字?jǐn)?shù)：3774
地點：德國漢堡
時間：2021年6月21日
今日主題：繪制思維導(dǎo)圖旬薯，打造最強大腦
今日收獲與自我總結(jié)：
今天是參加高效閱讀訓(xùn)練營的第三天襟交，前面兩天與早起完美的錯過了摊趾，今天我把鬧鐘放在離我床很遠的地方慎王，鬧鐘一響征候，我不得不起來甩挫，兩只眼睛都是睜不開的滑黔，直接打開喜馬拉雅聽Mei校長的冥想孵户，大概10分鐘兽狭，整個人就清醒過來了憾股，趕緊下樓去拍下了凌晨5：30的窗外
有這么多家人陪著在世界各地早起，真的是一件很棒的事情箕慧，今天早起服球，一天精神都很好，效率也特別高
一杯高纖喝完以后颠焦，就迫不及待開始了思維導(dǎo)圖的學(xué)習(xí)斩熊，真的是很燒腦，知識量相當(dāng)大
通過Mei校長講完伐庭，雖然我們不給自己的過去貼標(biāo)簽和否定粉渠，但是我不得不說，我就是校長說的那個學(xué)渣圾另，記筆記永遠都是線性筆記霸株，垂直的方式，恨不得一個字不落下的記下來集乔，很認(rèn)真去件。看我第一天第二天的作業(yè)打卡就知道了，就是流水賬尤溜，但是記完基本就是一鍋粥倔叼，今天的思維導(dǎo)圖，讓我改變靴跛，開始學(xué)會發(fā)散性思維缀雳，抓取關(guān)鍵詞渡嚣，從記憶向理解和思考轉(zhuǎn)變梢睛，太棒了！
今天是我最愛的一天识椰！
討厭的勇氣這本書绝葡，對我的震撼也是非常大，WOW腹鹉，認(rèn)知地圖直接升級藏畅，也很扎心。
今日金句：
期待困難功咒，把他當(dāng)早餐吃掉愉阎。
把我要變成學(xué)霸改成我就是學(xué)霸。
輸出力奋，分享榜旦，被看見
多樣化的人生才精彩
不要在我后面加任何消極的詞匯，每天開始審美景殷，而不是'審丑溅呢，美并不僅僅是美貌
第一部分：課前回顧
1、用自己的語言打出來關(guān)鍵詞猿挚，第一天和第二天腦子里記住的內(nèi)容咐旧，記住了多少呢？
Day 1?
精英思維＋費曼學(xué)習(xí)法＋調(diào)動你的潛意識＝成長型思維
精英思維：積極主動绩蜻，WOW铣墨，2毫米標(biāo)準(zhǔn)，Do it now办绝，倒逼成長
學(xué)習(xí)記不滓猎肌＝0，學(xué)習(xí)不輸出＝0八秃，學(xué)習(xí)不行動＝0碱妆，教會別人做可以記住90%
言思行態(tài)受一致
人生目標(biāo)論：設(shè)定目標(biāo)，尋找方法昔驱，自己實踐疹尾，主動學(xué)習(xí)
每個人都有自己的認(rèn)知盲區(qū)，我們需要打破認(rèn)知盲區(qū)
建立自己的認(rèn)知體系，格子方法論
Day 2
建立自己的感恩生態(tài)纳本，餐前感恩儀式
改變?nèi)松鷱挠X察情緒開始
給予大于索取窍蓝，索取的人都是匱乏的人和窮人
0期待，0索取的給予
冥想可以讓我們很好的覺察自己的情緒
本來今天早晨鬧鐘響了繁成，很痛苦吓笙，掙扎著起來，然后眼睛睜不開巾腕，開始聽冥想面睛，冥想完整個人精神了好多，喝了一杯高纖尊搬，一杯溫水叁鉴，拍了一張窗外的照片
2、如何做到每日精進：
與賦能伙伴復(fù)盤：
每天一分鐘佛寿，每周半小時
這個辦法可以克服寫在基因里的懶惰
把高效閱讀每一天的主題放進自己的格子里
如何開始一天幌墓？
每天早晨的感恩情緒目標(biāo)：要感恩的三個人
今天的學(xué)習(xí)目標(biāo)：思維導(dǎo)圖
掌控我們的一天，我們就掌控了一生
思維導(dǎo)圖冀泻，很像我們的大腦
第一天的潛能開發(fā)常侣，變得強大
第二天的冥想，變得豐盛喜悅善良
第三天的思維導(dǎo)圖弹渔，讓自己變得聰明
人人潛能無限胳施，可以變得更強大，更聰明
回顧費曼學(xué)習(xí)法
是最強大最有效的學(xué)習(xí)方法
用最簡單捞附，用自己的語言說給別人聽巾乳，把別人教會，讓別人聽懂鸟召，就會成為你自己的
你只是去做了胆绊，只是個動作，無效努力欧募，不要用這種無效努力感動自己
拿到結(jié)果了压状，達成目標(biāo)了，才叫有效
以目標(biāo)為導(dǎo)向跟继，這是人生目標(biāo)論
請問种冬，你知道費曼是誰嗎？
鍛煉溯源以及定義的能力
思維導(dǎo)圖來自于英國的大腦開發(fā)專家
找到這個領(lǐng)域最厲害的人去學(xué)習(xí)舔糖，都可以通過溯源娱两，重塑大腦，蛻變?nèi)松?/p>
推薦書目：無限可能
第二部分：如何搭建格子方法論
1.溯源和定義的能力
學(xué)習(xí)任何知識金吗，都要先去溯源和定義
溯源：找到源頭十兢，和最有結(jié)果的人學(xué)習(xí)
如何定義趣竣？主謂賓
提問回答
2.分類
3. 格子方法論的方法：
找到問題的5W原則，提問自己
What,什么（定義）
Who,誰（誰發(fā)明的旱物？）
When 遥缕，什么時間
Why（用123回答），為什么牛人都喜歡用思維導(dǎo)圖呢宵呛？他有什么好處呢单匣？
How 如何做
用這樣的框架思維去對待你的人生，任何問題都不會難倒你
金句：迷茫是因為你的欲望和你的能力不匹配宝穗，你想要的太多户秤，你想做的太少，你想拿的太多讽营，想付出的太少虎忌，你懂得太少泡徙，你想要的太多
當(dāng)我們的人生擁有了格子方法論橱鹏，我們就可以成為自己的leader
第三部分：思維導(dǎo)圖
WHAT: 思維導(dǎo)圖
思維導(dǎo)圖是什么呀？
定義：革命性的堪藐，全方位的莉兰，視覺的，思考工具礁竞。
可以駕馭和幫助你表達的思維糖荒，制定戰(zhàn)略，提高運營團隊的能力模捂，提高創(chuàng)造力和生產(chǎn)力的方法捶朵，革命性的思維工具，簡單有效狂男，可以用思維導(dǎo)圖搭建自己的格子方法論综看，可以搭建自己的知識宮殿，全腦圖
思考岖食，你的老師的知識體系是怎么搭建的红碑？如果你不思考，就好像你買了個精裝修的房子泡垃，你愛不愛都得進去住析珊，但是你可以自己選擇買心愛的房子，自己裝修
思維導(dǎo)圖被稱作大腦的瑞士軍刀
金句：人生就是一個練習(xí)場蔑穴，一切就是一個練習(xí)忠寻，都可以通過練習(xí)變得更好
主動去思考你就會具備了定義的能力，當(dāng)你會定義了存和，你的大腦就進階了
普通人的大腦不會定義奕剃，只會去接納別人咀嚼以后的東西
思維導(dǎo)圖是幫助你開發(fā)法發(fā)散性思維的工具赶舆，
利用它可以發(fā)揮全腦思維從而搭建自己的知識體系，提高效率祭饭，擁有超級記憶力芜茵，幫助搭建發(fā)散性思維（提取關(guān)鍵詞）
很多伙伴都是線性筆記，只是鸚鵡學(xué)舌倡蝙，把內(nèi)容照抄下來九串，把認(rèn)識停留在表象方面，是簡簡單單的記憶寺鸥，
思維導(dǎo)圖可以變成自己的猪钮，調(diào)動全腦，放射性的圖胆建，可以水平思考烤低，線性筆記有很大差距的
發(fā)散和收斂的區(qū)別
垂直思考方式：收斂原理，邏輯思考演繹法笆载，按部就班扑馁，循序漸進，每個步驟都是正確的才能夠進行下去凉驻，有系統(tǒng)性腻要，普遍性的，
水平思考方式：發(fā)散性思考涝登，很幽默的雄家，產(chǎn)生新的點子
兩個一起結(jié)合打造自己的格子方法論
用水平思考先找到解決問題的方案，再用垂直思考找到問題與方案之間的邏輯串聯(lián)起來胀滚，去踐行
舉例：一口井沒有水了趟济，深挖，水平就是去別的地方去挖一下
高效閱讀訓(xùn)練營是一種認(rèn)知方式咽笼，生活方式顷编，生活態(tài)度，擁有這樣的態(tài)度褐荷，人生開始潛力無限
應(yīng)用場景：思維導(dǎo)圖可以應(yīng)用在學(xué)習(xí)勾效、生活、工作的任何領(lǐng)域當(dāng)中叛甫。
制定計劃
思維導(dǎo)圖可以應(yīng)用于計劃的制定层宫，包括工作計劃、學(xué)習(xí)計劃其监、旅游計劃萌腿，計劃可以按照時間或項目劃分，將繁雜的日程整理清晰抖苦。
記錄筆記
傳統(tǒng)的筆記記錄大篇的文字毁菱，內(nèi)含眾多無用的修飾詞米死，不易找出重要知識點，思維導(dǎo)圖記錄筆記將大篇幅內(nèi)容進行拆分贮庞，找到從屬關(guān)系峦筒，縮減文字?jǐn)?shù)量，便于理解與記憶窗慎。
展示
思維導(dǎo)圖簡潔的表述方式可以更快速清晰的將演講者的思路進行傳達物喷，是接受者更容易理解演講者要傳遞的內(nèi)容。
分類：
手繪思維導(dǎo)圖
電子思維導(dǎo)圖遮斥，推薦工具-X-mind
WHO :? 思維導(dǎo)圖創(chuàng)始人
東尼·博贊（TonyBuzan）峦失，人類大腦潛能與學(xué)習(xí)研究的專家，畢業(yè)于英國哥倫比亞大學(xué)
他因創(chuàng)建了“思維導(dǎo)圖”术吗，而以大腦先生聞名國際尉辑，
成為了英國頭腦基金會的總裁，身兼國際奧運教練與運動員的顧問较屿，
也擔(dān)任英國奧運劃船隊及西洋棋隊的顧問隧魄；
又被遴選為國際心理學(xué)家委員會的會員，是“心智文化概念”的創(chuàng)作人吝镣，
也是“世界記憶冠軍協(xié)會”的創(chuàng)辦人堤器，
發(fā)起心智奧運組織，致力于幫助有學(xué)習(xí)障礙者末贾，同時也擁有全世界最高創(chuàng)造力IQ的頭銜。
截至1993年整吆，托尼·博贊已經(jīng)出版了二十本書拱撵，包括十九本關(guān)于頭腦、創(chuàng)意和學(xué)習(xí)的專著表蝙，以及一本詩集拴测。“思維導(dǎo)圖”現(xiàn)如今已經(jīng)成為一個耳熟能詳?shù)拿指撸聦嵣霞鳎呀?jīng)成為一個全球現(xiàn)象：“思維導(dǎo)圖”系列圖書迄今已被翻譯成35種語言，風(fēng)靡200多個國家汇跨；系列圖書包括《思維導(dǎo)圖》务荆、《超級記憶》、《啟動大腦》穷遂、《快速閱讀》和《博贊學(xué)習(xí)技巧》函匕。
WHEN：創(chuàng)立于上世紀(jì)50年代
WHY：為什么我們要用思維導(dǎo)圖？
任何時候蚪黑，任何問題用123來回答盅惜，管你有沒有123中剩，先把1說出來，2會自動跳出來抒寂，這就是發(fā)散性思維结啼，你的潛能可以被倒逼出來，我們可以口吐蓮花
1屈芜、可以搭建我們的發(fā)散性思維
2妆棒、可以通過提取關(guān)鍵詞幫助提高我們的記憶力
寫下關(guān)鍵詞來激活超級大腦，理解＞記憶的沸伏，記幾個關(guān)鍵詞就差不多了糕珊，
線性筆記法是記憶為主的，是忙于記憶毅糟，而不是忙于理解红选，恨不得所有的筆記都記下來，
學(xué)習(xí)不太好的姆另，筆記更加公正喇肋，越是成績好的，筆記越亂迹辐，不需要去抄
過去學(xué)習(xí)不好沒有關(guān)系蝶防，從這幾天開始重塑我們的大腦，重塑我們的人生明吩，提高我們的記憶力间学，從理解和思考開始的
不要用任何消極的語言來描述和形容你自己，不要在我后面加任何消極的詞匯印荔，給自己貼標(biāo)簽
蛻變的第一步是要賦能你自己低葫，不要告訴我你過去你以前是什么樣的，你過去怎么樣關(guān)未來啥事仍律，現(xiàn)在去改變就可以了
語言都是有能量的嘿悬，你一定要用賦能的語言對待你自己，你的語言就是你的人生
3水泉、可以幫助我們提高效率
金句：人生就是一個練習(xí)場善涨，一切都可以練習(xí)，人人潛能無限
金句：期待問題草则，把她當(dāng)早餐吃掉
人生不再害怕問題和困難了
問題讓我們變得更強大钢拧，困難是讓我們成長的，
不成長畔师，心就會死亡
為什么很多的賺了那么多錢不幸福娶靡，因為她的大腦沒有成長
從今天開始，沒有自我懷疑
每個人都需要感恩生態(tài)看锉，都需要賦能伙伴姿锭，都需要人生導(dǎo)師
過去你都是一個人在戰(zhàn)斗塔鳍，現(xiàn)在你有一個生態(tài)，一群人一起成長
HOW：怎么做思維導(dǎo)圖呻此？
1.中心主題：書名/作者/本人/閱讀時間/地點
為什么要寫時間地點轮纫？提高你人生的顆粒度
請問，你上個星期的今天在哪里在干什么焚鲜？
圖片: https://uploader.shimo.im/f/1kc7KlGCCleJjuWo.JPG
2.人生目標(biāo)論
瀏覽全書掌唾，左上角寫下要解決問題
為什么要讀這本書，需要它為你解決什么問題忿磅？
提出有質(zhì)量的問題
看封面和目錄
要解決什么問題：打破我的玻璃心糯彬，變得真正的強大
3.寫下一級主題 -? 瀏覽目錄和子目錄，看到感興趣的內(nèi)容葱她，提取關(guān)鍵詞
4.二級主題 - 支撐一級主題的關(guān)鍵詞
5.三級主題 - 提煉用于支撐二級主題的內(nèi)容
6.美化思維導(dǎo)圖
7.回到左上角問題撩扒，用自己的語言回答，解決問題? ?
圖片: https://uploader.shimo.im/f/9SjJpnrYL21S2v4U.JPG圖片: https://uploader.shimo.im/f/LdpffxeRVBkVg1M4.JPG圖片: https://uploader.shimo.im/f/ExsmVffU9wR21CUp.JPG
