最近感受到睡眠充足給我?guī)淼牧己镁駹顟B(tài)和專注力的提升，讓我不得不重新審視摧找，它可能是比任何運動都要對身體好核行。
充足睡眠的科學好處，研究肯定很多蹬耘，不過我這次不想寫芝雪，它們看不見摸不著，也感受不到综苔，反而是實實在在睡上7-8個小時惩系，第二天起床后身體的那種舒暢感讓人印象深刻位岔。
沒有對比就不知道充足睡眠的感受，我來說堡牡，睡眠充足的體現(xiàn)就是：
1抒抬、可以很快起床，不會昏昏沉沉
2晤柄、一整個早上專注力很長
3擦剑、脖子不會酸痛
4、心情也會更好些
這些都是跑步可免、打球抓于、健身沒辦法給我的體會，運動只能是當時很爽浇借，過后并不是很好的體驗捉撮，因為沒有足夠的休息，反而運動成為了有害的事情妇垢，比如我經(jīng)常打球打到了晚上10點甚至12點巾遭，嚴重影響睡眠，第二天還要早起上班闯估，身體得不到恢復灼舍。
現(xiàn)在，寧愿睡覺也不去干太多其他事情涨薪，因為專注力不夠骑素，干啥都是效率低下的。
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