醫(yī)武養(yǎng)生學(xué)員A感受：

近一年多學(xué)習(xí)孫門內(nèi)功/孫氏太極/八極拳橙依，感觸很深证舟，身體的幾點(diǎn)變化先列一下：

1）腰疼緩解了很多很多。

原來：這個(gè)腰疼是月子里落下的病根窗骑，一度痛到晚上不能睡覺女责，拖把拿不起，走路一公里都走不到创译，深深的感到抵知，有了要腰病，生活質(zhì)量沒有了昔榴。

現(xiàn)在：回想一下辛藻，我已經(jīng)半年以上很久沒有腰痛了，現(xiàn)在想拖地就拖地互订，想搬啥就搬啥吱肌，爽啊~

2）失眠頭疼問題解決了。

原來：這個(gè)失眠問題由來已久仰禽，最早是高三的時(shí)候氮墨。吃過大量中藥，做過針灸吐葵，喝過酸棗差规揪，西洋參和桂圓真沒少吃，時(shí)好時(shí)壞温峭。

現(xiàn)在：失眠真的是很難治的一個(gè)問題猛铅，直到今年過年以后，我的失眠才有根本性的改善凤藏〖楹觯總結(jié)下來，之前我應(yīng)該屬于心腎不交型的失眠揖庄，通過鍛煉以后心火足了后失眠得到根本性的改善栗菜。

3）胃病改善了

原來：從小就脾胃弱，一年到頭冷飲冷水不碰蹄梢，水果不吃疙筹，365天溫水伺候。

現(xiàn)在：已經(jīng)很少嗝氣、胃酸而咆、胃脹霍比、胃痛了，可以少量的吃一點(diǎn)水果翘盖，偶爾也能喝一點(diǎn)常溫的水桂塞，胃病要養(yǎng)也要鍛煉。

4）氣色改善了馍驯。

原來：以前膚色是黑中透青的阁危，即使天天面膜，護(hù)膚品的效果非常微小汰瘫。走到大街上狂打，聽到五十歲的人喊阿姨的時(shí)候，心里真的是藏著一把殺人刀混弥，：）

現(xiàn)在：從內(nèi)而外的好氣色才是王道趴乡，現(xiàn)在用上護(hù)膚品才真真的能感受到好氣色是什么樣，也逐漸的期待以后走在大街上有人喊姐了蝗拿，：）

5）精力/體力/情緒都改善了晾捏。

原來：自從生了娃，情緒一直不好哀托，焦慮惦辛，煩躁，易怒仓手，特別是對(duì)家人很不好胖齐，動(dòng)不動(dòng)就發(fā)火。

現(xiàn)在：情緒變好的標(biāo)志是什么呢嗽冒？難聽負(fù)面刺激的話不再說了呀伙，即使有意見也會(huì)選擇比較幽默的話來表達(dá)，與同事家人的相處也越來越開心了添坊。

碰到困難和問題也比較看的開剿另，不會(huì)沉陷在負(fù)面情緒中而是能比較積極的想招，即使解決不了的問題也比較容易放的下贬蛙。

簡單的比方雨女，物質(zhì)基礎(chǔ)決定精神文明，身體就是物質(zhì)基礎(chǔ)速客，情緒就是精神文明。從中醫(yī)角度來說五鲫，五臟與五志是密切相關(guān)的溺职，而情緒也是由各種的激素分泌的結(jié)果，所以五臟的狀態(tài)比較平和的話，激素分泌平衡浪耘，人的情緒也就比較好了÷伊椋現(xiàn)在很多人認(rèn)為，癌癥/腫瘤跟人的情緒是密切相關(guān)的七冲，如果一個(gè)人受到大的刺激痛倚，長時(shí)間在一種負(fù)面情緒中走不出來，很容易生一場大病澜躺。所以鍛煉身體是跟吃飯蝉稳、睡覺一樣重要的事情了。

啰嗦了很多掘鄙，就是一句話耘戚，身體好的幸福原來是這樣的，希望大家都能找到自己的健康和幸福~~

醫(yī)武養(yǎng)生學(xué)員B感受：

1操漠，我是兩年前從小紀(jì)老師的易筋經(jīng)開始學(xué)起的收津，當(dāng)時(shí)正在深受頸肩痛的困擾，大夏天發(fā)病了浊伙，痛的不能扭頭不能正常姿勢睡覺坐臥不寧撞秋，吃中藥、理療嚣鄙、瑜伽吻贿、跑步、艾灸等各種辦法都試了拗慨，有一些效果但是很微小廓八，真的是對(duì)人生充滿絕望啊.....然后就抱著死馬當(dāng)做活馬醫(yī)的心情開始學(xué)習(xí)易筋經(jīng)。

感覺易筋經(jīng)的每個(gè)動(dòng)作都像是定制版的赵抢，每次練習(xí)上肢（長期用鼠標(biāo)右胳膊也不舒服）剧蹂、頸、背烦却、腰都像是被按摩一遍的舒服宠叼。于是我在7、8兩個(gè)月每天早晨7-8點(diǎn)戶外練習(xí)一小時(shí)其爵，于是那一年再也不知道頸肩痛是什么感覺了冒冬。后來一直各種練習(xí)所以到現(xiàn)在也沒有再犯了。所以人生找到希望就是這么簡單——保持健康摩渺。

2简烤，后來學(xué)習(xí)朱老師的導(dǎo)引、馬步及八極和孫門太極摇幻。第一層的感受是横侦，腰非常舒服輕松挥萌，像是卸下了背負(fù)多年的包袱，乃至改變了坐枉侧、行引瀑、跑各種姿勢，而不用擔(dān)心身體受傷（個(gè)人原因榨馁，雖然多年練習(xí)瑜伽憨栽，后來也經(jīng)常受傷）。

第二層的感受翼虫，慢和柔中蘊(yùn)含很多對(duì)身體的控制和體會(huì)屑柔，每次練習(xí)都像是和身體內(nèi)部進(jìn)行了一次調(diào)整修復(fù)。對(duì)身體需要日常每天每天的練習(xí)蛙讥，到后面已經(jīng)很難停下锯蛀。

第三層，馬步--太極--八極看似不同又密切相關(guān)次慢，穿插練習(xí)中發(fā)現(xiàn)自己身體又變化了旁涤，這個(gè)過程十分有趣。

3迫像，如果你有身體某處的疼痛劈愚，強(qiáng)烈推薦從傳統(tǒng)武術(shù)練起，哪怕只在第一層當(dāng)做體操來練闻妓，只要堅(jiān)持每天30-60分鐘菌羽，一定有非常明顯的效果（就好比給小孩請(qǐng)了很貴的鋼琴老師一小時(shí)300、400由缆，但是如果每天不練琴注祖，那不是自己白瞎么！＞Α）而后可拾階而上是晨，逐漸體會(huì)到更多身體的變化。

如果你對(duì)自己能否堅(jiān)持有所懷疑舔箭，協(xié)會(huì)有一群熱衷份子罩缴，我們可以相互探討學(xué)習(xí)甚至挖坑打卡。

關(guān)于費(fèi)用层扶，我想說的是箫章，這是對(duì)后面幾十年健康生活的投資而非僅僅當(dāng)下的消費(fèi)：）