焦點(diǎn)解決的核心理論和技術(shù)規(guī)整
一肮雨、五聚焦
聚焦正向遵堵、聚焦解決、聚焦現(xiàn)在與未來怨规、聚焦成功經(jīng)驗(yàn)陌宿、聚焦一小步的行動(dòng)。
1波丰、聚焦正向壳坪。
就是聚焦優(yōu)勢(shì)資源，多看到事情的積極面掰烟。自己掌控自己爽蝴，依靠自己的力量，挖掘自己的潛力纫骑，這樣可以避免挑錯(cuò)思維蝎亚。生活中我們經(jīng)常會(huì)因?yàn)橐恍┬∈露鷼猓Э爻臭[先馆，指責(zé)對(duì)方发框，這就等于是在強(qiáng)化黑，強(qiáng)化黑的時(shí)候白就少了煤墙，就等于是自我催眠梅惯，給對(duì)方貼標(biāo)簽宪拥。
2、聚焦解決铣减。
也就是建構(gòu)解決之道她君。當(dāng)一件事情發(fā)生的時(shí)候，我們通常會(huì)糾結(jié)于問題產(chǎn)生的原因徙歼，其實(shí)我們可以換一個(gè)思路犁河，想一想我們想要的是什么？如果我們想要的都實(shí)現(xiàn)了魄梯，會(huì)有什么不一樣，每個(gè)人都有向好之心宾符，每一個(gè)人都想著事情往好的方面發(fā)展酿秸。當(dāng)我們聚焦解決的時(shí)候，我們的眼界就會(huì)朝好的一方面去觀望魏烫，改變自心也就會(huì)更加的強(qiáng)烈辣苏。
3、聚焦現(xiàn)在和未來哄褒。
當(dāng)孩子出現(xiàn)狀況的時(shí)候稀蟋，我們可能每個(gè)人都會(huì)糾結(jié)于這句話，每個(gè)問題學(xué)生的背后總有一個(gè)或幾個(gè)問題家長呐赡。某某怎么做可以幫到你呢退客？問對(duì)方想要的是什么？實(shí)現(xiàn)了會(huì)和現(xiàn)在有什么不一樣链嘀？不問沒實(shí)現(xiàn)有多慘，然后接著問還有呢？引導(dǎo)對(duì)方多去說衩侥。
4民鼓、聚焦成功經(jīng)驗(yàn)。
每個(gè)人其實(shí)他身上有很多的缺點(diǎn)霹琼，但他肯定也有那么一點(diǎn)點(diǎn)優(yōu)點(diǎn)存在务傲，那我們就要多看到他相對(duì)不錯(cuò)的地方是什么？“什么時(shí)候相對(duì)好一些枣申？哪些地方相對(duì)好一些售葡？你是怎么樣做到的？身邊有誰看到了糯而、說你做的不錯(cuò)天通？”這樣多問幾次就有助于他擴(kuò)大視角和改變思維模式。這兩點(diǎn)也是我們學(xué)習(xí)的目標(biāo)熄驼，對(duì)于他有了理解像寒，關(guān)系建立好了烘豹，鏈接好了，咨詢自然就有了溫度诺祸。
5携悯、聚焦一小步的行動(dòng)。
和當(dāng)事人多探討當(dāng)下能做到的一點(diǎn)點(diǎn)是什么筷笨？我們把這一點(diǎn)點(diǎn)做到了憔鬼，堅(jiān)持下去就會(huì)產(chǎn)生滾雪球效應(yīng)。
二胃夏、焦點(diǎn)解決基本理論轴或。
1、系統(tǒng)觀
家庭是一個(gè)系統(tǒng)仰禀，一個(gè)人改變了照雁，會(huì)由一個(gè)點(diǎn)帶動(dòng)整個(gè)面的改變。在一個(gè)家里答恶，力量饺蚊、情緒不會(huì)無緣無故的消失，會(huì)互相影響悬嗓。一般情況下我們都想改變的是改變對(duì)方污呼，但實(shí)際上改變對(duì)方是很難的，這樣容易陷入內(nèi)耗包竹。其實(shí)我們明白最容易改變的卻是我們自己燕酷，自己變了，影響力大了映企，系統(tǒng)也會(huì)跟著發(fā)生變化悟狱。
我們單位也是一個(gè)系統(tǒng)，在單位里堰氓，你通過自己的努力挤渐，權(quán)值更重了，人際關(guān)系也會(huì)變好双絮，地位也會(huì)上升浴麻。
我們自己也是一個(gè)系統(tǒng)，善待自己囤攀，幸溉砻猓快樂的指數(shù)就高了。
2焚挠、建構(gòu)主義
我們所生活的世界都是通過我們自己建構(gòu)出來的膏萧，每個(gè)人都認(rèn)為自己的觀點(diǎn)是真理。每一個(gè)人，我們都要放下自己的所謂的真理榛泛，去走進(jìn)他人的心里蝌蹂，調(diào)好頻，同頻才能共振曹锨。
3孤个、關(guān)系、目標(biāo)沛简、資源齐鲤、一小步。
關(guān)系：良好的關(guān)系是開展一切工作的前提和基礎(chǔ)椒楣。
目標(biāo)：幫助當(dāng)事人梳理出他想要的是啥给郊，實(shí)現(xiàn)了又是什么樣？他希望通過聊這一塊而有什么不一樣撒顿？使用具體化技術(shù)丑罪，讓當(dāng)事人能多說就多說一些。
資源：也就是三借力：向未來借力凤壁，向過去借力，向重要他人借力跪另。
一小步：現(xiàn)在可以做到的一點(diǎn)點(diǎn)行動(dòng)拧抖，比如說聽說讀寫這些都是成長自己的方法。
未完待續(xù)……
