【日知錄】“請(qǐng)給自己的生活留點(diǎn)縫”
今日的文章啟示來(lái)自于混沌大學(xué)的一節(jié)課程乞巧。
按說(shuō)以前這課也聽了不止一遍，但是似乎今天聽的時(shí)候?qū)ζ渲刑岬降哪蔷湓挘瑢?duì)應(yīng)的現(xiàn)象感觸尤其強(qiáng)烈。
大概就是經(jīng)歷過了一些事兒才會(huì)對(duì)某些道理有感同身受的認(rèn)同吧献烦。
這話就是標(biāo)題“給自己的生活留點(diǎn)縫”，對(duì)應(yīng)論述的現(xiàn)象我想大家一定經(jīng)陈舸剩可以看見周圍人巩那、包括自己是這樣的——
我們分分秒秒都希望自己的注意力被填滿，離開手機(jī)三秒就覺得不舒服，一會(huì)兒就拿出來(lái)看看即横，“誒噪生，是不是有人給我發(fā)信息呀，是不是又有什么好玩的呢东囚？”
沒有信息的時(shí)候刷刷朋友圈跺嗽，沒有朋友圈的時(shí)候刷刷微博，刷完微博刷今日頭條页藻，今日頭條之后又還有抖音桨嫁。
我們一刻不得閑，拼命讓自己陷入其中惕橙，不斷“殺死我們的時(shí)間”……
而某個(gè)節(jié)點(diǎn)突然觸動(dòng)瞧甩，去審視那些已經(jīng)經(jīng)歷過的時(shí)間的時(shí)候钉跷，徒留一陣空虛與落寞弥鹦，開始悵然若失起來(lái)。
看完課程中的論述爷辙，我不自覺地會(huì)想起自己的幾段經(jīng)歷彬坏。
第一是完全類似于課程所講的“不停地刷”。
有個(gè)詞語(yǔ)叫做“下飯視頻”膝晾，大意就是說(shuō)你吃飯的時(shí)候來(lái)看的視頻栓始，按說(shuō)這倒不是問題，只是個(gè)人審視過往習(xí)慣會(huì)發(fā)現(xiàn)血当，看下飯視頻第一是容易吃得更多幻赚，第二是很明顯，用餐時(shí)間會(huì)被拉長(zhǎng)臊旭，第三落恼，其實(shí)消化可能不那么好。
有句話大家多少聽過离熏，“現(xiàn)代人的毛病在于佳谦，吃飯的時(shí)候不好好吃飯干发，睡覺的時(shí)候不好好睡覺”破婆，大概說(shuō)的就是這種現(xiàn)象吧喜命。
以及映屋，只要一有空凭需，尤其是稍微累想休息時(shí)绑嘹，第一時(shí)間就把手機(jī)打開看看信息唧席、文章钾军，或者直接開啟視頻模式娄涩，輕輕松松40分鐘就過去了而不自知窗怒，再感受一下身心呢，似乎也并沒有得到好的休息與調(diào)整。
第二是間歇性地離開手機(jī)的時(shí)候兜粘。
這種間隙時(shí)間很短申窘，“離開”指的是不在手拿著手機(jī)，眼睛注視著屏幕孔轴。
做什么呢剃法？
整理衣柜、書柜路鹰，打掃房間衛(wèi)生贷洲，做飯，或者洗澡晋柱，跑步优构，游泳，騎車雁竞，閱讀等等钦椭。
甚至最好連音樂都不放，直接斷網(wǎng)放一邊碑诉，僅僅只是半小時(shí)到一小時(shí)的“隔離”彪腔，很明顯感覺身心從最開始的各種“小貓抓式的感覺”到慢慢專注于所做的事情，腦海似乎被清理掉了某種束縛與灰塵进栽，一些靈感開始迸發(fā)出來(lái)德挣。
第三是更長(zhǎng)一點(diǎn)的離開手機(jī)。
個(gè)人最長(zhǎng)7天沒有摸過手機(jī)快毛，那會(huì)兒是學(xué)生時(shí)代格嗅，現(xiàn)在估計(jì)很難了。
相對(duì)靠譜的是1天不碰手機(jī)唠帝，印象最深刻的是某次去寺廟進(jìn)行一日禪修屯掖，大概8:00上交手機(jī)，18:00才再次拿到手機(jī)没隘。
中間的10個(gè)小時(shí)懂扼，就跟著師傅們步行游覽，雙手雙眼解放右蒲，投訴于自然萬(wàn)物阀湿，去勞作、收工瑰妄，打坐陷嘴，與周圍人事同在。
作為一個(gè)時(shí)不時(shí)就會(huì)拿出手機(jī)記錄想法的人開始的時(shí)候真的是折磨间坐，但是做著做著卻發(fā)現(xiàn)自己很能投入其中灾挨，更神奇的是邑退，雖然說(shuō)中間很多想法都沒有記錄下來(lái)，但是我的身體似乎至今還記得那一天修行的美好劳澄。
至此我想到了武志紅分享的某個(gè)案例地技。
一次他跟團(tuán)去南極旅行，某天出現(xiàn)了特別美麗的風(fēng)景秒拔，武志紅作為一個(gè)攝影愛好者就趕緊拿出相機(jī)不停地拍拍拍莫矗，“希望留下這一刻的美好”，而他另一位朋友卻沒有這樣做砂缩，只是靜靜地坐在那里作谚，看著遠(yuǎn)方的風(fēng)景，感受其美好庵芭。
武志紅后來(lái)回憶到妹懒，雖然他拍了很多好看的照片，但是看著照片無(wú)論如何也感受不到美好双吆，倒是他那位朋友眨唬，似乎回去之后很長(zhǎng)一段時(shí)間都能回憶起來(lái)當(dāng)時(shí)的美好風(fēng)光。
言至于此伊诵，試著做個(gè)小小總結(jié)单绑。
1.最大的啟示，“不要試圖將自己所有的時(shí)間填滿曹宴，尤其指的是用手機(jī)各種軟件的內(nèi)容、信息將自己的注意力填滿”歉提，請(qǐng)給自己的生活留一條縫笛坦，有許多美好會(huì)從這些縫里面涌現(xiàn)而出。
2.如果可以苔巨，適當(dāng)放下手機(jī)版扩，與真實(shí)的生活發(fā)生連接，真實(shí)存在于生活點(diǎn)滴中侄泽，吃飯時(shí)候吃飯礁芦，走路時(shí)候走路，也許有機(jī)會(huì)感受到以前不曾有過的充盈感悼尾，而非空虛與寂寞柿扣。
以上，諸君共勉闺魏，思之行之未状。
