人作為群居性動物活烙，自然演變過程讓我們有強烈的歸屬需求徐裸。我們既害怕被他人孤立，又有被群體認同的訴求啸盏，矛盾對立存在重贺，所以難免會心生焦慮、恐懼社交，但又渴望與人交往气笙。人非孤島次企，既然無法逃避人際交往，那么通過 “教科書式” 方法論潜圃，刻意練習我們的社交能力很有必要缸棵。
但書本教條終究是冷冰冰的，極大可能掌握了方法技巧谭期，社交能力依然沒多少精進堵第。歸根結(jié)底，任何科學方法都得付諸行動崇堵。親身實踐、真誠交友客燕、獲得友誼鸳劳，循環(huán)往復(fù)積累你的人脈。再具體些也搓，從關(guān)系最熟悉的朋友開始吧赏廓，思考我能為他人提供什么，動之以情召喚人心傍妒，愿你我都能成為受歡迎的人幔摸。
補充：推薦一本書籍《心花怒放的人生》，本書在 "幸福人際" 章節(jié)闡述了一些幸福人際交往的價值觀念與行動方法颤练，建議互為補充閱讀既忆，另外附上 思維導圖 作為參考。
思想篇
人們合作互助嗦玖，與所謂的操縱與索取沒有半點關(guān)系患雇，很少人會計算付出多少或獲得多少回報。一旦用這種觀點看待人脈的重要性宇挫，與他人建立關(guān)系便會成為你生活的主旋律苛吱。
在零和游戲中，雖然一方占據(jù)了所有利益器瘪，但長遠來看雙方都得不到好處翠储。雙贏才是這個聯(lián)系著的世界不可或缺的東西。
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向企業(yè)貢獻忠誠橡疼，企業(yè)回饋我們生活保障援所，這是一種美化了的舊時代奴隸關(guān)系。
啟示：尋求一種不是對公司的盲目忠誠欣除，而是更私人化的忠誠與慷慨任斋，一種對同事、團隊、朋友废酷、客戶的忠誠與慷慨瘟檩。
關(guān)系像是肌肉，使用越頻繁澈蟆，它就越健壯墨辛。
對社交資產(chǎn)的運用才會增加社交資產(chǎn)的價值，即關(guān)系是需要人為刻意的情感去運營的趴俘。
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索取前適度慷慨睹簇。
啟示：索取前先給予適度慷慨，互相之間幫助則欠下了人情寥闪，還人情過程便建立起私交太惠。實際上也是幫助你在跨越社交圈或者階層時最有力的武器。
以他人角度談及一些話題疲憋，讓雙方快速熟絡(luò)起來凿渊，也讓對方感受到你的誠意。
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有機會一定要結(jié)識各行各業(yè)的人脈缚柳，比如飯店老板埃脏、房產(chǎn)中介、教培老師等秋忙。
啟示：強聯(lián)結(jié)/弱聯(lián)結(jié)理論彩掐，有人的地方就有江湖，不要小看任何人脈的力量灰追！
付諸行動：承認恐懼堵幽、個人并非個例，每一次都努力做到最好弹澎。
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克服恐懼方法
- 以社牛為榜樣
- 學會說話：思想內(nèi)涵谐檀、街頭智慧、專業(yè)知識都需要修煉提升
- 接受心理治療
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與陌生人交流箴言
- 表明立場：冷靜了當告訴對方你的想法
- 表達情感
- 告知目的
- 開放問題：把要求包裝成一個問題裁奇；一般對方是對立面桐猬，盡量找一些反對或者不行動的理由，從而反證必須贊同的必要性刽肠。
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避免成為 "社交傻瓜"
蜻蜓點水式社交溃肪。
豪不掩飾自己的野心，只與上級結(jié)交音五，而忽視同級惫撰。
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把員工同事當作可隨意差遣、幫你完成任務(wù)的下屬躺涝。
仆人式領(lǐng)導厨钻，對員工懷有同理心、擁有共情時刻、適時適機示弱夯膀。畢竟需要專業(yè)的人才成就偉大事業(yè)诗充，只要愿景目標一致，其他都是小事诱建。
不要捧高踩底蝴蜓。
不要追求高效率，類似群發(fā)節(jié)日祝福俺猿、群發(fā)朋友圈的行為茎匠，顯得多沒有誠意，還不如不發(fā)押袍！
技巧篇
了解一個人诵冒，避免不了去了解他遇到的問題和他的需求，獲取答案的途徑就是提問與傾聽谊惭。
與陌生人建立交情第一步汽馋，嘗試談?wù)撾p方或者對方感興趣、產(chǎn)生共鳴的話題午笛。
拜訪或初識對方惭蟋，即使吃了閉門羹不要緊苗桂，有機會再見面時要積極心態(tài)去面對药磺。
用你的熱情做向?qū)ВI(lǐng)你找到正苦苦尋找的活動或項目煤伟，用你的愛好去聯(lián)系新朋友癌佩、維系老朋友。
時刻了解最新時事便锨；培養(yǎng)合適的興趣围辙，某些冷門的興趣會給你帶來意想不到的巨大收獲。
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強聯(lián)結(jié) v.s. 弱聯(lián)結(jié)
- 強聯(lián)結(jié)：與你做同樣的事放案、跟你待同樣環(huán)境姚建、獲取的信息不相上下的人。
- 弱聯(lián)結(jié)：身處不同環(huán)境的各色人群吱殉，可獲得大量不同領(lǐng)域的知識及信息掸冤。
- 啟示：如果高效發(fā)展弱聯(lián)系，讓社交邊際效用最大化友雳？
- 1）不要蜻蜓點水般認識人
- 2）結(jié)識 "結(jié)構(gòu)洞" 類型的人
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學會運用非言語交流
- 面帶微笑
- 保持相對平衡的眼神交流
- 舒展手臂稿湿，不要交叉手臂相對人家
- 點頭，身體稍向前傾
- 學會與對方肢體接觸押赊，比如擊掌饺藤、握手、拍拍肩膀
不要將對話變得無趣，更甚變成個人壟斷式的獨白涕俗。要分享你的熱情罗丰，但不要將它變成說教。
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成功的溝通取決于與自己聯(lián)盟的程度以及和我們聊天對象匹配的
喬哈里窗的大小咽袜。喬哈里窗理論：對人們公開自己程度大小的歸納整理丸卷。
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人性最深處的準則就是希望得到別人的賞識。
啟示：毫不吝嗇對對方的贊美之詞询刹，并開口邀請對方繼續(xù)聊天或見面（是我的榮幸）谜嫉。
把交情由淺變深
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世界有三種東西可以讓友情變得更深厚，它們就是
健康凹联、孩子及財富沐兰。理論依據(jù)：馬斯洛需求層次模型
- 只有在滿足了必須物品、安全和性這類處于金字塔底端的需求后蔽挠，人們才有精力集中于高層次的需求之上住闯。
- 低層次需求就涵蓋了健康、孩子與財富澳淑。
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幫助他人實現(xiàn)最基本需求比原，讓它們有機會在金字塔上更上一層樓，相當于幫助他人完成了兩件大事杠巡。
比如：關(guān)注他人健康量窘、關(guān)注他人孩子的讀書狀況、或是給別人一份賺錢機會氢拥。
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面對陌生人蚌铜，或者許久沒有聯(lián)系的朋友，生日或者紀念日嫩海，是破冰行動或者營造交談話題的靈藥冬殃。
即使口頭不說，人們還是很在意自己的生日叁怪。
數(shù)字時代的聯(lián)系
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信任 = 包容度 + 脆弱性 + 責任心 + 公正度
- 包容度：不要對某事或個人打磨成光滑的平面审葬，邊緣最好保持粗糙。即還原事情本身奕谭、或表現(xiàn)真實自己涣觉。
- 脆弱性：學會適時適機示弱；敢于把失敗暴露在公眾面前展箱。
- 責任心：
- 對自己負責：堅持吾日三省吾身旨枯，時刻反省以追求更完善自我。
- 對他人負責：你要對任何帶有你名字的事物負 100% 的責任混驰，沒有借口攀隔！
要給自己的計劃留點空白皂贩，即留出適當放松的時間，去公園散步昆汹、約下老同學老同事喝茶等明刷，總之做一些平日少做或者不會去做的事，即使當時看起來在做無用功满粗，但長期來看受益匪淺辈末。
付出就會有回報
- 終身學習，無限進步映皆。讓別人在組織邊界內(nèi)重新定義你以及你的工作挤聘。但前提是你得重新審視、重新定義自己捅彻，不要給固定的要求限制你组去。
- 工作做得再優(yōu)秀，要學會營銷自己步淹。
- 創(chuàng)建個人品牌从隆，營銷自己，也樹立了一種個人事業(yè)缭裆。
- 別人聽到或者看到你名字時會想起什么键闺？
- 你能提供什么服務(wù)？
- 找一個最大化發(fā)揮它們作用的地方澈驼。
- 你所擁有的這一切思想辛燥、經(jīng)歷都是由所接觸的人共同促進而成的，即使這些東西是我們親身經(jīng)歷所得盅藻，或通過書籍购桑、電影畅铭、音樂氏淑、繪畫等獲得，它們背后都是由人創(chuàng)造出來的硕噩。
- 下定決心假残，社交可賦予我們更多，開始積累你的知識炉擅、經(jīng)驗以及人脈辉懒，為理想目標努力前行吧！
