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束角式一：
問題：雙膝離地面較高，沒有放松下沉
原因：腿部內(nèi)側伸展和靈活不夠，臀腿外側力量不夠框沟，髖關節(jié)緊張外展不夠
調(diào)整：增加腿部內(nèi)側伸展，增加臀腿外側肌肉群力量吧碾，增加髖關節(jié)外旋程度
體式：坐角式，側抬腿式墓卦、半月式倦春、橫叉、趴青蛙式
問題：背部拱起較弱
原因：脊柱靈活度不夠落剪，尤其是腰椎區(qū)域
調(diào)整：增加脊柱靈活性使其彎曲向前向下
體式：貓伸展式
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束角式二：
問題：聳肩睁本，胸腔內(nèi)扣
原因：肩關節(jié)緊張，胸腔展開程度不夠
調(diào)整：雙肩放松下沉忠怖，胸腔展開呢堰，啟動骨盆向前向下轉動意識
體式：直角式、祁陽式
問題：上背部挺直但是下背部拱起
原因：髖關節(jié)轉動性不夠凡泣，下背部力量不足暮胧，豎脊肌力量不足
調(diào)整：增加髖關節(jié)靈活程度，增加下背部和豎脊肌力量
體式：直角式问麸、橫叉、趴青蛙式钞翔、蝗蟲式严卖、眼鏡蛇式
