每天分享一點心理學

承認愉悅的情緒很容易锈候，當我們感到痛苦時薄料，要承認情緒、給情緒空間就很難了泵琳。

所以去承認情緒摄职，需要通過不斷的訓練來挑戰(zhàn)我們的本能。

對負面情緒排斥获列，忽略谷市，控制，也許當時會有效击孩，但是這些情緒往往會卷土重來迫悠，或者以一種更隱秘的方式傷害自己。

你可以透過覺知和寂靜巩梢，給所有的情緒一個空間创泄。承認它，與它相處括蝠，并同時擴展意識空間验烧，這樣它僅僅是一部分，而不是意識的全部又跛。

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