事情那么多，如何做事件分類元扔？
把所有事情寫下來:
1.小于2分鐘躯保，立即做。
2.日程有關(guān)澎语，記錄下來在日歷上記錄途事。
3.情境清單。
每天做最重要的3件事:3只青蛙
每天不要安排太多事擅羞，安排最重要的3件事尸变！
自下而上是關(guān)鍵:
什么叫做自下而上，其實就是先做重要緊急减俏，然后做重要不緊急召烂。
先做當(dāng)下重要的事情
只有將愿景和行動結(jié)合起來，才能達(dá)成人生的期望娃承。
經(jīng)過我自己10年的探索和踐行奏夫，我發(fā)現(xiàn)了一個重要的秘密：要采用自下而上的方法管理行動和目標(biāo)。從眼下的事情開始历筝，獲得掌控桶蛔，然后再去逐步升級。
把大腦的所有事務(wù)全部收集到收件箱中漫谷。
這其實涉及到執(zhí)行層面的方法仔雷。唯有付諸行動，才有掌控。
有4個方案：第一碟婆、完成它电抚；第二、委托別人完成竖共；第三蝙叛、推遲它、擱置以后再說公给；第四借帘、刪除它。
每天早上反思和計劃5分鐘淌铐，晚上反思5分鐘肺然。
每天必須有計劃的架構(gòu)，管好你的周計劃和月計劃腿准，根據(jù)年度目標(biāo)來設(shè)計际起。
找到8張你最喜歡的高清圖片，制作你的夢想版吐葱，然后作為你手機屏保街望！
重要的事情做3件，要優(yōu)先做3只青蛙弟跑！其他事情先放一放灾前！
根據(jù)情境來做事情，這樣你就可以知道什么情境做什么孟辑！例如辦公室豫柬，車上，家里扑浸，外出等等烧给。
習(xí)慣，程序喝噪，儀式础嫡。
運動好處非常多:每天和身體談一次戀愛霸琴！
每天看著太陽升起會有莫名的感動座柱，心情會很好。
開會斷網(wǎng)澳腹，晚上斷網(wǎng):晚上9點斷網(wǎng)晚唇。
生活當(dāng)中加入儀式:
生活中需要一些小確幸巫财。
家里確定崗位說明書，家里起床清單哩陕，睡前清單平项。
把家里也變成流程化赫舒，程序化，這樣會有儀式感闽瓢。
讓孩子養(yǎng)成要事優(yōu)先的習(xí)慣接癌，先吃青蛙，用番茄鐘扣讼。
早起不要超過6點缺猛，可以5點-5點半，10點半睡
這樣可以有充裕的時間做自己想做的事情
當(dāng)我慢慢平靜下來告訴自己椭符，一切問題出現(xiàn)都很正常荔燎，保持覺察反思。遇到問題销钝，積極找原因有咨，及時解決，焦慮就會慢慢放下曙搬。我對自己開始的高要求，在慢慢降低鸽嫂，我知道不完美才是美纵装，接納自己的不完美，允許自己偶爾做不到据某，允許自己有反復(fù)橡娄。
早起清單，早起8步驟:
omnifocus使用舍悯，可以人生不焦慮
身體管理+精力管理=人生100分
青蛙太棒了馁蒂，要一直堅持用呵晚！
運動精神更好
英語流利說，直接聽語音跟讀復(fù)述沫屡，學(xué)母語的方法饵隙，反復(fù)重復(fù)練習(xí)，提高很快沮脖。
每天早起首先吃掉一只大青蛙金矛！
班主任說得很對芯急，學(xué)著肯定自己，記錄下來驶俊，堅持下來每天可以拿出來看看
充分表達(dá)和分享讓自己放松和提升自己娶耍。
行動是最有力量的證明
讀書是改變?nèi)松ㄒ坏姆绞剑?/p>
簡愛跑步法:
葉武濱時間管理100講第38講分享：
背道德經(jīng)難嗎蜻懦？利用上班堵車的時間每天聽甜癞，重復(fù)聽，跟朋友一起約定討論道德經(jīng)宛乃，慢慢就會背了悠咱。今后嘗試下。計劃好好利用喜馬拉雅app播放給小孩一些教育的音頻征炼，類似道德經(jīng)等等析既。幫助小孩和大人不斷成長。
分享：有的人10年工作經(jīng)驗谆奥，真正刻意練習(xí)的時間可能10小時都不到眼坏；有的人有2年工作經(jīng)驗，用于刻意練習(xí)的時間可能會有1000個小時雄右；
總結(jié)：表面上10年和2年的差距空骚，實際上是10小時和1000小時的差距纺讲，這就是刻意練習(xí)的魅力，也是刻意練習(xí)和1萬個小時的區(qū)別囤屹。
55堂課:
每周選擇周日做周檢視熬甚。
每周檢視的視角，可以逐漸清晰掌控未來1個月肋坚，3個月乡括，一年。直至5萬米高空智厌。
56堂課:
所有的事情我們只欠3件事:
1.爛開始诲泌，從重要的小事做起。
2.不斷的修正铣鹏，進(jìn)行系統(tǒng)的反思敷扫，心態(tài)好，不斷進(jìn)步一點點诚卸。
3.不斷的復(fù)習(xí)與記憶葵第，牢記夢想與目標(biāo)！記任何事情都要遵循8個周期牢記就能記憶住合溺。
57堂課:
青蛙從天上來卒密，夢想最終分解成青蛙
58堂課:
時間管理的基礎(chǔ)是精力管理。
精力管理棠赛，管理的就是我們一天休息與工作的節(jié)奏哮奇。
運動、睡眠睛约、飲食三大習(xí)慣會為我們的身體儲存能量鼎俘，如果你還有冥想的習(xí)慣那就更好了，這樣3+1的好習(xí)慣能夠確保你的精力得到很好地補充痰腮。
62堂課:
65堂課:
身體和靈魂而芥，我們都要在路上律罢。
讀萬卷書行萬里路膀值，是很多人的追求。
一定要看一本書:(如何閱讀一本書)
閱讀误辑，是透過書籍沧踏，透過別人的顯性知識，讓自己獲得進(jìn)步的很好的方法巾钉。
對于一些重要領(lǐng)域的主題翘狱，我們進(jìn)行主題閱讀是要不斷深入學(xué)習(xí)，成為高手砰苍。
做思維導(dǎo)圖潦匈，做筆記阱高，效果最好！
