腦神經(jīng)科學家說，我們的大腦有存儲能力和記憶能力烛缔，我們學一樣東西的時候馏段，它就會存儲到大腦的某個角落里，記憶儲存的內(nèi)容非常大践瓷，打個比方院喜，大約可供300萬套電視節(jié)目同時播放，這個空間足以儲存我們從出生到死亡幾十年中每一秒的所見所聞晕翠。
為了在學習時更有效利用這些驚人的能力喷舀，這里有一些學習專家和神經(jīng)類科學家廣泛接受并研究的建議，希望對你有用。
1. 間隔重復
為了優(yōu)化學習力元咙，學習要時長短而次數(shù)多梯影。
短是因為我們的大腦都是有短時記憶的，所以我們在學習的時候庶香，要想高效甲棍，就要避免“信息超載”，也就是我們每次學習的時間不能過長赶掖，內(nèi)容也不應該過多感猛。
如果學習時間太長，一次想學的太多奢赂，導致信息量過大陪白，你的學習效果反而會更低。
比如長時間談話膳灶，會議或演講等咱士，都會因為信息太多而實際效果不太好，人們?nèi)菀赘械狡＞搿?/p>
所以需要很長時間才能完成的學習轧钓，最好可以有效分成幾個部分序厉，分幾次完成，不要一次性毕箍，每次的時間最好控制在90分鐘弛房。
次數(shù)多是因為大腦容易遺忘，需要我們不斷重復才能記的牢固而柑。
試試看吧文捶，每天可以從練習某件事情15分鐘開始，幾周內(nèi)你就會對自己的進步感到驚訝媒咳。
2. 找到自己的風格
每個人的喜好是不一樣的粹排，我們要根據(jù)自己喜好做自己擅長的事情。
比如有的人喜歡讀書而不是刷視頻涩澡，有些人喜歡周末和朋友一起玩恨搓，而有些人則喜歡安靜待在某個角落看書。每個人都有不同的處事方式筏养。我們要找到屬于自己的不同風格，才能獨一無二常拓。
3. 保證優(yōu)質的睡眠
睡眠和做夢對處理和存儲新信息至關重要渐溶。一項研究表明，晚上睡個好覺的學生對學習資料的記憶比那些早上學習弄抬，晚上考試的學生好35%茎辐。
神經(jīng)學家也證明，突觸，即大腦中讓你記憶和理解事物的千億個鏈接拖陆，主要在晚上你睡著的時候生長弛槐，這就意味著有規(guī)律地在睡覺休息使學習效率更高。所以我們要保證充足的睡眠依啰，才能更高效的學習乎串。
4. 專注
如果你傾向于拖延，這意味著你傾向于從那些困難的事情轉向一些簡單的事情速警。比如從枯燥的學習中轉向刷刷視頻叹誉，。其中一個解決方法就是關掉手機闷旧，或是去一個安靜的地方长豁，讓自己能專注的完成事情，保護自己不受干擾忙灼。
5. 番茄工作法
這個方法也有很多時間管理達人提到過匠襟，當你完全集中精力學習時，設置一個25分鐘的計時器该园。當計時器想起時酸舍，放松5分鐘。如果你想繼續(xù)爬范，就重新設置計時器父腕。 這間隔內(nèi)的短時間休息是一種緩和，以及繼續(xù)努力的動力青瀑。
今天的分享先到這璧亮，想要了解更多方法，歡迎關注斥难，下篇見枝嘶。
