時(shí)間：2022年8月11日 上午

療愈老師：楚楚老師

小時(shí)候的事件：奶奶有一天當(dāng)街趕集的時(shí)候買了一大筐的水果篙程，然后我跟弟弟很快就把水果全部吃完巴比，奶奶做完事回到家看到后很生氣，把我跟弟弟趕了出去，并且拿了籃子里面裝了碗筷讓我們?nèi)ビ戯垼?/p>

當(dāng)時(shí)的狀態(tài)和感受：和弟弟坐在門口石碑上一直哭墨叛，覺得很害怕闷畸、很難過尝盼，然后也很自責(zé)、很愧疚佑菩，覺得自己對不起奶奶盾沫，她那么辛苦的賺錢養(yǎng)家養(yǎng)我們，我們不懂的珍惜體貼等殿漠。

感覺弟弟當(dāng)時(shí)的感受：害怕赴精、恐懼

產(chǎn)生的限制性的信念：當(dāng)自己做錯(cuò)了事情，當(dāng)自己表現(xiàn)不好绞幌，就可能會被罵蕾哟、被指責(zé)，被責(zé)怪莲蜘，被嫌棄谭确、嚴(yán)重甚至被拋棄。

——所以票渠，長大以后我一直都是在這樣的一個(gè)限制性的信念當(dāng)中逐哈，覺得自己一定要優(yōu)秀，一直要求自己庄新，要不斷的聽話懂事優(yōu)秀鞠眉，表現(xiàn)突出，做得好是理所應(yīng)當(dāng)择诈，做不好就會責(zé)罵指責(zé)自己械蹋，一直處于這樣一個(gè)自我抨擊的狀態(tài)，一直循環(huán)輪回羞芍。

情緒充分表達(dá)：楚楚老師通過引導(dǎo)讓我充分去表達(dá)了自己當(dāng)時(shí)的感受情緒哗戈，并且表達(dá)了對奶奶想要表達(dá)的一系列的話，讓我內(nèi)心的恐懼荷科、害怕唯咬、愧疚、感恩的情緒等等都得到了充分的釋放畏浆，并且通過零極限的方式胆胰，對不起，請?jiān)徔袒瘢x謝你蜀涨，我愛你的方式讓我去擁抱那個(gè)當(dāng)時(shí)的小銀環(huán)，也讓我慢慢的發(fā)現(xiàn)這件事情他并沒有那么的嚴(yán)重，并且并沒有那么多錯(cuò)厚柳。

改寫劇本：清理情緒后老師讓我重新編寫了一個(gè)新的劇本氧枣。在這個(gè)劇本當(dāng)中，同樣的事情發(fā)生别垮，但是奶奶非常溫柔耐心的詢問我和弟弟便监，是不是太餓了還是說什么原因，把水果全部吃掉了碳想，同時(shí)也告訴我們短時(shí)間之內(nèi)吃太多的水果烧董，可能不利于身體的健康，以后要注意這一點(diǎn)移袍，并且一下子全部吃完解藻，在接下來都沒有水果吃了……新的劇本中老充，奶奶的溫柔和耐心給我們很多的安全感葡盗，也讓我感覺到奶奶是愛我的，我也可以做錯(cuò)事情可以犯錯(cuò)啡浊，奶奶不會因?yàn)槲曳稿e(cuò)就打罵我觅够，更多是希望我可以從犯錯(cuò)中學(xué)到一些知識或者學(xué)到一些經(jīng)驗(yàn)，為我將來成為更好的自己巷嚣，積累經(jīng)驗(yàn)喘先，而不是和之前主要關(guān)注在內(nèi)疚自責(zé)上面，可以讓我找到更多的力量廷粒。

產(chǎn)生新的信念：我是可以犯錯(cuò)的窘拯，也可以失敗的，因?yàn)槲铱梢詮姆稿e(cuò)和失敗中學(xué)習(xí)到更多的經(jīng)驗(yàn)坝茎，他們是助力我成為更好的自己的養(yǎng)料涤姊，而看到我失敗或犯錯(cuò)，家人并不會嫌棄我嗤放，只是擔(dān)心我受傷不舒服而已思喊，更多還是希望我能變得越來越好。

主要收獲：

1.小時(shí)候沒有表達(dá)的情緒得到了充分的表達(dá)次酌。通過楚楚老師的引導(dǎo)恨课，讓我的情緒，過去內(nèi)心恐懼害怕智者愧疚的這種情緒以及沒有對奶奶說出真實(shí)的想法得到了充分的表達(dá)岳服。

2.對愛產(chǎn)生了新的理解：通過自己的跟奶奶對話的一個(gè)過程中發(fā)現(xiàn)到剂公，其實(shí)奶奶還是非常愛自己的，只是因?yàn)楫?dāng)時(shí)她的原生家庭吊宋，他的學(xué)歷背景等等纲辽，她不知道用怎樣的方式來表達(dá)她的愛，所以她選擇了一種看似有點(diǎn)粗暴把我們趕出去的方式，其實(shí)是希望我們通過這種方式能夠牢記這次的教訓(xùn)文兑，能夠從中學(xué)到什么盒刚，但是其實(shí)奶奶真正的內(nèi)心依然是愛我們的。尤其是通過后面改編的故事绿贞，更可以發(fā)現(xiàn)奶奶對我們是無條件的愛的因块，她只是不知道如何表達(dá)而已。

通過前后的一個(gè)翻轉(zhuǎn)也讓我更加去感受到籍铁，其實(shí)父母家人包括現(xiàn)在的公公婆婆先生等等他們都是無條件的愛自己的涡上，只是有時(shí)候方式不對，他們并不會因?yàn)樽约菏欠駜?yōu)秀拒名、賺錢多少吩愧，美貌與否等等，而去否定自己增显，而去輕視自己或者嫌棄自己雁佳，不管我是當(dāng)下怎樣的狀態(tài)，他們都是無條件的愛我同云，都是希望我好的糖权。透過這樣的一個(gè)信念的轉(zhuǎn)變也讓我感覺跟爸爸媽媽還有跟先生之間的內(nèi)在的聯(lián)系更加緊密的，以前總會覺得他們是希望我要達(dá)到一定的標(biāo)準(zhǔn)（優(yōu)秀炸站、賺錢多星澳、賢惠等）才會愛我，如果沒有達(dá)到的話旱易，那么就有可能會嫌棄我或者甚至?xí)仐壩医耍ㄟ^這一次的一個(gè)思想的反轉(zhuǎn)，讓我放下了這樣的一個(gè)想法阀坏，也更加的去感受到了父母跟家人對自己的愛如暖。

3.更有勇氣去面對犯錯(cuò)或者失敗：過去的信念是覺得自己不可以犯錯(cuò)不可以失敗全释，因?yàn)榉稿e(cuò)失敗就意味著會被嫌棄會被拋棄等等装处。那通過今天的一個(gè)療愈，讓我感受到我是可以犯錯(cuò)的浸船，我也是可以失敗的妄迁，因?yàn)槲铱梢詮氖「稿e(cuò)中去學(xué)習(xí)到更多的經(jīng)驗(yàn)，他們也是助力我成為更好的自己非常重要寶貴的養(yǎng)料李命。那么同樣的登淘，我在備孕的這條路上也是可以允許自己沒有那么的順利，因?yàn)槲蚁嘈胚@樣的一份經(jīng)歷一定是想要教會我什么封字，例如讓我更加注重自己的身體健康黔州，讓我對于生命有了更多的感知耍鬓，讓我開始更加深入的去學(xué)習(xí)智慧，讓我的伴侶關(guān)系有了較大的提升等流妻。牲蜀。。绅这。同時(shí)也轉(zhuǎn)變了對于家人親戚對于詢問自己懷孕這件事說清涣达，在過去自己會擔(dān)心害怕家人的詢問，家人親戚的詢問也給了自己很大的壓力证薇，但是在昨天的一個(gè)療愈的過程中度苔，感受到的更多是家人親戚對自己的關(guān)心和關(guān)愛，并不是說逼迫自己或者說看自己的笑話等等浑度，也讓自己稍微更加的釋懷寇窑，放下了那份壓力，更有勇氣和信心去繼續(xù)備孕這條路箩张。

4.感受到自己是獨(dú)一無二的存在甩骏。不管我是否優(yōu)秀、論文課題多少伏钠、賺錢多少横漏，我都是值得被愛的，我都是值得幸福的熟掂，我都是可以成為一個(gè)幸福的人。我的幸福與否跟我的是否優(yōu)秀扎拣，我的榮譽(yù)沒有關(guān)系赴肚，按照種子法則的說法，我的幸福與否關(guān)鍵在于我是否給到別人幸福二蓝，而當(dāng)下的我雖然說工作上誉券，業(yè)績上沒有特別突出的成績，但是我覺得我是一個(gè)很幸福的人刊愚。我有幸福的家庭幸福踊跟，愛我的先生，然后自己也在成長的道路上鸥诽，家人都身體健康商玫，自己和先生有穩(wěn)定的工作，在杭州買房買車等牡借，我覺得從這個(gè)角度來講拳昌，我就是一個(gè)非常幸福的人，所以也讓我更多的焦點(diǎn)聚焦幸福上面钠龙。

新的信念

1.家人都是無條件的愛自己的炬藤，只是有時(shí)候家人表達(dá)愛的方式不對御铃，那是因?yàn)樗齻円彩艿剿麄冊彝ァ⒊砷L背景沈矿、教育背景等等的影響上真，他們并不擅長正確智慧的表達(dá)愛或者教育小孩，但這已經(jīng)是家人當(dāng)下所能做到最好的了羹膳，她們自己沒有的也給不到我們谷羞。她們的內(nèi)心都是無比愛自己的，不會因?yàn)樽约河袩o出息溜徙、賺錢多少等而減少對自己的愛湃缎，或者抱拋棄自己！

2.我是可以犯錯(cuò)的蠢壹，也可以失敗的嗓违，因?yàn)槲铱梢詮姆稿e(cuò)和失敗中學(xué)習(xí)到更多的經(jīng)驗(yàn)，是助力我成為更好的自己的養(yǎng)料图贸！看到我失敗或者犯錯(cuò)蹂季，家人并不會嫌棄我，更多只是擔(dān)心我受傷而已疏日。

3.?我是獨(dú)一無二的存在偿洁，不管我是否優(yōu)秀（論文、課題多少沟优、獲獎多少涕滋、榮譽(yù)多少）、賺錢多少我都值得被愛挠阁！我都值得擁有幸福宾肺！我都可以是一個(gè)幸福的人！

總結(jié)

通過這次的一個(gè)身心療愈侵俗，也算是一種回溯溝通吧锨用，讓我第一是找到了自己曾經(jīng)沒有被療愈的過去，同時(shí)也讓我釋放了當(dāng)時(shí)那個(gè)場景中很多的這種負(fù)向的沒有被表達(dá)的情緒隘谣，然后也讓我深深的擁抱了這個(gè)當(dāng)時(shí)的內(nèi)在小孩增拥，讓她感受到了幸福和愛，給了他力量和滋養(yǎng)寻歧。

同時(shí)最重要的是通過劇本的改寫以及整個(gè)的一個(gè)療愈掌栅，讓我發(fā)生了一個(gè)信念的一個(gè)翻轉(zhuǎn)，雖然新的信念還沒有根深蒂固的植入我的內(nèi)心熄求，但是已經(jīng)發(fā)生了較大的翻轉(zhuǎn)渣玲。相信在接下來21天新信念的一個(gè)打卡中，這個(gè)信念會慢慢的更加的植入我的內(nèi)心弟晚。再次感謝楚楚老師花了將近兩個(gè)小時(shí)給我做的身心療愈忘衍，我也將開啟新的一個(gè)人生的篇章逾苫。