如果有人問二十一世紀(jì)最重要的是什么愿吹？
“是人才”。
有人可能會(huì)這樣回答椿息，他們可能是對某部電影著迷坷衍，或是看多了某計(jì)算機(jī)培訓(xùn)學(xué)校的廣告。
但如果有人問乏矾，對于個(gè)人來說钻心，最重要的是什么？答案是時(shí)間捷沸，尤其是處于上升期的年輕人。
一天只有24小時(shí)说墨，對每一個(gè)人都是公平的侈玄。但在現(xiàn)實(shí)生活中吟温，人與人之間卻存在巨大差異：個(gè)人能力的差距鲁豪、收入的差距、工作成績的差距爬橡、……
為什么會(huì)產(chǎn)生這么大的差距呢糙申？
其中非常重要的一點(diǎn)就是：使用時(shí)間的方法存在差異，而時(shí)間管理中最重要的一點(diǎn)就是提升專注度柜裸。
“為什么小視頻讓我這么容易著迷疙挺，一拿起來就放不下，不知不覺一上午就過去了铐然〔笫睿”
“我已經(jīng)好久沒有讀過一本書了，每天生活這么快節(jié)奏桐罕，好像能夠多點(diǎn)自己的時(shí)間「园恚”
“我想抽空提升一下個(gè)人在專業(yè)領(lǐng)域的能力，但每天都很忙伟恶，根本抽不出時(shí)間來學(xué)習(xí)毅该】粽疲”
“我想培養(yǎng)一個(gè)興趣愛好，但是每次還沒有開始就放棄了朴爬，時(shí)間都花在了選擇培養(yǎng)哪種愛好上面召噩。”
“這個(gè)任務(wù)明明很簡單具滴，但是為什么每次我都要拖到最后時(shí)刻才能完成构韵，匆忙結(jié)束還質(zhì)量不高∑；郑”
“工作忙了一天了冈闭，好累，但是躺在床上卻睡不著萎攒，心里總感覺有個(gè)東西壓著耍休。”
“我想多花點(diǎn)時(shí)間陪一下家人羊精。”
……
如果您經(jīng)常像上面這樣想读规，那么我建議看一下這本書《為什么精英都是時(shí)間控》束亏。獲取方式見文末。
1. 推薦理由
首先聲明定铜，不要被本書的書名《為什么精英都是時(shí)間控》誤導(dǎo)了怕敬，本書不是雞湯文，也不是成功學(xué)畸陡。作者是一名日本神經(jīng)科學(xué)醫(yī)生越庇，從事人體大腦和心理認(rèn)知研究多年奉狈，從生理和心理的角度解釋了如何利用充分調(diào)整自身狀態(tài)來利用時(shí)間仁期，親自總結(jié)了一套調(diào)節(jié)自身作息時(shí)間、調(diào)整大腦的狀態(tài)和工作安排來充分利用時(shí)間的方法熬的。書中分享的時(shí)間管理術(shù)并不僅僅是作者個(gè)人的成功經(jīng)驗(yàn)赊级，而是加入了新近的腦科學(xué)和心理學(xué)知識，作者用兩年時(shí)間將自己的時(shí)間管理方法體系化橡伞，形成了他的“神之時(shí)間管理術(shù)”（為什么翻譯為這個(gè)名字晋被？哈哈，翻譯腔明顯）挂脑。
沉迷于及時(shí)反饋的樂趣（例如看一個(gè)一個(gè)10幾秒的短視頻），而無法忍受寂寞去完成一個(gè)需要很長時(shí)間才能有回報(bào)的長期任務(wù)（例如讀一本好書肋联、長期經(jīng)營一項(xiàng)個(gè)人愛好刁俭、堅(jiān)持鍛煉身體等），長期這樣下去人就廢了沙兰。
3. 作者簡介
【日】樺澤紫苑 日本神經(jīng)科名醫(yī)翘魄，時(shí)間管理教練，作家斋射。 于札幌醫(yī)科大學(xué)醫(yī)學(xué)系畢業(yè)后但荤，遠(yuǎn)赴美國芝加哥伊利諾伊大學(xué)留學(xué)3年腹躁，歸國后創(chuàng)立了樺澤心理學(xué)研究所（株式會(huì)社）。在網(wǎng)絡(luò)雜志纺非、臉書烧颖、推特、YouTube等網(wǎng)絡(luò)媒體上以簡單易懂的方式傳播神經(jīng)醫(yī)學(xué)和心理學(xué)知識拆火，擁有40萬+粉絲涂圆。作者每天更新的YouTube“神經(jīng)科醫(yī)生樺澤紫苑的樺頻道”，點(diǎn)擊量超過了400萬人次憎账，電子雜志訂閱人數(shù)高達(dá)15萬卡辰，訂閱數(shù)量在日本首屈一指邪意，被譽(yù)為“日本特受推崇且善用自媒體的神經(jīng)科醫(yī)師”雾鬼。 著作有《過目不忘的讀書術(shù)》（Sunmark出版）宴树，銷量突破15萬冊，在當(dāng)年日本的商務(wù)類圖書排行榜中名列第10位又憨。作者還舉辦了名為“樺澤塾——神經(jīng)科醫(yī)生的工作術(shù)”的學(xué)習(xí)會(huì)锭吨，教授大家更加快樂、高效的工作方法躏将。
4. 內(nèi)容簡介
以“專注力”為中心對時(shí)間分配進(jìn)行思考考蕾。充分利用每一天大腦的最佳狀態(tài)完成最重要的任務(wù)肖卧，合理安排白天和晚上的休息時(shí)間來讓大腦效率最高。書中介紹了如何能夠最大程度的提升專注力喜命，讓個(gè)人做事時(shí)能夠“心無旁騖”壁榕。
如何“趁現(xiàn)在”開始一項(xiàng)工作赎瞎。可能我們遲遲沒有開展一項(xiàng)工作任務(wù)是由于任務(wù)繁瑣牡辽、難度大敞临，也可能是我們覺得后面還有時(shí)間做，不用現(xiàn)在完成奏黑。書中介紹了如何將這種類型的任務(wù)安排進(jìn)我們的任務(wù)清單，并“做起來”讓任務(wù)能夠更高效的完成馁害。
充分利用早上的時(shí)間蹂匹。書中從人體大腦分泌血清素和褪黑素的生理過程來介紹如何避免不必要的“賴床”限寞，如何安排起床后的時(shí)間、如何進(jìn)行運(yùn)動(dòng)以及如何布置個(gè)人工作環(huán)境來讓大腦充分發(fā)揮其作用吊骤。
如何安排休息和娛樂活動(dòng)静尼。書中從生理和心理的角度分析了在經(jīng)過一段時(shí)間的高強(qiáng)度工作以后，采用何種休息方式能夠讓自己得到充分休息鸭巴，采用哪種類型的娛樂活動(dòng)可以幫助身體恢復(fù)精神鹃祖，而不是娛樂完了卻使身體更累了普舆。
5. 書友總結(jié)
“時(shí)間”就是人生的“通貨”，如果您想要改變現(xiàn)在的人生祖能，請先改變管理時(shí)間的方法蛾洛。 集中注意力，提高工作效率钞螟，為自己創(chuàng)造出更多的自由時(shí)間鳞滨。把這個(gè)時(shí)間用于自我投資蟆淀，讓自己不斷成長澡匪，能力進(jìn)一步提升提岔，結(jié)果在收獲成功的同時(shí)還能創(chuàng)造出更多的時(shí)間碱蒙。這便是人生的良性循環(huán)。
日本特受推崇且善用自媒體的神經(jīng)科醫(yī)生哀墓，公開他的腦科學(xué)和心理學(xué)相結(jié)合的時(shí)間管理課喷兼。 作者是日本神經(jīng)科名醫(yī)季惯，時(shí)間管理教練，創(chuàng)立了自己的心理學(xué)研究所贾漏，并在網(wǎng)絡(luò)雜志藕筋、臉書、推特伍掀、YouTube等網(wǎng)絡(luò)媒體上以簡單易懂的方式傳播神經(jīng)醫(yī)學(xué)和心理學(xué)知識暇藏，擁有40萬+粉絲。每天更新的YouTube“神經(jīng)科醫(yī)生樺澤紫苑的樺頻道”瘩例，點(diǎn)擊量超過了400萬人次甸各，電子雜志訂閱人數(shù)高達(dá)15萬趣倾，訂閱數(shù)量在日本首屈一指某饰，被譽(yù)為“日本特受推崇且善用自媒體的神經(jīng)科醫(yī)師”。
日本商務(wù)類圖書年度榜單第2名诫尽，累計(jì)銷量已突破10萬冊牧嫉。 谷歌、臉書酣藻、思科等世界知名企業(yè)都在實(shí)踐本書的時(shí)間管理術(shù)曹洽。 全球特大搜索引擎公司谷歌、臉書辽剧、全球領(lǐng)先的網(wǎng)絡(luò)解決方案供應(yīng)商思科等知名企業(yè)都在實(shí)踐本書的時(shí)間管理術(shù)送淆。以專注力為中心分配時(shí)間，按照大腦節(jié)奏沖浪式工作怕轿，將大腦機(jī)能發(fā)揮到的時(shí)間管理術(shù)偷崩，構(gòu)建讓工作加倍進(jìn)行的“思考模式”和“行為習(xí)慣”！
5. 獲取方式
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