? ? 【天使3班】·4組第二周檢視會

會議時間:2017/7/19

會議定向:

回顧19天的第二周

主持人：李晟 記錄大臣: 甘迪凡 時間大臣：季開宇

組員分享排序接龍：

1. 熊超超2.李晟3.劉菲 4.甘迪凡

5.林惠蘭6.季開宇 7.黨燕 8.覃子真 9.王文怡

開場白

主持人：熊超超

? 大家好，很高興由我來主持這次會議良好的溝通來自于我們互相的反思萧福，實際的收獲也來自于我們互相的反思狠毯，很高興靖诗，由我來主持今天的會議蹲坷，幸福肥败，在每一個人的路上骤视，奇跡在每一個人的手中扛吞，回想這一周勝利的笑容正在向我們蔓延來嗎？我們來回首一下這一周酷鸦。

組員分享

1.熊超超～泉州 個人方面：

1饰躲、每天閱讀1個小時，加上聽書基本完成臼隔，但仍需努力嘹裂！每周晨跑2次，已經(jīng)完成1天摔握，接下來1天本周能夠完成寄狼。個人時間餅圖已經(jīng)完成！

2氨淌、每周寫一篇英文心得500單詞以上泊愧，將以此版本翻譯為英文。

3盛正、十堂課內(nèi)容已完成部分：清空大腦删咱、吃青蛙、番茄鐘豪筝、omninfocus痰滋。

日歷及其他內(nèi)容仍需努力！

家人方面：

1壤蚜、打理好家務(wù)即寡，重讀整理魔法書籍！

在整理過程中還聽我一本小說《一個人的好天氣》袜刷，作者青山七惠聪富。

2、我為男友準備早餐著蟹、燉湯墩蔓，在早上6點就去菜市場，

他剛拿到駕照萧豆，我騰時間陪他出去兜風練車奸披！

3、有給父母打電話聊天涮雷。

工作方面：

1阵面、高效吃青蛙，盡量完成當天任務(wù)，自從定了目標以后样刷，效率提高了許多仑扑，加班的次數(shù)也減少了！

2置鼻、當收集到一手資料镇饮，我會立刻分類存檔。

3箕母、本周工作總結(jié)储藐，還未完成，還會繼續(xù)嘶是！

班級方面：

1钙勃、上周周檢視1組完成的很棒，在小組監(jiān)督死黨方面俊啼，我們互相分享閱讀感受肺缕，

早上互相問候左医，小組的基本情況也有所進步授帕，這讓我很開心！

2浮梢、每天收集小建議跛十，我調(diào)整為有所得，就分享秕硝！

3芥映、班級周計劃、月度計劃及100天設(shè)想远豺，扔在完善中奈偏，加油，我可以的躯护！

Analysis（分析）：

? ? 說說這周快樂的事情吧惊来？扯扯家常，我們小組已經(jīng)調(diào)整6點鐘完成早起任務(wù)打卡3天了棺滞，進步很明顯裁蚁，大家的步調(diào)也一致了許多，這就是一群人的力量吧继准，因為有所進步枉证，我們的氛圍也變得格外輕松，就這幾天的情況移必，我也寫成文章室谚，跟他們說了說我的心里話，甚至把我死黨神秘人的自拍照都給撩了出來，哈哈哈...太有趣了秒赤！

? ? 我感覺英文也進步一些了眨补，離我想了解的作家們，也近了一步倒脓，我想知道鮑勃迪倫唱的每一首歌曲背后的故事撑螺，我想知道查泰萊夫人的孤獨和世人的孤獨有何區(qū)別，我想知道哲學《存在與時間》原版書籍怎么表達崎弃，我讀取國外新聞信息甘晤，打開多一扇窗戶！

自從踐行以來饲做，我一遍又一遍的理著自己的思路线婚，從餅圖、思維導圖盆均、想法落地塞弊、活在當下、情緒管理泪姨、七步法游沿、責任、細節(jié)肮砾、總結(jié)诀黍、換位思考等等多個維度，審視自己仗处，從新規(guī)劃眯勾，以教為學，慢慢進步婆誓，此處我也給自己一些些掌聲吃环！

Plan next week（下周計劃）：

1、繼續(xù)個人洋幻、家人郁轻、工作、班級四個方面的計劃鞋屈。

2范咨、增設(shè)小組內(nèi)部互動活動一項

3、·強化英文吸收內(nèi)容和閱讀進度厂庇。

4渠啊、完善班級計劃及分析

5、簡單权旷、堅持替蛉、重復(fù)贯溅、再堅持、加油躲查！

? ? 最后我想談?wù)劅o意中聽的一部小說《一個人的好天氣》它浅，作者青山七惠，青山七惠是80后新銳女作家镣煮，比我大不了幾歲姐霍，本部小說獲得“芥川獎”，是日本的一項文藝獎典唇。小說寫的是一個追求自我镊折，獨立的清淡細節(jié)故事。雖然直觀上與時間管理沒有什么關(guān)系介衔，但是我有一些感悟恨胚。每個人年輕都曾有困惑，經(jīng)歷波折炎咖，不斷的尋求自我倦蚪，你真的了解自己嗎序无？你的好天氣是什么樣子的均函？令你快樂的三圈交集你找到了嗎沃于？我也正在尋找，因為早起感覺天氣都變好了蹦肴，你有沒有這么覺得僚碎？ 逐步養(yǎng)成閱讀猴娩、晨跑阴幌、吃番茄、青蛙卷中、土豆的習慣矛双。

2李晟～重慶

今天就說一下我這周的收獲，PPT蟆豫、閱讀议忽、拆書、記錄時間十减，這弄的時間很緊張栈幸，不能輕松完成了。每天睡的晚帮辟，導致早上起來后反應(yīng)遲鈍速址，不能很好的進入狀態(tài)。睡覺時間由驹，起床時間提前芍锚，我這邊葉老師常說時間管理就是精力管理，做事不靠感覺靠系統(tǒng)。要把清單軟件好好的利用起來并炮，現(xiàn)在記錄的還是不夠全面默刚，做不到想到了就去記錄，想記錄的時候又忘了逃魄。誰享受誰快樂荤西，誰堅持誰痛苦！

這周我們小組的進步很明顯伍俘，大家現(xiàn)在早起打卡的時間都比較早了皂冰，基本上走上正軌了，另外也養(yǎng)成了閱讀的習慣养篓，這是非常好的秃流，大家肯定收獲都不小，希望大家能繼續(xù)堅持柳弄，每天有1%的進步就可以了舶胀。

這里我要特別感謝我們的副組長劉菲和班長熊超超，還有我們4組的每個小伙伴碧注，你們的辛勤付出換來了我們的進步嚣伐，謝謝大家，加油 PPT萍丐、閱讀轩端、拆書、記錄時間逝变。 進行的任務(wù)過多基茵，造成時間緊張，晚睡壳影。

3劉菲～北京

大家早晨好拱层，感恩大家在這里歡聚，我們現(xiàn)在在做一項有意義的事情宴咧，乃至對我們的一生都產(chǎn)生重要影響的事情根灯，那就是每周的自我反思自我計劃自我更新。

我的三個標簽:1.四歲孩子的寶媽2.工作和生活中努力的人掺栅。3不斷學習與自我更新的人烙肺。三個標簽，也意味著我對人生的一個定位氧卧。寶媽呢桃笙，就是做好孩子的教育，讓其成為一個有獨立人格的人假抄。努力是我對于生活和工作的一種態(tài)度怎栽，生活中做到斷舍離丽猬，工作中體現(xiàn)出自我的價值。堅持樸素的價值觀熏瞄。不斷學習與自我更新讓我每天進步一點點脚祟，思維與時俱進。

反思:回顧上一周（20170712-20170718）强饮，我的三個目標由桌，一、完成21公里跑步邮丰，已完成行您。二，每天閱讀一個青蛙剪廉，完成娃循。三、每天給孩子讀一個青蛙的故事斗蒋，完成捌斧。四、每天學習新概念英語一個番茄泉沾，完成捞蚂。

上周不足，有三個早晨忘記寫晨間日記跷究，沒有填寫番茄工作法姓迅，習慣還未養(yǎng)成。

歸其原因：每天安排的行動有些多俊马，樣樣都想做好丁存。做不過來，比如葉老師十堂課總結(jié)每天沒有時間做潭袱，拖了一天又一天柱嫌。

上班時間安排太多自我提升的事項如閱讀，總結(jié)聽音頻屯换，總結(jié)葉老師的課程。結(jié)果發(fā)現(xiàn)每天工作中瑣碎的事情來臨時自己安排的事情都無法完成与学⊥冢回家后就要擠壓陪伴孩子的時間。所以生活過得很無序很懊惱索守。

上一周里我快樂的事情是挑戰(zhàn)了自己的極限晕窑，比如完成了21公里的跑步，去上了一節(jié)瑜伽課卵佛，瑜伽對我這樣的硬骨頭人來說實在是太難了杨赤。

我的優(yōu)勢是比較有韌性敞斋，比較感性，能夠更好地理解他人疾牲。

有意義的事情是堅持做公益植捎，哪怕是每天捐幾毛錢這樣微小的行動。

下一周的計劃

個人方面:

1每天第一件事是完成印象筆記和番茄工作表阳柔。

2第二件事是完成運動20分鐘焰枢。

3運動的同時聽樊登會讀書

4七點之前完成英語新概念閱讀并上傳數(shù)據(jù)到英語群中。

5早晨7點到7點半完成葉老師十堂課總結(jié)舌剂。

6每天閱讀30分鐘

7每2天寫一篇簡書济锄。

挑戰(zhàn)：爭取4點半鐘起床。爭取更多學習的時間霍转。

收集瑜伽知識

家庭方面

1.18:30到22點斷網(wǎng)荐绝，陪孩子，每小時留出10分鐘瀏覽一下微信

2.一周給孩子讀14個故事

3陪孩子看20分鐘英文動漫電影

4一周陪媽媽6小時

小組

給予小組更加深沉的愛避消，9點到11點不要打擾小伙伴很泊，讓大家高經(jīng)歷吃青蛙

小組職業(yè)輪崗制

事業(yè)

底線，決不能暴力沾谓，只賺取客戶最多不超過百分之20的利潤委造，即使賺錢后也要回饋社會。

公益

今年帶孩子去一次孤兒院均驶，讓孩子去感受自己是多么幸福昏兆，擁抱孤兒院的孩子們，給予他們平等的尊重妇穴。

完成21公里跑步爬虱、每天閱讀一只青蛙、每天給孩子讀一個青蛙的故事腾它、每天完成新概念英語一個番茄 事情安排的過多生活很無序

4甘迪凡~陽江 大家好跑筝，我叫甘迪凡非常高興又與大家度過了一周，你們的支持瞒滴、鼓勵曲梗、進步、是我進步的最大源泉妓忍，回顧上一周自從我當了記錄大臣虏两，我看到了自己與大家的差距，我發(fā)現(xiàn)我們的班長副組長世剖，的生活非常有序定罢，什么時間段？該做什么旁瘫，都已經(jīng)有了很好的規(guī)范祖凫，在反過來看自己生活還是無序琼蚯，一地雞毛，記得上周日我安排了自己的三只青蛙惠况，結(jié)果一天我都拿來去玩去了遭庶，練字也是，練一天售滤，有時候就斷一天罚拟，工作學習和生活還是無法平衡發(fā)展，歸根結(jié)底我還是覺得自己的收集完箩，做得不夠徹底赐俗，每次都想著一次性做完，很多事弊知，然后東搞西搞阻逮，沒有效率。

收獲

跟大家待在一起兩周多了秩彤，最大的收獲是結(jié)交了一群正能量滿滿的朋友叔扼，上次看到班長熊超超在簡書里面對我的介紹，很佩服班長漫雷，那真情流露的文字瓜富，也很感謝班長對我們?nèi)粘５牧私猓€有副組長劉菲降盹，以及我的死黨与柑，以及大家對我的點贊和鼓勵。

下周計劃

1. 每天練字一小時蓄坏，并制定詳細的練字計劃价捧。

2.收集一切使我不專心的事情。

3.整理好閱讀清單涡戳。

4.本周閱讀完之后结蟋，總結(jié)復(fù)習輸出。

5.周日學習善用時間渔彰，時間管理100講嵌屎。

6.每天花兩個小時閱讀專業(yè)書籍。

7.用激光切割一輛自行車出來胳岂。

結(jié)交了一群志同道合的朋友一起鼓勵一起陪伴编整。 生活、工作沒有找到目標

5林惠蘭~大連

大家好乳丰，我是33號-林惠蘭大連人，非常高興能夠成為4組學員之一内贮。體驗到有愛的溫暖的大家庭的感覺产园。

一不小心7月份20多天過去了汞斧，在此非常感謝班長，組長什燕，副組長和死黨甘迪凡粘勒，不辭辛苦，百忙中不斷的提醒屎即，幫助和教我庙睡。

在大家庭里雖然暫時我是差等生，相信我會用心學習迎頭趕上技俐，絕不拖4組后腿乘陪。

我要學習有節(jié)奏的生活和工作，每天早睡早起雕擂，做到均衡營養(yǎng)＋適量運動啡邑，用好碎片時間，9點至11點戒言井赌，吃三只青蛙谤逼，總之學習時間管理提高工作效率，讓生活工作達到自然平靜狀態(tài)仇穗。

下周計劃

每天早晚各暝想15分鐘

每天堅持清腸

每天堅持均衡營養(yǎng)

每天堅持30分鐘運動

每天堅持1小時閱讀習慣

每天堅持15分鐘反思 感恩

每天堅持15分鐘學習寫簡書

每天堅持吃青蛙：

約見 服務(wù) 2個客人

約見 服務(wù)1組伙伴

每天堅持學習時間管理10堂課

年度目標

今年9流部、10、11月考核2星3A特級? 服務(wù)提供商

“人生不在于做多少事纹坐，而在于把重要的事情專注做枝冀、用心做、做到極致恰画！”

6季開宇～上海

回顧加入天使班第二周的工作宾茂、學習和生活，主要有以下幾點收獲：1拴还、設(shè)立了清晰的減重目標到65KG跨晴。由于腳踝不好，所以每天堅持晚上游泳或騎自行車片林。每天消耗的卡路里目標值為600端盆。本周全部完成。2费封、設(shè)立了閱讀目標：100天內(nèi)讀10本書焕妙。我的死黨班長超超和副組長劉菲都是閱讀達人，在她倆的帶動下弓摘，小組成員們都設(shè)定了100天讀10本的計劃焚鹊。超超，還把每個組員的照片和書做成簡書韧献，激勵大家末患。3研叫、努力實踐高精力吃青蛙的習慣。學習使用一個APP叫forest璧针。它的特點是開始后嚷炉，就屏蔽了你的屏幕，而且相當于你種了一個小樹探橱，在25分鐘內(nèi)申屹，如果你強制結(jié)束，那么這棵小樹就會死掉隧膏。我自己覺得這個比番茄進了一步哗讥。更能取到強制戒手機的效果。4私植、開始了有規(guī)律的冥想忌栅。我一般把冥想時間放在早上，20分鐘左右時間曲稼。早上一起來索绪，洗漱完畢后就開始冥想20分鐘。每天的冥想練習贫悄，讓自己的意識回到當下的能力有所提高瑞驱。專注力也感覺提高了些。5窄坦、繼續(xù)堅持寫印象筆記唤反。一般安排在到公司后寫。這樣比較清靜鸭津。

? 需要改進的方面有以下幾點：1彤侍、專注力還不夠高。在完成一個番茄鐘與開始另一個番茄鐘之間的休息時間過長逆趋。會去抽煙或者找同事聊天盏阶，一聊20分鐘過去了。這個現(xiàn)象要想辦法改變闻书。2名斟、不夠重視反思。不想寫簡書魄眉，覺得只要自己每天運動砰盐、學習，以及打卡了坑律，就可以了岩梳。其實這是沒有認識到反思的重要性。葉老師說：沒有反思的人生不值得過。下周開始要改變蒋腮。

? ? 綜上所述淘捡，下周我將繼續(xù)保持目前我做的比較好的方面：每天的早起藕各、運動池摧、冥想和閱讀。同時將針對我的薄弱方面：專注力不夠激况，以及 寫簡書方面作彤，進一步嚴格要求自己，為實現(xiàn)100天的目標而加油乌逐。再次謝謝我們4組的家人們給我的支持和鼓勵竭讳。 1.設(shè)立了清晰的減重目標到65KG。2浙踢、設(shè)立了閱讀目標：100天內(nèi)讀10本書绢慢。 1、專注力還不夠高洛波。在完成一個番茄鐘與開始另一個番茄鐘之間的休息時間過長胰舆。會去抽煙或者找同事聊天，一聊20分鐘過去了蹬挤。這個現(xiàn)象要想辦法改變缚窿。2、不夠重視反思焰扳。不想寫簡書倦零，覺得只要自己每天運動、學習吨悍，以及打卡了扫茅，就可以了。其實這是沒有認識到反思的重要性育瓜。葉老師說：沒有反思的人生不值得過葫隙。下周開始要改變。

7.黨燕～西安 大家早上好爆雹，回顧上一周的生活停蕉、學習，基本上可以用“照舊”來概括钙态。這個“照舊”包括了：每日早起冥想慧起、晨間閱讀、小組打卡册倒。晨間閱讀又包含兩部分：一是我自己的英語學習（我的讀書基本都是在工作不忙的時間蚓挤，早上我覺得頭腦記憶相對高效，所以我就用來學習英語了）另一部分是和孩子相關(guān)的知識學習，具體就是我為她簡單摘抄一些古詩灿意，然后每天陪她一起學習估灿。其實和孩子共同學習的過程也是自我完善的過程，我在和她學習的過程中也懂得了不少缤剧，所以在這方面我也很感恩馅袁。

? 那么早上的時間這樣安排，對我來說已經(jīng)比較緊張了荒辕，冥想約二十分鐘汗销，閱讀學習約一小時〉种希基本上就要開始一天正常的工作生活了弛针。所以運動這方面我還要向大家學習，努力向大家靠攏李皇。根據(jù)整個暑期的生活作息削茁，我把運動放在了晚上，時間相對寬裕掉房，我定的計劃是一周三次快走或慢跑茧跋。對我個人而言，制定目標不宜太大圃阳，只要堅持我就給自己90分厌衔！

? 下周計劃我就繼續(xù)“照舊”吧！我很喜歡那句話：“碧海無波捍岳，細水長流富寿！”

8.覃子真～柳州 第一次參加易效能的線上活動，早起是對我的一個重大挑戰(zhàn)锣夹，本身的我作息都很不正常页徐，有晚上熬夜的習慣，晚上睡覺都在凌晨2點左右银萍，不良的習慣也讓我感受到痛苦变勇，下決心要改正過來，先早起贴唇，再影響到早睡搀绣。

本周一周都在麗江游學，在這風景優(yōu)美如畫戳气，空氣清新的地方链患，早起是一種享受，調(diào)的鬧鐘是5點45.平均起床時間是6點瓶您，早上起來先是做10-20分鐘的冥想麻捻，然后是完成熊貓書院的優(yōu)勢閱讀計劃纲仍，大概就花20分鐘左右，洗漱過后就是出門呼吸新鮮空氣和欣賞美景贸毕，后面幾天老師有安排早起學習數(shù)字太極等晨練的養(yǎng)生的方法

這一周主要是游學郑叠，能堅持早起確實讓自己收獲不少，精神方面也很好明棍，通過冥想乡革，讓自己的專注力也有了提高 養(yǎng)成了早睡、早起的習慣

9.王文怡～酒泉 第二周周檢視：這周上班了击蹲，剛上班不太適應(yīng)署拟，但早起冥想一直堅持，早睡還需進一步改善歌豺。OF繼續(xù)收集雜事，挑出重要的三只青蛙心包，每天可以先把重要的事完成类咧。印象筆記是很不錯的軟件，記錄每天所做的事情蟹腾、感悟痕惋、總結(jié)等等，已經(jīng)上手了娃殖。這周在看《正念的奇跡》值戳，已經(jīng)看完三章。下周炉爆，繼續(xù)完善晨間日記堕虹，整理筆記。 學會使用印象筆記芬首，看完《正念的奇跡》三章赴捞。 早睡早起還需進一步改善。

第二發(fā)布（2017.7.19）