘米
人體每減掉一公斤脂肪，需消耗7200卡熱量削彬，以3厘米腰圍對應(yīng)3公斤脂肪估算為21600千卡全庸，90天日均為240千卡秀仲。按照運動+飲食控制的方式同時進行：
運動計劃：每周2次半小時坡度快走+2次45分鐘游泳
飲食計劃：每天記錄飲食估算熱量和身體消耗，要求每天少攝入240千卡
目標2：能完成一字馬（豎叉）
豎叉難度低于橫叉壶笼，每日練習(xí)1-2小時連續(xù)1個月可以達成神僵，考慮到年齡及時間因素進行調(diào)整。
計劃：每日20-30分鐘拌消，第1個月開前跨挑豌，第2個月開后跨，第3個月組合開跨
目標3：完成一次50人以上的時間管理或PPT分享交流
計劃：6月份收集素材墩崩，確定題材氓英；7月份制作課件；8月份聯(lián)系場地完成分享
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