1斯辰、用時間交替法:25分鐘工作5分鐘休息帆焕，連續(xù)吃上4個番茄鐘休息30分鐘救氯。這樣工作動靜結合張馳有道找田。
2、象限整合:無意義+有意義着憨。
比如:你喜歡運動墩衙，但是不喜歡陪太太去購物，這時你就可以把運動跟陪太太購物整合在一起甲抖；
你不愛學習漆改，但是你愛上了一個“學霸”女生，她很愛學習惧眠，這時你就可以把泡妞跟學習整合在一起籽懦；
你很不喜歡早起，但是你很交友氛魁，這時你就可以加入一些圈子暮顺，比如說我們【時間管理】公眾號里發(fā)起的“早起打卡”，早起團秀存。
你不喜歡運動捶码，但是很喜歡陪孩子，這時你就可以陪孩子運動......
這就是我們今天這一講的主題：治拖方法中最簡單或链，但是不能持續(xù)的方法惫恼，速效救心丸的前兩個：時間交替法和象限整合法。
