上周六晚上在早起團(tuán)當(dāng)眾發(fā)愿：運(yùn)動(dòng)要加碼吸耿，從明天起每天日行萬步+seven一組酷窥，連續(xù)一周做到獎(jiǎng)勵(lì)自己一個(gè)榴蓮。
這個(gè)看上去好像不難蓬推。
日行萬步現(xiàn)在每天都有做到。
重點(diǎn)是seven糕珊，可是我清楚动分，這個(gè)红选，對(duì)我有難度！
seven雖然只有7分鐘喇肋，可是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度屬于中等，全身運(yùn)動(dòng)苟蹈，很多動(dòng)作都要趴在地上才能完成糊渊，而我目前的狀態(tài)是：最簡(jiǎn)單的俯臥撐一個(gè)都做不起來。
記得三月份的時(shí)候第一次做seven渺绒，簡(jiǎn)直崩潰菱鸥，幾乎是趴在地上身體動(dòng)彈不得，但第二天卻全身疼痛氮采，腹部和臀部一動(dòng)就疼，幾天之后才有所緩解鹊漠，之后一直沒有大的進(jìn)步，在運(yùn)動(dòng)族堅(jiān)持了一期（70天）登钥，以后就再也沒有以后了，可是我知道牧牢，在那段時(shí)間姿锭，我能感覺到自己整個(gè)身體狀態(tài)非常好塔鳍！
于是在停歇了四個(gè)月之后我又想重新拾起這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)呻此，但只怕自己堅(jiān)持不下去，于是先對(duì)小伙伴elson許愿蜡感，又在早起大群里許諾，第二天是終于開始做了一組seven郑兴，依然是各種姿勢(shì)不到位，看不到希望情连，不知道做的對(duì)不對(duì)。
反應(yīng)來了虫几，第二天我的腿，腰和腹部就隱隱作痛辆脸，特別是腿，時(shí)不時(shí)瘸一下啡氢，后來回想可能是做“登臺(tái)階”時(shí)用飄窗代替了椅子术裸，就高了那么一點(diǎn)點(diǎn)，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大肌肉拉傷袭艺，唉，我太缺乏鍛煉了猾编！
然后第二天就沒法堅(jiān)持了，因?yàn)樘勰觥＿@一停又是三天苇羡，真是體會(huì)到打破舒適區(qū)，建立一個(gè)新習(xí)慣真難吧杞攘轩！還要繼續(xù)堅(jiān)持叉存，發(fā)現(xiàn)紅包是個(gè)好方法度帮，有時(shí)金錢還是相當(dāng)管用的稿存。
小伙伴瞳秽，繼續(xù)來監(jiān)督我！
