正念生活就是不評(píng)判、覺(jué)察地生活济欢。隨著年齡地增長(zhǎng)漸漸地發(fā)現(xiàn)生活中所追求的幸福正慢慢地離我遠(yuǎn)去。積極心理學(xué)認(rèn)為人們追求的理想幸福其實(shí)是不存在的。即一般人認(rèn)為的"幸福在那里"在未來(lái)的某個(gè)時(shí)刻挡鞍。比如說(shuō)孩子考上大學(xué)了就幸福了，可是發(fā)現(xiàn)父母卻日漸衰老预烙。自己的身體也問(wèn)題不斷墨微。幸福一下子變得遙不可及。
所以說(shuō)追求幸福變得遙不可及起來(lái)扁掸。不追求幸福生活豈不是失去了意義?每天當(dāng)一天和尚撞一天鐘嗎?這樣也不行翘县，太消極了。
怎么辦呢?嘗試著地正念的生活谴分。
早晨起來(lái)吃大米飯時(shí)锈麸，慢慢地品嘗飯香。走路時(shí)體驗(yàn)?zāi)_踩在地上的感覺(jué)牺蹄，看書(shū)時(shí)沉浸在書(shū)的情境中忘伞，去細(xì)細(xì)地品味茶的味道。
大學(xué)時(shí)讀過(guò)戴爾·卡耐基的一本書(shū)叫《生活在今天的世界里》沙兰。這本書(shū)講的是不要回憶過(guò)去氓奈，不要擔(dān)心遙遠(yuǎn)的未來(lái)。每天只是把自己關(guān)在今天的艙門里鼎天，去做今天能做的事情舀奶。
我們每天都會(huì)為過(guò)去的日子而懊悔，也會(huì)為未來(lái)所當(dāng)天斋射，卻不能把握住此時(shí)此刻的生活育勺。
過(guò)好每一天，過(guò)好此時(shí)此刻罗岖，便會(huì)使我們的生活變得寧?kù)o和充實(shí)怀大。
