一.為什么要覺察語言赁咙？
- 對自己
小我受到自身消極語言的刺激牙寞，會立刻做出相應的消極行為，進而解決不了問
題罐农，實現(xiàn)不了期待条霜！如果理性我能夠覺察小我喜好哪類言語，就可以用if...then編
程來替代涵亏，做出積極主動的選擇宰睡。 - 對他人
溝通的目的是在維持或者增進關(guān)系的基礎上實現(xiàn)某個目標，而不當言語會傷害對方气筋，所以要覺察語言拆内，能夠用對方喜歡的話講自己的觀點實現(xiàn)自己的目標。
二.小我在語言上有哪些傾向宠默？
- 強化小我
言語上的體現(xiàn)：
我做不到麸恍。。光稼。
我沒辦法或南。孩等。艾君。
我不能。肄方。冰垄。
最近好倒霉
你要是我，你也會這樣 - 推卸責任
言語上的體現(xiàn):
都怪权她。虹茶。。
我沒有隅要。蝴罪。。
要不是他步清。要门。。
都是命啊 - 逃避現(xiàn)實
言語上的體現(xiàn):
如果廓啊。欢搜。。就谴轮。炒瘟。。
要是第步。疮装。缘琅。就。斩个。胯杭。 - 簡化思考
言語上的體現(xiàn):
反正。受啥。做个。
大約。滚局。居暖。
不就是。藤肢。太闺。 - 自我放棄
言語上的體現(xiàn):
我就是。嘁圈。省骂。
三.如何覺察語言上的消極行為？
參考案例
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我的案例
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四.我的感受
1.小我的5大語言傾向如何去更有效的覺察最住？我想到的方法是用RIA便簽法來加深理解钞澳，并且在DOIT設置提醒，這樣自己只要使用DOIT的時候就可以復習來加深印象涨缚。
2.知道了覺察這個概念轧粟，在生活工作上自己開始有意識地思考當下在做的事情應該做嗎？高效嗎?一下子就多出了時間用來解決問題脓魏，實現(xiàn)目標兰吟，而不是浪費在無意義的事情上。
