我的思緒很多很亂极颓，尤其經(jīng)常自我審視，把自己剖析了個(gè)徹徹底底群嗤〔ぢ。看過(guò)很多心理相關(guān)的書(shū)籍和課程，經(jīng)常與書(shū)中描述的案例產(chǎn)生共鳴狂秘，但也就是“哦骇径，我就是它說(shuō)的這樣”，可對(duì)我并沒(méi)有起到開(kāi)解作用者春。有時(shí)候會(huì)跟著一些解決方法操作一下破衔，沒(méi)過(guò)三分鐘，就退卻原來(lái)的熱度钱烟。
朋友推薦給我這本書(shū)的時(shí)候晰筛，我有點(diǎn)抗拒嫡丙，我看太多這樣的書(shū)了，我過(guò)于自我審視了读第。這種負(fù)面自我聚焦讓我的情況更差曙博，形成了惡性循環(huán)，我累了怜瞒。所以我最近改變了方式父泳，直接從嘗試解決“過(guò)去”/與過(guò)去和解，變成去他的過(guò)去吴汪，我要看到現(xiàn)在的開(kāi)心惠窄。我開(kāi)始感恩每天的早餐，買(mǎi)一束花讓心情開(kāi)心浇坐，想玩游戲的時(shí)候我就痛快的玩睬捶。只是偶爾還會(huì)想起，那些“問(wèn)題”真的不解決了嗎近刘？不解決擒贸，要怎么辦呢。
今天讀這本書(shū)的時(shí)候觉渴，好像突然抓住了根介劫，以前的自我剖析還沒(méi)到達(dá)最殘忍的一步，所以總是不能夠徹底的放下過(guò)去案淋，放下那些讓我不舒服的東西座韵。
而讓我開(kāi)竅的就是書(shū)中說(shuō)的“防御性思維”，其中包括僵化思維踢京、應(yīng)該思維和絕對(duì)思維誉碴。我徹底意識(shí)到了問(wèn)題的根源，在紙上寫(xiě)下了這些：
我不敢去面試瓣距，是因?yàn)閾?dān)心被拒絕黔帕，發(fā)現(xiàn)自己能力不足；我不談戀愛(ài)蹈丸，是自我保護(hù)的借口成黄，是擔(dān)心發(fā)現(xiàn)沒(méi)有人喜歡我愛(ài)我；我討好別人逻杖，是因?yàn)槲矣X(jué)得別人喜歡的是“”我提供的好處“而非我奋岁。
可實(shí)際上，我不不完美的荸百，我一定會(huì)被一些公司拒絕闻伶，同時(shí)也會(huì)被一些公司接受。而當(dāng)我用假面把“我”隱藏管搪，當(dāng)然沒(méi)人喜歡我虾攻，因?yàn)闆](méi)人看見(jiàn)真正的我铡买。只有把“我”展示出來(lái)，就一定有人喜歡我霎箍，也一定有人討厭我奇钞。
這本書(shū)很好，我不認(rèn)為是單這一本書(shū)的功勞漂坏，在自我療愈的過(guò)程中景埃，我實(shí)踐過(guò)很多種方法，而這本書(shū)就是我吃到的第七個(gè)餅顶别，飽了是因?yàn)榍懊孢€有六個(gè)餅谷徙。
