自律神經(jīng)失調(diào)的話，就會(huì)誘發(fā)身心疾病清酥。當(dāng)你總是感覺(jué)身體狀況不好扶镀，出現(xiàn)頭痛、緊張焰轻、疲憊臭觉、焦躁、肩酸辱志、發(fā)寒這樣的不適感時(shí)蝠筑，其根源多出在自律神經(jīng)的紊亂。
絕大多數(shù)人都知道自律神經(jīng)的重要性揩懒，也知道有很多調(diào)節(jié)自律神經(jīng)的方法什乙，諸如音樂(lè)、熏香已球、繪本臣镣、伸展運(yùn)動(dòng)等辅愿。
其中，保證黃金90分鐘的睡眠被認(rèn)為是調(diào)節(jié)自律神經(jīng)的最佳辦法忆某。
究竟是因?yàn)樽月缮窠?jīng)平衡点待，才讓人保持良好的睡眠，還是因?yàn)榱己玫乃邔?shí)現(xiàn)了自律神經(jīng)的平衡呢弃舒？這是一個(gè)“先有雞還是先有蛋”似的問(wèn)題癞埠。可以確定的是棒坏，自律神經(jīng)和睡眠確實(shí)有著緊密的聯(lián)系燕差。
