紅棗木耳羹锉走，取材便利滨彻，制作簡單，
不僅有香甜的口感挪蹭，
還是一道難得的食療佳品亭饵，
可以改善寶寶便秘與貧血，
孕期哺乳期便秘梁厉，同樣可以吃辜羊！
黑木耳富含膳食纖維和植物膠質(zhì)，能增加大便體積吸附腸道毒素并促進排便词顾，這道食療主要起作用的就是木耳八秃，紅棗的作用一方面改善口感，另一方面紅棗的糖份可促進腸內(nèi)發(fā)酵肉盹，因為缺糖也是導致寶寶便秘的一個原因昔驱，尤其對于喝奶粉便秘的寶寶適合用紅棗。
而中醫(yī)是認為木耳吸收了一些陰濕之氣正好紅棗有補益作用上忍。所以很適合搭配在一起舍悯。
此食療方法只用到木耳和紅棗兩種常見食材航棱，安全無副作用，還能當輔食吃萌衬，值得一試饮醇。
食材：干木耳大的5朵，小的就用10朵（推薦用東北小木耳）
紅棗：10顆（這個量剛好能煮出一小碗秕豫，如果大人也吃朴艰，可一次多做點）
步驟
第一步：泡發(fā)。
紅棗和木耳提前用溫水泡混移，紅棗泡軟祠墅，木耳泡發(fā)；
第二步：取紅棗肉歌径。
將紅棗和水加入奶鍋里準備煮毁嗦。
先大 火燒開再小火煮10分鐘左右，然后加蓋燜泡2小時回铛；
燜泡后的紅棗吸飽了水狗准，棗皮特別好剝，接下來就是剝皮取棗肉茵肃；
紅棗也可以蒸腔长，蒸熟的棗也易剝皮哦；
然后是取出紅棗核验残，就能得到干凈的紅棗肉了捞附；
第三步：做木耳糊。
將泡發(fā)的黑木耳去蒂您没；
再把木耳倒入料理棒鸟召，加一碗水；
開機氨鹏，把木耳打成稀泥药版；
再把打好的木耳泥倒入奶鍋，再加一碗水喻犁，開火煮槽片；
木耳必須熟吃，所以要煮肢础，大火燒開再小火熬煮至木耳如下圖的粘稠狀还栓，大概需要20分鐘，煮的過程中要攪拌防止糊底传轰；
關(guān)火剩盒，倒入紅棗泥；
攪拌均勻慨蛙，紅棗木耳羹就做好了辽聊，香甜可口纪挎，寶寶愛吃。
美味的紅棗木耳羹~
怎么吃呢跟匆？
給寶寶吃直接舀出來喂异袄，因為本身就是很細的泥狀，很好吞咽玛臂，8個月以內(nèi)的小寶寶吃需再稀釋下烤蜕。
給寶寶吃一次不要吃太多，這樣的做出來的一碗迹冤，對于1歲左右寶寶可吃兩天讽营，早晚空腹各吃一勺，小于1歲或者大于1歲的可以相應增減量泡徙。
效果怎么樣呢橱鹏？
有的寶寶吃一次就會拉出順暢的大便，而有的寶寶需要連續(xù)吃幾天效果才好堪藐，看程度莉兰，也因人而異，如果跟益生菌和水蘇糖一起吃庶橱，改善效果會更明顯的贮勃。
至于說到改善貧血贪惹，是因為木耳和紅棗都含有鐵苏章，但是植物里面的鐵吸收率不高，跟富含VC的新鮮水果一起吃奏瞬，會提高吸收率枫绅；如果寶寶有缺鐵性貧血，可再選擇其他富含鐵且易吸收的食物硼端，比如豬肝并淋、動物血、瘦肉珍昨、蛋黃等等县耽。
