初春時節(jié)，乍暖還寒写半，我們來說說寒濕的問題岸蜗。這個小毛病，相信在絕多數(shù)人的體內(nèi)都是存在的叠蝇。中醫(yī)理論認(rèn)為：人體是平衡的有機整體璃岳，體弱的根本是陰陽失衡。
寒體性質(zhì)會導(dǎo)致身體內(nèi)部陰氣過剩悔捶，從而陰陽失調(diào)铃慷。當(dāng)體內(nèi)的寒積累到了一定的地步，嚴(yán)重者就會造成傷腎蜕该，引起腎陽不足犁柜、腎氣虛，各臟器功能下降蛇损，血液虧虛赁温。所以在面對體內(nèi)的寒濕時坛怪，我們不能忽視淤齐。
寒濕給人體帶來的危害
為什么現(xiàn)代人的病那么復(fù)雜，那么難治袜匿？因為他們體內(nèi)有濕更啄，體外的邪氣總是和體內(nèi)的濕氣里應(yīng)外合，糾纏不清居灯！濕氣遇寒則成為寒濕祭务，這就好比冬天的時候，如果氣候干燥怪嫌，不管怎么冷义锥，人都還是能接受的，但如果濕氣重岩灭，人就很難受了拌倍。
南方的冬天比北方的冬天更令人難受，就是因為南方濕氣比較重，寒濕襲人柱恤。
那么寒濕給我們?nèi)梭w帶來哪些危害呢数初？
1、傷害關(guān)節(jié)
當(dāng)寒濕進入關(guān)節(jié)梗顺，是引發(fā)炎癥泡孩，導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛的重要原因。
2寺谤、帶下病
體內(nèi)濕氣過重仑鸥，容易導(dǎo)致脾虛，使得濕氣下注矗漾，使得女性出現(xiàn)白帶多锈候，白帶有異味等情況，嚴(yán)重時還會導(dǎo)致炎癥敞贡。
3泵琳、月經(jīng)不調(diào)
經(jīng)常居住在潮濕環(huán)境，或者經(jīng)常讓身體受濕受潮的女人誊役，體質(zhì)會比較差获列，在經(jīng)期前后會有四肢疲倦，低熱難退蛔垢，月經(jīng)量少击孩，痛經(jīng)等癥狀。
4鹏漆、肥胖+浮腫
濕氣入皮下巩梢，會影響皮膚細胞的新陳代謝，降低脂肪燃燒效率艺玲，從而導(dǎo)致肥胖括蝠。過多的濕氣滯留在體內(nèi)，加重脾運化水濕的負(fù)擔(dān)饭聚，就像馬車超載一樣忌警，有時甚至?xí)绊懩I的利尿功能，嚴(yán)重的可繼發(fā)全身浮腫秒梳。
5法绵、影響排泄
濕氣過重，會造成“濕氣黏腸”酪碘，大便次數(shù)增多朋譬，且有拉不干凈的感覺。中醫(yī)說兴垦，“濕氣如裹”徙赢，濕氣重會影響細胞間的通透性庭呜，就像一床濕棉被蓋在人的身上一樣，會讓你常常有頭沉犀忱、無精打采的感覺募谎。
如何判斷自己的體內(nèi)有寒濕的癥狀？
1阴汇、舌苔發(fā)白数冬，代表體內(nèi)有寒。
2搀庶、反復(fù)的口腔潰瘍拐纱，代表體內(nèi)有寒。
3哥倔、口臭時舌苔發(fā)白秸架，代表體內(nèi)有寒。
4咆蒿、咳嗽時痰是稀白的东抹，代表體內(nèi)有寒。
5沃测、流清鼻涕缭黔，代表體內(nèi)有寒。
6蒂破、流出的汗是涼汗馏谨，代表體內(nèi)有寒。
7附迷、愛打噴嚏惧互，特別是早上起來，遇風(fēng)噴嚏不斷喇伯，代表體內(nèi)有寒喊儡。
8、感冒發(fā)熱時渾身感覺冷艘刚，代表體內(nèi)有寒管宵。
9截珍、經(jīng)常腹痛攀甚、腹瀉，代表體內(nèi)有寒岗喉。
10秋度、臉上長痘和斑，代表體內(nèi)有寒钱床。
11荚斯、長濕疹、牛皮癬、白癜風(fēng)事期，代表體內(nèi)有寒滥壕。
12、手兽泣、腳長年冰冷绎橘，代表體內(nèi)有寒。
13唠倦、腳踝浮腫称鳞，代表腎虛、腎寒稠鼻。
14冈止、四肢關(guān)節(jié)疼痛、頸肩酸痛候齿、肩周炎熙暴、腰酸背痛等癥狀，代表體內(nèi)有寒濕慌盯。疼痛部位越多怨咪，時間越長，代表體內(nèi)寒濕越重润匙。
祛除體內(nèi)的濕氣诗眨，方法非常簡單，只需這個“藥”引：
這個藥引能當(dāng)茶喝孕讳，能當(dāng)飯吃匠楚，而且能解決大問題，它們分別是薏米厂财，紅豆芋簿，芡實、茯苓璃饱，枸杞与斤。
薏米，在中藥里稱“薏苡仁”荚恶，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品撩穿，它可以治濕痹，利腸胃谒撼，消水腫食寡，健脾益胃，久服輕身益氣廓潜。
紅豆抵皱，在中藥里稱作為“赤小豆”善榛，也有明顯的利水，消腫呻畸，健脾胃之功效移盆，因為它是紅色的，紅色入心伤为，因此它還能補心味滞。
芡實:為睡蓮科植物芡的干燥成熟種仁。具有益腎固精钮呀，補脾止瀉剑鞍，除濕止帶之功效。常用于遺精滑精爽醋，遺尿尿頻蚁署，脾虛久瀉，白濁蚂四，帶下光戈。為健脾益腎佳品，自古作 為永葆青春活力遂赠、防止未老先衰之良物久妆。
茯苓：茯苓既能健脾，又能滲濕跷睦，對于脾虛運化失常所致泄瀉筷弦、帶下，應(yīng)用茯苓有標(biāo)本兼顧之效抑诸，常與黨參烂琴、白術(shù)、山藥等配伍蜕乡。有可用為補肺脾奸绷，治氣虛之輔佐藥。用于水腫尿少层玲，痰飲眩悸号醉，脾虛食少，便溏泄瀉辛块，心神不安畔派，驚悸失眠。
枸杞：補腎益精憨降，養(yǎng)肝明目父虑，補血安神该酗，生津止渴授药，潤肺止咳士嚎。治肝腎陰虧，腰膝酸軟悔叽，頭暈莱衩，目眩，目昏多淚娇澎，虛勞咳嗽笨蚁，消渴，遺精趟庄。
現(xiàn)代人精神壓力大括细，心氣虛，飲食不節(jié)戚啥，運動量少奋单，脾虛濕盛。既要祛濕猫十，又要補心览濒，還要健脾胃，非這5大藥引子莫屬拖云。
在這5大藥引中贷笛，相信大家在生活中最常做的就是紅豆薏米粥了。
但熬薏米紅豆粥是有很多技巧和講究的宙项。薏米很硬乏苦，紅豆也很硬，如果放在鍋里一直熬尤筐，大概熬一個多小時還不爛邑贴，很浪費氣或者電，而且搞不好還會把水燒干叔磷，造成糊底拢驾，營養(yǎng)價值造到很大的破損。
所以改基，推薦大家把這5大藥引子熬成湯或者是打磨成粉繁疤，這樣的效果最佳，不僅可以祛寒濕秕狰，對護膚和保健有極大的養(yǎng)身效果稠腊！
五大藥引熬制成湯：
紅豆薏米沖洗干凈提前一夜用水泡發(fā)。茯苓粉難溶于水鸣哀，也可以提前用水泡幾小時架忌。把泡好的紅豆、薏米我衬、放入高壓鍋里叹放。沒有高壓鍋饰恕，常壓也行，但要先大火后小火熬井仰。
再把泡好的茯苓及水一起倒入高壓鍋里埋嵌，再倒進水，適量放一些冰糖和枸杞俱恶。高壓鍋接通電源雹嗦，選擇“煲粥”功能，高壓鍋結(jié)束工作泄壓后即可食用合是。
這樣熬出來粥最好了罪，營養(yǎng)也不流失，薏米和茯苓炒了以后會有部分營養(yǎng)流失的聪全。
五大藥引磨制成粉：
分別把薏米捶惜，紅豆，芡實荔烧、茯苓吱七，枸杞磨制成粉，用水沖泡著喝鹤竭，可達到最佳的營養(yǎng)價值踊餐。
