滿的叠纷，是你的時間；閑置的潦嘶，是你的注意力涩嚣；荒廢的，是你的成長掂僵。
之前在社群里分享了李笑來老師專欄的視覺筆記航厚，發(fā)現(xiàn)很多小伙伴也都訂閱了，經(jīng)過桃總的提議锰蓬，我們決定每天在群里做主題討論幔睬，第一次的討論由我來主持，我選擇了“注意力”這個主題芹扭。
三個問題
1.你喜歡湊熱鬧嗎麻顶？
最近流行的韓劇赦抖、大熱的綜藝節(jié)目你看了嗎？明星八卦新聞你關(guān)注了嗎澈蚌？
2.你會隨大流嗎摹芙？
是不是平日里只有一顆上進的心，卻從未有積累的行動宛瞄？
3.你愛操別人的心嗎浮禾？
是不是在為孩子不做作業(yè)而惱火？為朋友沉迷于游戲而惋惜份汗？
你是否注意到盈电，你的注意力在被浪費呢？
莫名其妙湊熱鬧=有歸屬感
心急火燎的隨大流=省去自己做決策的思考
操碎了別人的心肝=帶給你成就感和安慰
以上容易掉入的三個大坑杯活，只能帶來短期的好處－長期來看匆帚，破壞了你成長的最重要資本：注意力
一個概念
注意力是指人的心理活動指向和集中于某種事物的能力
從第二生命形態(tài)學專業(yè)術(shù)語上解釋，是視覺旁钧、聽覺吸重、觸覺、嗅覺和味覺五大信息通道對客觀事物的關(guān)注能力歪今。
注意力是智力的五個基本因素之一嚎幸，是記憶力、觀察力寄猩、想象力嫉晶、思維力的準備狀態(tài)，所以注意力被人們稱為心靈的門戶田篇。
一個比較
錢可以再生替废，時間本質(zhì)上不屬于你。注意力才是你擁有的最重要最寶貴的資源泊柬。
但我們看的電影椎镣、廣告，玩的游戲兽赁，其實都是在收割我們的注意力状答。
我們想要做個人品牌，需要獲取關(guān)注闸氮，獲得粉絲剪况，從本質(zhì)上講，也是收割注意力蒲跨。
我們想要收獲別人的注意力译断，自己的注意力也被別人收割著。
簡單又成功的商業(yè)模式：把海量的廉價的甚至免費的注意力集中起來高價賣掉或悲。
你若是不注意你的注意力孙咪，你的注意力就會被無情的收割起來然后被賣掉堪唐。必須要把最寶貴的注意力放在自己的成長上。
兩個互動
1.回顧一下昨天關(guān)注的事情都有什么呢翎蹈？上周呢淮菠？那些東西與你的成長有關(guān)嗎
2.舉出生活中浪費注意力的場景（發(fā)現(xiàn)問題是避免問題的開始）
一個案例
以前我總會在工作忙碌一天后卻找不到成就感，我總抱怨老公賺錢少荤堪，脾氣大合陵，總抱怨沒有自己的空間。
后來導致了一場巨大的家庭矛盾澄阳，我像雙面膠一樣拥知，夾在中間，婚姻一度崩潰碎赢，甚至想過去看心理醫(yī)生低剔。
后來我把注意力放在自己身上，關(guān)注自己的成長肮塞，不再向外尋求幫助或者救贖襟齿，覺察自己的內(nèi)心，找到自己的價值枕赵。
我的轉(zhuǎn)變猜欺，緣于思維的轉(zhuǎn)變，始于踏實的行動烁设。
三個方向
1.把注意力放在自己的成長上替梨。
放在一切可以有積累效應的技能上钓试，充分的學習装黑、思考、磨煉弓熏。
2.放在自己的真愛上恋谭。
放在他們身上之后，關(guān)注什么挽鞠？關(guān)注他們的成長疚颊。
3.把注意力放在對整個社會真正有貢獻的事情上去。
三個方法
1.記錄注意力開銷
2.小事模式化
3.規(guī)劃沉浸時間：
找到自己精力狀態(tài)最佳時間段信认，將最好的狀態(tài)留給最重要的任務(wù)材义。
總結(jié)
從我們?nèi)菀椎暨M去的三個大坑：湊熱鬧、隨大流嫁赏、瞎操心其掂，引出我們每個人擁有的最重要的資本：注意力
我們了解了注意力為什么是寶貴的：注意力可控，又很容易被收割潦蝇。
我們又該如何避免注意力被浪費：放在自己的成長上款熬，放在自己的真愛上深寥，放在社會貢獻上
具體的方法有：記錄注意力開銷、小事模式化贤牛、規(guī)劃沉浸時間
