? ? ? ? ?炎熱夏季遭笋，高溫天氣持續(xù)不斷，很多地方都進入了?在高溫環(huán)境下徒探，人體出汗較多瓦呼，易使人食欲不振，會出現(xiàn)中暑等各種身體不適测暗，?那么我們該如何度過高溫天氣呢??下面藥王爺帶你一起輕松防暑央串！

中暑的幾種臨床表現(xiàn)：

1磨澡、先兆中暑：是指在高溫環(huán)境中一段時間后，出現(xiàn)輕微的頭暈蹋辅、頭痛耳鳴钱贯、眼花、口渴侦另、全身無力及行走不穩(wěn)秩命。這種中暑短時間休息即可恢復。

2褒傅、輕癥中暑：指除以上癥狀外弃锐，還發(fā)生體溫升高，面色潮紅殿托，胸悶霹菊、皮膚干熱，或有面色蒼白支竹、惡心旋廷、嘔吐、大汗礼搁、血壓下降饶碘、脈搏細弱等癥狀

3、重癥中暑：也稱熱衰竭馒吴，表現(xiàn)為：皮膚涼扎运，過度出汗，惡心饮戳，嘔吐瞳孔擴大豪治，腹部或肢體痙攣，脈搏快扯罐，常突然昏倒或大汗后抽搐负拟、煩躁不安口渴、尿少篮赢、昏迷甚至意識喪失等癥狀齿椅。

出現(xiàn)中暑癥狀的處理

1、立即將病人轉移至陰涼启泣、通風處休息涣脚，有利于散熱。

2寥茫、補充水及電介質遣蚀。

3、用風油精或清涼油涂于病人的頭部太陽穴;口服人丹;十滴水;藿香正氣丸等藥物。

4芭梯、重度中暑病人除以上3點處理外险耀，應立即轉送醫(yī)院救治。

中暑后的飲食大禁忌

夏季玖喘，天氣炎熱甩牺，特別是進入盛夏后，濕度明顯增大累奈，空氣流通性差贬派，更加顯得悶熱異常，常在室外勞作的人們或抵抗力低的人澎媒，很容易中暑搞乏。中暑后除及時采取治療外，在飲食上也有四忌需要引起人們的重視戒努。

忌大量飲水

中暑的人應該采取少量请敦、多次飲水的方法，每次以不超過300毫升為宜切忌狂飲不止储玫。因為侍筛，大量飲水不但會沖淡胃液，進而影響消化功能撒穷，還會引起反射排汗亢進勾笆。結果會造成體內的水分和鹽分大量流失，嚴重者可以促使熱痙攣的發(fā)生桥滨。

忌大量食用生冷瓜果

中暑的人大多屬于脾胃虛弱，如果大量吃進生冷瓜果弛车、寒性食物齐媒，會損傷脾胃陽氣，使脾胃運動無力纷跛，寒濕內滯喻括，嚴重者則會出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀贫奠。

忌吃大量油膩食物

中暑后應該少吃油膩食物唬血，以適應夏季胃腸的消化功能。如果吃了大量的油膩食物會加重胃腸的負擔唤崭，使大量血液滯留于胃腸道拷恨，輸送到大腦的血液相對減少，人體就會感到疲憊加重谢肾，更容易引起消化不良腕侄。

忌單純進補

人們中暑后，暑氣未消，雖有虛癥冕杠，卻不能單純進補微姊。如果認為身體虛弱急需進補就大錯特錯了。因為進補過早的話分预，則會使暑熱不易消退兢交，或者是本來已經逐漸消退的暑熱會再卷土重來，那時就更得不償失了笼痹。

中暑的預防

1.充足的睡眠配喳。合理安排休息時間，保證足夠的睡眠以保持充沛的體能并達到防暑目的与倡。

2.科學合理的飲食界逛。吃大量的蔬菜、水果及適量的動物蛋白質和脂肪纺座，補充體能消耗息拜。切忌節(jié)食。

防暑水果綠豆：有清熱解毒净响、明目降壓少欺、安神等功效。綠豆湯是常用的清暑解毒劑馋贤，常吃綠豆湯還可消暑養(yǎng)胃赞别。

防暑水果西瓜：性味甘寒。西瓜可緩解中暑配乓、發(fā)熱仿滔、心煩、口渴等狀況犹芹。但胃寒崎页、腹瀉的人不可多吃。

防暑水果黃瓜：含維生素A腰埂、C及鈣飒焦、磷、鐵等成分屿笼，而且含鉀特別豐富牺荠。

防暑水果絲瓜：絲瓜做湯喝，有消暑解熱驴一、利尿休雌、消腫的功效。

防暑水果苦瓜：有清熱解毒肝断、清心消暑挑辆、明目降壓的作用例朱。據(jù)研究，苦瓜含有一種叫“多肽-P”類似胰島素的物質鱼蝉，有降糖功效洒嗤。

3.做好防曬措施。室外活動要避免陽光直射頭部魁亦，避免皮膚直接吸收輻射熱渔隶，帶好帽子、衣著寬松洁奈。

4.合理飲水间唉。每日飲水3升至6升，以含氯化鈉0.3%-0.5%為宜利术。飯前飯后以及大運動量前后避免大量飲水呈野。

白開水——中醫(yī)稱白開水是“百藥之王”。喝白開水應選擇沸騰后自然冷卻的新鮮涼開水（20℃至25℃）印叁，這種白開水具有特異的生物活性被冒，容易透過細胞膜進入細胞內，很快被吸收利用轮蜕。喝白開水時最好加些鹽昨悼，鹽可以補充體鈉的丟失。

茶水——鉀是人體內重要的微量元素跃洛，鉀能維持神經和肌肉的正常功能率触，特別是心肌的正常運動。茶葉含鉀較多汇竭，占其比重的1.5％左右葱蝗。鉀容易隨汗水排出，溫度適宜的茶水既解渴又解乏细燎，亦是夏季首選飲品垒玲。

菊花茶——中醫(yī)稱菊花味甘苦，性微寒找颓。《本草綱目》說菊花有清熱解毒叮贩，平肝明目的功能击狮。菊花茶能夠降溫醒腦，清熱疏風益老；

5.不宜過量飲酒彪蓬。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊濕熱,而濕熱過盛又是誘發(fā)皮膚發(fā)生瘡癰腫毒的病因,若大量飲白酒,更會助熱生濕,無異于火上澆油

6.忌受熱后“快速冷卻”。炎夏,人們外出或勞動歸來,喜歡立刻開足電扇,或者立即去洗冷水澡,這樣會使全身毛孔快速閉合,體內熱量反而難以散發(fā),還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足,使人頭暈目眩捺萌。

苗醫(yī)藥治療中暑

中暑在苗醫(yī)上也稱“發(fā)痧”档冬，夏季暑氣當令，氣候炎熱，人若長時間在烈日下或高溫中勞作酷誓，勞則傷氣披坏，暑熱之邪乘機侵入而發(fā)病。依臨床表現(xiàn)可分為輕證和重證兩類盐数。輕證臨床表現(xiàn)為頭痛棒拂、頭暈、口渴玫氢、多汗帚屉、四肢無力發(fā)酸、注意力不集中漾峡、動作不協(xié)調等癥狀攻旦；重證則表現(xiàn)為先頭痛、煩渴生逸、呼吸喘息牢屋，繼而會突然昏倒，不省人事牺陶。

1.刮痧治療〔特效穴位〕——太陽伟阔、風池、百會掰伸、印堂等穴

先由頭部（從太陽穴至風池穴皱炉；以百會穴為中心呈放射狀方式向全頭刮拭）；頸部（頸部正中線狮鸭，頸兩側至肩）合搅、背部（背部正中線，背部兩側）歧蕉、胸部（胸部正中線灾部，胸肋間隙）、上肢（肩惯退、臂赌髓、肘窩）、下肢（腘窩處等）均由上往下刮催跪，胸部由內往外刮锁蠕，順著肌肉紋理方向。每個部位刮3～5分鐘懊蒸，以出痧為度荣倾。

將食指，中指屈曲骑丸，蘸溫水用兩指中節(jié)提捏印堂穴及頸部舌仍，至皮膚紫紅

2.拔罐治療〔特效穴位〕——十宣妒貌、曲澤、大椎铸豁、委中灌曙、金津、玉液推姻、膀胱經

常規(guī)消毒后平匈，以三棱針點刺大椎穴放血，血止后在大椎穴留罐10～15分鐘藏古。

在曲澤穴和委中穴的血絡處用三棱針點刺出血增炭，然后留罐10～15分鐘；并在金津拧晕、玉液穴處點刺放血隙姿。膀胱經施走罐法，并在十宣穴和關沖穴處點刺放血

更多關于苗醫(yī)藥健康的知識厂捞，關注微信號（云上苗醫(yī)：ysmy0002）哦输玷！

我們每晚21：00不見不散！

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 夏季防暑小妙招

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?苗苗讓你的夏天擁有一個健康的身體