最近在看陳海賢老師的新書《了不起的我》，這是一本關(guān)于自我發(fā)展心理學(xué)的書瞬哼，我最早是在“得到”聽了陳海賢老師的專欄“自我發(fā)展心理學(xué)",這本書也是根據(jù)專欄的課程重新整理而成婚肆。
下面的內(nèi)容是我的讀書筆記：
【印象最深刻的部分】今天所讀內(nèi)容中印象最深刻的部分
人總是生活在關(guān)系中，關(guān)系塑造著自我坐慰，影響著自我的所思较性、所想、所感结胀、所行赞咙。
當(dāng)我們從個體的角度來思考自我時，我們會假設(shè)存在一個穩(wěn)定的獨立于他人的自我糟港，這個自我決定著我們的想法和行為攀操，構(gòu)成了我們的個性，如果我們做出自己不想要的行為秸抚，那一定是這個自我有了問題速和，比如意志不堅定，情緒不穩(wěn)定剥汤，甚至心理有問題颠放。
當(dāng)我們用關(guān)系的視角來思考，就會發(fā)現(xiàn)我們的行為和思維吭敢，很多時候是在關(guān)系中被塑造的碰凶，是適應(yīng)關(guān)系的產(chǎn)物，并沒有一個單獨的自我鹿驼，是我們所處的關(guān)系欲低，決定我們的想法和行為，如果我們表現(xiàn)出自己不想要的行為畜晰，那不是我們個人的問題伸头，而是我們所處的關(guān)系出了問題。
【啟發(fā)和收獲】給你帶來了哪些啟發(fā)和收獲?
以前自己經(jīng)常從個體角度去思考自己的行為舷蟀，出了問題時都會進行內(nèi)部歸因恤磷，我會覺得是自己的問題面哼，遇到問題的時候就很容易自己給自己貼標(biāo)簽，覺得自己容易能力不行扫步，做事效率不高魔策，有拖延癥等等。
說實話河胎，自己以前確實是一個很拖延的人闯袒，很多任務(wù)不拖到最后一刻，實在沒辦法了我是不會去做的游岳，以前總是怪自己意志不夠堅定政敢，拖延只是自己偷懶完美主義的表現(xiàn)，這些想法都是我以個人視角做出的判斷胚迫。
作者在書中舉了一個拖延癥的例子喷户，我才發(fā)現(xiàn)確實要從關(guān)系的角度去思考自己拖延的行為，自己的拖延到底是害怕自己做不好访锻，還是害怕某些人的評價褪尝，思考自己在有些關(guān)系中效率其實也很高，并不會拖延期犬，但是在有些關(guān)系中河哑，自己拖延癥又特別嚴(yán)重，仔細想想龟虎，其實真的可能像作者所說是關(guān)系出了問題才造成了拖延璃谨。
【行動和改變】你可以做出哪些行動來改變你的現(xiàn)實生活?
學(xué)習(xí)了從關(guān)系的視角考慮問題，其實就增加了自己改變的空間鲤妥，如果自己做出不合適的行為睬罗，思考出來是關(guān)系的問題，那就不能僅僅解決自身的問題旭斥，要從關(guān)系入手去思考解決方案容达，我可以試著去塑造一段新的關(guān)系，只有關(guān)系改變了垂券，我的行為才會改變花盐。
我要時刻告訴自己，自己的個性并不是一成不變的菇爪，在不同的關(guān)系中算芯，會有完全不同的自己。自己可以選擇塑造新的關(guān)系凳宙，從而讓自己的行為變好熙揍。
從關(guān)系的角度去思考自己行為改變方案，去思考造成自己行為的原因氏涩，并不是把責(zé)任歸結(jié)于外部届囚，而是讓我們的思考更加的完善有梆，增加我們改變的空間。
因為自己在不同的關(guān)系中會表現(xiàn)出不同的行為與個性意系，所以我們也要去理解他人泥耀，如果別人做出讓自己不舒適的行為，不要急于去指責(zé)別人蛔添，還要去反思自己與他人的關(guān)系是否出了問題痰催，有可能是你們之間的關(guān)系，造成了他表現(xiàn)出這樣的行為迎瞧，不要輕易的去給別人貼標(biāo)簽夸溶，也不要輕易給自己去貼標(biāo)簽。
多去刻意練習(xí)凶硅，多去思考缝裁，去審視究竟是什么樣的關(guān)系導(dǎo)致了不一樣的行為。
總的來說這是一本關(guān)于自我發(fā)展咏尝、自我成長的書压语，書中有很多實用的知識與技巧啸罢，如果你真的按書中的內(nèi)容去踐行编检，真的會有改變，至少我就在嘗試按書中的內(nèi)容應(yīng)用到工作與生活中扰才，你也可以試試允懂，這是一本值得你反復(fù)閱讀的書。推薦大家去看看原書衩匣，可能會帶給你不一樣的驚喜蕾总。
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