我是個反射弧比較長的人，不管跑步鸥咖、還是看書燕鸽、還是健身，這么說的意思是啼辣，讓我養(yǎng)成其中一個習慣啊研，一般都需要大概一年甚至更久的時間。換句話說鸥拧，我是個拉長線的人党远，盡管反復，目標依然清晰富弦，一段比較長的時間過后沟娱，終于獲得明顯進步的欣喜，也變得更讓人開心腕柜。我就是打不死的小強济似。
所以看到這里，我想任何人都不必自卑和難忘盏缤，只要沒有放棄砰蠢，失敗多少次都沒有關系的。沒有任何事是一蹴而就唉铜，不經(jīng)歷過許多的反復台舱，就嘗不到更多的驚喜。
盡管外表上看來潭流，身邊的朋友的確都以為竞惋，我是個特別能堅持的人柜去，其實哪里是那么回事，我經(jīng)歷過的反復拆宛、糾結都夠我自己反省三天三夜了嗓奢。走走停停，如此反復激勵自己之后胰挑，終于嘗到了一些甜頭蔓罚，不得不說還是很開心的。
音樂教父李宗盛說過：每一步都算數(shù)瞻颂。寫了這么多，無非想說明一個道理：想做一件事郑象，去做就好了贡这。首先，心態(tài)上厂榛，戰(zhàn)勝它盖矫，沒什么難的，別人可以击奶，你也可以呀辈双。
心理上克服之后，其實后面的行動就變得輕松許多了柜砾。接下來湃望，我要反省和分享的就是一些技法上的小方法：
1.選擇離家近的健身房
這個很好理解，就像租房也找公司附近的一樣道理痰驱，省去太多的通勤時間证芭，這大塊的時間可以做的事情，誰用誰知道担映。當然還有一點废士，就是縮減糾結猶豫的時間，說去就去了蝇完。
2.保持記錄的習慣
微信群打卡或使用軟件記錄官硝，最好發(fā)到朋友圈曬出來。獲得朋友的點贊短蜕，也是一點小小的鼓勵氢架。更重要的是這種記錄會養(yǎng)成一種儀式感，慢慢的你會喜歡上這種累積的感覺忿危。想當初达箍，我也是通過在朋友圈打卡30次，才慢慢的喜歡上這種有規(guī)律性的運動铺厨。
3.提前準備行李
這個方法是從跑步的經(jīng)歷借鑒過來的缎玫。想以前早上朋友約我早上七點半跑步硬纤，我突然覺得應該提前準備好，要不然第二天早上哪里來得及赃磨。后來就覺得這個方法真是好用筝家，如果前一天晚上就把第二天健身的衣服、鞋子邻辉、襪子全部準備好溪王，這樣早上醒來后，就會順手自然的穿上值骇，然后就乖乖的去到了健身房莹菱。只要進到健身房，就無處可逃了吧吱瘩。當然方法不止這一種道伟，比如集中存放裝備，提前穿好運動服使碾、購買專用存放柜等蜜徽。
4.適當獎勵
（裝備慢慢買）很多朋友，想要做一件事票摇，總是希望一開始就全副武裝拘鞋，好像馬上就要變身八塊腹肌一樣顛覆所有人的眼球。其實大可不必心急矢门。先動起來才是關鍵盆色，沒有舒適合身的衣服，并不是阻礙你去健身的理由颅和。換一種打發(fā)也許更有成就感傅事，就是把它當成一個階段性的獎勵，比如健身10次就獎勵自己一雙跑步鞋峡扩，堅持一個月就獎勵一條緊身褲等蹭越。
5.找個搭檔（or教練）
這無疑是借助外力的最有效方法。找一個比你更專業(yè)教届、更勤奮的人一起訓練响鹃。讓他去健身的時候帶上你。如果之前已經(jīng)約好了同行案训，我想不去讀不行了买置。類似的方法比如請教練，如果想到教練準時在健身房等你强霎，你好意思不去么忿项，再說了，不看人也要看在錢的份上呀，嘿嘿轩触。
6.注意生活作息
比如睡眠寞酿、飲食等。這個是內脱柱、外在環(huán)境的一些因素伐弹。道理很簡單，如果晚上沒睡好榨为，白天自然沒精神惨好，如果暴飲暴食，或者吃太少随闺、晚上酗酒日川，自然也不會有好的身體狀態(tài)和精神狀態(tài)投入到需要專注和力量的鍛煉。
方法當然有很多板壮，我舉的例子也只是其中幾個逗鸣，它們也許并不適用每個人。希望想鍛煉的朋友绰精，選擇適合自己的，持續(xù)去做就可以了透葛，上天不會辜負你的努力笨使。
