最近體重增加了20斤浸遗，明顯感覺胖了一大圈。
兩個原因?qū)е碌南湟冢皇浅缘锰圊诵浚莿拥锰佟?/p>
吃得太多，主要是飲食不科學届惋。無肉不歡髓帽，每頓飯，包括早餐脑豹，沒有肉就感覺吃不下去郑藏，吃了感覺和沒吃一樣。
肉瘩欺，一頓可以吃一盤译秦，不胖才怪。
為什么吃肉會長胖击碗？
不用說筑悴，大家都心知肚明。不過稍途，最近有這樣一個段子阁吝，很是形象。
聽說喝骨頭湯能補鈣械拍？豬都笑了突勇，豬說:我才三、四個月就被迫出欄了坷虑，我比你還缺鈣呢甲馋！你吃我，你補什么迄损？激素唄定躏！
雖然是笑話，但不無道理芹敌。
現(xiàn)在痊远，很多養(yǎng)生的人，都不吃豬肉了氏捞。以前碧聪，一頭豬要養(yǎng)一年，現(xiàn)在的確只要幾個月就出欄液茎。是科技的進步逞姿，還是人類的悲哀辞嗡，不得而知。
反正滞造，以后不怎么吃豬肉了欲间。這是我給自己定下的規(guī)矩。
為什么要在日記中寫出來断部？
這也是我寫日記的目的之一猎贴，反思自己的生活，從對生活的深刻認識和反省中蝴光，改變自己的點點滴滴她渴，保持健康的生活方式，以陽光燦爛的心態(tài)迎接每一個美好的明天蔑祟。
不吃豬肉了趁耗，吃什么？
時令蔬菜和時令水果疆虚。
減肥專家說苛败，花多長時間長起來的，就要花多長時間減下去径簿。
所以罢屈，減肥不能急于求成，必須有科學的計劃篇亭，嚴格的執(zhí)行力和長期的堅持不懈缠捌，三者缺一不可。
我的計劃就是译蒂，管住嘴曼月、邁開腿。
吃飯柔昼，以素食和水果為主哑芹，減少宵夜、減少飲酒捕透、減少午后進食聪姿。
邁開 腿，保證每周跑步三至四次激率，每次5公里咳燕，長期堅持勿决，每周乒躺、每月按期總結。
這個最低的要求低缩，如果還做不到嘉冒，那以后真的就只能胖死了曹货。
所以，要么廋要么死讳推，我肯定選擇廋顶籽，用實際行動和時間積累去選擇！
