一、??????發(fā)現(xiàn)
1.1階段
小時候：
記得飯前要洗手笙纤；
過馬路要看紅綠燈耗溜，左右看看是否有車；
學(xué)生時代：
不要跟同學(xué)鬧別扭省容、打架抖拴，
不許早戀
有事給家打電話
工作后：
記得吃早點
下班早點回家
退休后：
出門記得帶鑰匙，檢查門窗和水電煤氣等
別累著
……
進入不同的階段腥椒，步入不同的環(huán)境阿宅，適者生存的養(yǎng)成了不同的習(xí)慣，且喜歡也許會隨著外界的促動笼蛛，而改變洒放。
1.2覺察
你是否留意到有的人~~
有的人，包里一定會有紙滨砍、筆和書
有的人往湿，眼鏡總像睡不醒
有的人妖异，走路總是貓著腰
有的人，鎖了車門還是會再鎖一遍
有的人领追，就是不會去吃榴蓮
有的人他膳，說話喜歡抬杠
有的人，書本不會有一個折角……
1.3動搖
A: 蘋果不能飯前吃绒窑。
B：蘋果還是飯前吃的好棕孙。
A: 空腹時，因饑餓刺激些膨，胃有收縮蟀俊，產(chǎn)酸增多，蘋果是弱酸性食物订雾，飯前吃容易增加胃酸肢预，損害胃黏膜。
B: 飯前吃水果有利于維生素的吸收洼哎，而飯后吃误甚，維生素吸收大大減弱；而且谱净，飯前吃蘋果窑邦，還能減少飯量，有助于控制飲食壕探；當(dāng)然了冈钦，飯前一小時吃蘋果，完全對胃酸沒有任何影響李请。
A: ……
二瞧筛、? ?哪些跟習(xí)慣有關(guān)的隱性表達：
你看，你又~~
你總是抓不到重點~
你一直都這樣做飯嗎导盅？
你為什么會有這樣的想法较幌？
三、???習(xí)慣的終極戰(zhàn)袍:
有很多名言白翻，都在講述著習(xí)慣與目標(biāo)達成的關(guān)系：
?一屋不掃乍炉，何以掃天下
?習(xí)慣仿佛一根纜繩，我們每天給它纏上一股新索滤馍，要不了多久岛琼，它就會變得牢不可破〕仓辏——曼恩
?習(xí)慣是行為的女兒槐瑞，不過女兒反過來養(yǎng)育母親，并按母親的模樣生下自己的女兒阁苞，不過更漂亮困檩，更幸運了祠挫。——杰·泰勒
?習(xí)慣是一個人思想與行為的領(lǐng)導(dǎo)者悼沿∪灼纾——愛默生
?心若改變，你的態(tài)度跟著改變显沈；態(tài)度改變，你的習(xí)慣跟著改變逢唤；習(xí)慣改變拉讯，你的性格跟著改變；性格改變鳖藕，你的人生跟著改變魔慷。——馬斯洛
四著恩、習(xí)慣養(yǎng)成記
貌似習(xí)慣養(yǎng)成記離不開這經(jīng)典的“靈魂拷問”10維度：
我是誰院尔？
我要去向哪里？真的是我想要的嗎喉誊？
到達后邀摆，對我來說，意味著什么伍茄？
我如何評定我的成果栋盹？
我怎樣讓自己獲得資源和能力，幫助自己去往目的地敷矫？
我的時間軸該如何標(biāo)注例获？
誰會注意到我的變化，會說些什么曹仗？
第一步榨汤，做些什么？
還需要再做些什么怎茫？
如何嘉許自己收壕？
*重視刻意練習(xí)和群體分享的價值。
舒心工坊
2020年4月19日星期日
