《終身成長》

薦 語

當(dāng)我們還是嬰兒時何暮，我們學(xué)習(xí)走路奄喂、說話铐殃，跌倒了、說錯了跨新，不會害怕和丟臉富腊。

后來，我們懂得了更多域帐，反而怕這怕那赘被，止步不前了。

為什么呢肖揣？因為我們轉(zhuǎn)變了思維模式民假。

這本書從思維模式的角度，讓我們找到自己恐懼龙优、苦惱和失敗的原因羊异。同時，它將幫助我們突破這些阻礙，獲得成長野舶，達(dá)成目標(biāo)易迹。

成長是每個人一輩子的事，它無關(guān)年紀(jì)平道。無論何時睹欲，停滯成長，才是最可怕的衰老一屋。

作 者 簡 介

[美]卡羅爾·德韋克

人格心理學(xué)窘疮、社會心理學(xué)和發(fā)展心理學(xué)領(lǐng)域研究者，哥倫比亞大學(xué)威廉·蘭斯福德心理學(xué)教授冀墨，斯坦福大學(xué)行為心理學(xué)教授考余。其研究成果獲得了廣泛贊譽，著作《自我理論：動機轧苫、人格和發(fā)展的角色》被世界教育協(xié)會評選為年度好書楚堤。

精 華 解 讀

以下內(nèi)容為《終身成長》一書精華解讀，供廣大書友們學(xué)習(xí)參考含懊，歡迎分享身冬，未經(jīng)允許不可用作商業(yè)用途。

目 錄

一岔乔、人的兩種思維模式

二酥筝、兩種思維模式的區(qū)別

三、能力和成就的真相

四雏门、思維模式在不同領(lǐng)域的體現(xiàn)

五嘿歌、培養(yǎng)成長型思維模式

正 文

一、人的兩種思維模式

1.固定型思維模式

認(rèn)為人的才能一成不變茁影。這讓人們時刻想證明自己的智力宙帝、個性和特征。他們會把發(fā)生的事當(dāng)作衡量能力和價值的直接標(biāo)尺募闲。

2.成長型思維模式

認(rèn)為人的能力可以努力培養(yǎng)步脓。雖然人的先天才能、資質(zhì)浩螺、性格各有不同靴患，但都可以通過努力和經(jīng)歷來改變。

二要出、兩種思維模式的區(qū)別

1.對自身評價的準(zhǔn)確度不同

固定型思維模式者鸳君，對自己能力的評估非好即壞，所以難免失真患蹂。他們的評估結(jié)果或颊，有些被夸大腿时，有些很模糊。

成長型思維模式者饭宾，相信能力可以培養(yǎng)批糟，所以對自己的現(xiàn)有水平，他們能以開放的心態(tài)評估看铆。同時徽鼎，由于以學(xué)習(xí)為目標(biāo)，他們也需要對自己的現(xiàn)有水平有一個準(zhǔn)確的評估弹惦。這樣才能更好地學(xué)習(xí)和成長否淤。

2.對成功的看法不同

固定型思維模式者，希望確保自己的成功棠隐。他們認(rèn)為聰明人應(yīng)該永遠(yuǎn)是成功的石抡。這讓他們極力掩飾不足，最后變成不愛學(xué)習(xí)的人助泽。

對成長型思維模式者來說啰扛，成功意味著拓展自己的能力。而這需要通過不斷學(xué)習(xí)才能實現(xiàn)嗡贺。

3.對失敗的看法不同

在固定型思維模式者看來隐解，如果他在某件事中失敗了，他就成了失敗者诫睬。在這里煞茫，他們的失敗，從一種行為轉(zhuǎn)變成了一種身份摄凡。

在成長型思維模式者看來续徽，即便失敗是痛苦的，但它不能對你下定義亲澡。它只是一個需要面對和解決的問題钦扭。而且，我們還能從中學(xué)習(xí)和受益谷扣。有如今年解讀的第一本書《反脆弱》所說土全，從失敗和挫折里受益捎琐，讓自己變得更強大会涎。

4.對努力的看法不同

固定型思維模式者認(rèn)為，只有無能的人才需要努力瑞凑。如果你需要為某件事付出努力末秃，說明你不擅長做這件事。

成長型思維模式者覺得籽御，天才也需要努力才能成功练慕。他們欣賞天賦惰匙，更崇尚努力。

5.腦波不同

在哥倫比亞大學(xué)的腦波研究室铃将，兩種思維模式的人進(jìn)行了一項測試项鬼。他們在回答問題，并得到反饋時劲阎，腦波顯示出不同的反映绘盟。

固定型思維模式者，只對反映其能力高低的反饋有興趣悯仙。他們的注意力集中在答案的對錯上龄毡，他們對幫助學(xué)習(xí)的信息沒有興趣。

成長型思維模式者锡垄，則高度關(guān)注提高知識水平的信息沦零。對他們來說，學(xué)習(xí)才是第一要務(wù)货岭。

三路操、能力和成就的真相

1.固定型思維模式限制人的成就

固定型思維模式者，不屑于努力千贯，不注重學(xué)習(xí)方法寻拂，把他人當(dāng)成審判者而不是同伴。這將阻礙他們?nèi)〉贸删秃瞳@得成長丈牢。

2.成長型思維模式幫助人們發(fā)展能力祭钉、取得成就

成長型思維模式者，能明確目標(biāo)己沛，不斷優(yōu)化學(xué)習(xí)方法慌核，并樂于向同伴學(xué)習(xí)。這將幫助他們提升能力和取得成績申尼。

案例1：醫(yī)科大學(xué)學(xué)生的不同思維模式

作者跟蹤觀察了某醫(yī)科大學(xué)學(xué)生的學(xué)習(xí)情況垮卓。他們發(fā)現(xiàn)，擁有成長型思維模式的學(xué)生师幕，學(xué)習(xí)成績更高粟按。這類學(xué)生即便在某次測驗中表現(xiàn)不好，下次也會努力趕上霹粥。而具有固定型思維模式的學(xué)生灭将，如果考得不好，他們的分?jǐn)?shù)就很難提高后控。

在學(xué)習(xí)方法上庙曙，具有固定型思維模式的學(xué)生像吸塵器一樣，試圖背下所有東西浩淘。擁有成長型思維模式的學(xué)生捌朴，則注重學(xué)習(xí)方法吴攒，善于尋找學(xué)習(xí)規(guī)律，并能從錯誤中吸取教訓(xùn)砂蔽。

案例2：加菲爾德高中的差生逆襲

加菲爾德高中洼怔，是洛杉磯的一所低收入學(xué)校，大多學(xué)生來自貧困家庭左驾。它被認(rèn)為是當(dāng)?shù)刈畈畹母咧兄卉罾鳌＿@里的學(xué)生拒絕學(xué)習(xí)，老師也無可奈何什荣。

杰米·埃斯卡蘭特的出現(xiàn)矾缓，改變了人們的看法。他開始教這些孩子大學(xué)水平的微積分稻爬。運用成長型思維嗜闻，他總是思考怎么去教、怎樣才能教得最好桅锄，而不是關(guān)注自己會不會教琉雳、他們能不能學(xué)會。

后來友瘤，他不僅教會了這些學(xué)生微積分翠肘，還讓他們在全國數(shù)學(xué)考試中取得了領(lǐng)先成績。這一事跡辫秧，便是電影《為人師表》的原型束倍。

四、思維模式在不同領(lǐng)域的體現(xiàn)

1.體育：冠軍的思維模式

在體育界盟戏，很多人都相信天賦绪妹。他們會說，某某天生就是個運動員柿究，所以他才能取得輝煌邮旷。但事實卻并非如此。

身高僅有1.6米的蒂尼·博格斯在NBA打球蝇摸；獨臂棒球運動員皮特·格雷婶肩，打入了大聯(lián)盟；姿勢不夠協(xié)調(diào)的本·霍根貌夕，成為了最優(yōu)秀的高爾夫運動員之一律歼；威爾瑪·魯?shù)婪颍@個被稱為“世界上跑得最快的女人”蜂嗽，她的一條腿曾經(jīng)接近癱瘓……這些運動員都以出色的表現(xiàn)苗膝，打破了天才的神話。

那么是什么讓這些平凡植旧，甚至先天不足的運動員收獲成功呢辱揭？相關(guān)研究表明：

成長型思維模式者認(rèn)為，成功來源于學(xué)習(xí)病附、努力和自我提高问窃。這也是冠軍運動員的共性。

成長型思維模式者認(rèn)為完沪，挫折能給人以動力域庇、經(jīng)驗和教訓(xùn)，讓你變得更好覆积。

在體育界听皿，成長型思維模式者，掌控自己走向成功和保持成功的過程宽档。

總之尉姨，冠軍思維模式，就是相信成功可以通過努力爭取的成長型思維吗冤。

案例：著名籃球明星邁克爾·喬丹

許多人只知道喬丹是體育界明星又厉，卻鮮有人知道他一路走來背后的故事。

在高中時椎瘟，喬丹被校隊淘汰了覆致。他沮喪地回家向母親傾訴。他的母親說肺蔚，那就回校好好訓(xùn)練煌妈。從此以后，他每天早上6點離開家到校練習(xí)宣羊。上大學(xué)時声旺，進(jìn)一步訓(xùn)練防守、控球和投籃各方面的能力段只。如果輸了比賽腮猖，他會在賽后更加努力練習(xí)。即使贏了比賽赞枕，他也會對不滿意的地方作出調(diào)整澈缺。

后來，因為年齡原因炕婶，他的體力和靈活度不如以前姐赡。為了彌補這個缺陷，他更加注重協(xié)調(diào)性和動作的訓(xùn)練柠掂，以此保持良好的狀態(tài)项滑。他說，我可以接受失敗涯贞，但我無法接受從不去嘗試枪狂。

2.商業(yè)：思維模式和領(lǐng)導(dǎo)力

領(lǐng)導(dǎo)力與固定型思維模式

具有固定型思維模式的領(lǐng)導(dǎo)者危喉，有著強烈的自我意識，只關(guān)心個人是否偉大州疾。

在管理上辜限，他們無心建立卓越的團(tuán)隊，固執(zhí)地認(rèn)為天才不需要好團(tuán)隊严蓖。

在地位上薄嫡，他們想成為企業(yè)中唯一重要的人，這樣才能突顯自己高人一等颗胡。

在表現(xiàn)上毫深，他們急于展示自己的優(yōu)越，甚至利用下屬來證明毒姨。

如果他們在團(tuán)隊中無路可走哑蔫，就容易陷入這樣的心態(tài)：有什么比你離開公司后，它就四分五裂更能證明你的偉大呢手素？

案例：李·艾柯卡的自負(fù)

艾柯卡任職福特汽車總裁時鸳址，他說，如果亨利·福特是國王泉懦，自己就是王儲稿黍。皇宮般的辦公大樓崩哩、身穿白色制服的侍者巡球、空運而來的高級餐點……他無比享受這樣的生活，也被這種優(yōu)越感蒙蔽了雙眼邓嘹。他認(rèn)為自己獨一無二酣栈，也比別人更加聰明。直到亨利請他離開公司汹押。

之后矿筝，艾柯卡出任克萊斯勒汽車CEO。當(dāng)時這家車企瀕臨破產(chǎn)棚贾，艾柯卡讓它奇跡般起死回生窖维。受固定型思維的驅(qū)動，艾柯卡開始傾力打造個人形象妙痹，用錢討好華爾街提升公司股價铸史，卻不愿把資金投入在新車設(shè)計和提高生產(chǎn)上。

最終怯伊，克萊斯勒汽車重新陷入窘境琳轿。這時，艾柯卡除了指責(zé)和找借口之外，還因害怕下屬出風(fēng)頭崭篡，拒絕批準(zhǔn)新方案挪哄。最后，董事會解雇了艾柯卡媚送。

領(lǐng)導(dǎo)力與成長型思維模式

美國鋼鐵大王安德魯·卡耐基說過中燥，他希望自己的墓志銘是：長眠于此的人寇甸，能把比他更優(yōu)秀的人才招至麾下塘偎。

擁有成長型思維模式的領(lǐng)導(dǎo)者，他們的世界里充滿了明亮拿霉、包容和正能量吟秩。無論看待自己或他人，他們都相信人具有發(fā)展?jié)撃苷捞浴λ麄兌院溃?jīng)營公司不是為了突顯優(yōu)越，而是為了促進(jìn)自己沪铭、員工和整個企業(yè)的成長壮池。

案例：杰克·韋爾奇的傾聽和協(xié)作

1980年，杰克·韋爾奇接管通用電氣杀怠，當(dāng)時這家公司價值140億美元椰憋。20年后，通用電氣估值高達(dá)4900億美元赔退，成為世界上最有價值的公司橙依。

韋爾奇的經(jīng)營之道，隨處可見成長型思維的表現(xiàn)硕旗。比如他會主動接觸在一線工作的員工窗骑，向他們了解公司狀況；他會到流水線上聽取工人們的意見漆枚。韋爾奇認(rèn)為创译，這些工人是他應(yīng)該尊重和學(xué)習(xí)的對象。

另外墙基，他十分重視團(tuán)隊協(xié)作软族。在韋爾奇的自傳里，他說：“我不喜歡第一人稱碘橘，我人生中幾乎所有的事互订，都是和別人一起完成的……你在書中看到的‘我’，指的都是我所有的同事痘拆、朋友仰禽，和一些可能被我漏掉的人。”

具有固定型思維模式的領(lǐng)導(dǎo)者吐葵，總是追求證明自己规揪、強調(diào)“我”，而擁有成長型思維模式的領(lǐng)導(dǎo)者則更重視“我們”温峭。

3.人際關(guān)系：人們相處的思維模式

愛情關(guān)系中的思維模式

戀愛關(guān)系中猛铅，成長型思維模式者認(rèn)為一切都可以培養(yǎng)。他們相信健康長久的兩性關(guān)系凤藏，需要彼此磨合奸忽，共同努力。

固定型思維模式者認(rèn)為揖庄，愛情是理想的栗菜，是完美和永恒的和諧相處。就像童話那樣蹄梢，王子公主過上幸福的生活疙筹，一切都是注定。在兩人相處中禁炒，固定型思維模式者主要有兩個問題而咆。

一是，他們覺得幕袱，如果愛情需要努力暴备，說明它不屬于自己。他們希望兩個人心有靈犀凹蜂、意見統(tǒng)一馍驯，所有的事都能自動發(fā)生。他們認(rèn)為玛痊，伴侶之間的相互支撐汰瘫、共同解決問題都是不靠譜的。

二是擂煞，他們認(rèn)為混弥，問題意味著性格缺陷。當(dāng)兩人發(fā)生沖突時对省，固定型思維模式者會選擇責(zé)備蝗拿。有時他們會責(zé)備自己，但大多時候他們會責(zé)備對方性格有缺陷蒿涎。他們覺得這些性格缺陷無法改變哀托，兩人之間的問題也無法解決。

而對于成長型思維模式者來說劳秋，即便兩人發(fā)生沖突仓手，他們也仍舊相信彼此的關(guān)系是良好的胖齐。

案例：無需經(jīng)營的愛

夏琳和麥克斯在一場演奏會中相識相愛。慢慢的嗽冒，麥克斯的情緒化開始顯露呀伙。當(dāng)他不開心時，喜歡一個人待著添坊。夏琳問他怎么了剿另，麥克斯就會更憤怒。他責(zé)怪夏琳不理解自己贬蛙，堅持不溝通雨女，而且態(tài)度強硬。但事實上速客，他們兩人仍舊相愛戚篙。

朋友們勸兩人溝通五鲫、努力解決這個問題溺职。可夏琳和麥克斯都認(rèn)為位喂，感情是注定的浪耘，應(yīng)該彼此理解和尊重，而不是需要努力經(jīng)營塑崖。于是兩人漸行漸遠(yuǎn)最終分手七冲。

社交中的思維模式

珍妮弗·比爾做了一項社交研究。在數(shù)百人中规婆，她先測量了他們的思維模式澜躺，評估他們的害羞程度。接著再觀察他們相互結(jié)識的情況抒蚜。

比爾發(fā)現(xiàn)掘鄙，固定型思維模式會防礙人們社交。在社交中嗡髓，具有固定型思維模式的人更容易害羞操漠。一來他們在意他人的評價，因此容易焦慮和懷疑自己饿这。二來浊伙，他們不愿意和比自己強的人接觸，害怕自己在交往中出錯长捧。

擁有成長型思維模式的人嚣鄙，在社交中也會害羞，但不會受到影響串结。他們會很快漸入佳境哑子，與人產(chǎn)生良好的互動廓八。

成長型思維模式者把社交當(dāng)作一種挑戰(zhàn)，他們擁抱挑戰(zhàn)赵抢。而固定型思維模式者則害怕冒險剧蹂。

案例：害羞的喬治

喬治是一個社交害羞者。尤其在和女性交往時烦却，他很想表現(xiàn)得聰明自信宠叼，卻往往弄巧成拙。

有一次其爵，在一家咖啡館冒冬，他遇到一位女同事。女孩暗示想和他一起喝咖啡摩渺，他不知道怎么回應(yīng)简烤，就說了一句“隨便你”。結(jié)果女孩只能尷尬離開摇幻。

固定型思維讓喬治被恐懼控制横侦，使他害怕別人的評價。所以他故作冷漠绰姻、避免與人接觸枉侧，以此來保護(hù)自己。

4.教育：思維模式和教育

父母教育孩子的思維模式

具有固定型思維模式的父母狂芋，不在乎孩子的興趣和潛能榨馁，只要求孩子達(dá)成他們所期望的成就。否則帜矾，孩子在他們眼中翼虫，好像失去了該有的價值。

擁有成長型思維模式的父母屡萤，不僅會給孩子設(shè)定一個奮斗目標(biāo)珍剑，還會給孩子成長的空間。他們尊重孩子的興趣灭衷，重視孩子擁有完整的人格次慢，鼓勵孩子以自己的方式活得更好。

案例：桑迪父母的哈佛夢

桑迪的父母是固定型思維模式者翔曲，他們認(rèn)為桑迪上學(xué)的唯一目的迫像，就是考上哈佛大學(xué)。他們覺得只有上哈佛瞳遍，才能證明桑迪的聰明闻妓、能力和價值。但是桑迪沒能考上哈佛掠械。從此桑迪陷入彷徨由缆。即使已就讀其它學(xué)校注祖，她還是會感到無形的壓力。這讓她的情緒和成績都非常不穩(wěn)定均唉。

具有固定型思維模式的父母可能不知道是晨，他們的教育方式，給孩子帶來了怎樣的傷害和影響舔箭。

老師教育孩子的思維模式

具有固定型思維模式的老師罩缴，會營造一種充滿評判色彩的學(xué)習(xí)氛圍。他們會根據(jù)學(xué)生一開始的表現(xiàn)层扶，判定哪個聰明箫章，哪個笨。接著镜会，他們就輕易放棄那些“笨”學(xué)生檬寂。這些老師認(rèn)為“笨”學(xué)生不是自己的責(zé)任，他們無法改變學(xué)生的智力水平戳表。

擁有成長型思維模式的老師桶至，會創(chuàng)建一個充滿信任、沒有評判的學(xué)習(xí)氛圍扒袖。他們注重怎么教會學(xué)生塞茅，而不是刻板地評判學(xué)生。他們致力于教會學(xué)生熱愛學(xué)習(xí)季率、教會學(xué)生自學(xué)和思考。就算學(xué)生當(dāng)下水平不足描沟，他們也會指導(dǎo)學(xué)生如何縮小差距飒泻。

案例：拒絕學(xué)習(xí)的蓋瑞變了

蓋瑞不愛學(xué)習(xí)、撕作業(yè)吏廉、經(jīng)常不上課泞遗。有一次，老師柯林斯讓他到黑板上解題席覆。蓋瑞粗暴地拒絕解答史辙。但這位老師沒有放棄蓋瑞，而是引導(dǎo)他嘗試解答佩伤、發(fā)揮潛能聊倔。漸漸地，蓋瑞從不愛學(xué)習(xí)的“壞”學(xué)生生巡，變成了在課堂上的積極分子耙蔑。他還愛上了寫作，而且表現(xiàn)十分出色孤荣。

五甸陌、培養(yǎng)成長型思維模式

1.如何將成長型思維模式傳授給他人

怎樣教養(yǎng)孩子须揣，一直是社會熱點。培養(yǎng)孩子的成長型思維模式钱豁，對他們的成長至關(guān)重要耻卡。那么，家長或老師應(yīng)該如何培養(yǎng)孩子的成長型思維模式牲尺？

掌握稱贊的方法

稱贊孩子的方式劲赠，將塑造他們的思維模式。對的稱贊方式秸谢，不是去夸獎孩子的能力凛澎，而是去關(guān)注他們學(xué)習(xí)的過程。不是夸他們聰明估蹄，而是要肯定他們付出的努力塑煎。比如這樣夸獎：“你的進(jìn)步說明你真的很努力。你反復(fù)復(fù)習(xí)臭蚁，劃出重點最铁，一遍遍做測試。你的方法確實奏效了垮兑±湮荆”

正確面對孩子遇到的挫折

當(dāng)孩子遭遇挫折時，父母表現(xiàn)得焦慮系枪、表現(xiàn)得非常關(guān)注他們的個人能力雀哨，或者試圖掩蓋失敗，都是不可取的私爷。這些都容易讓孩子形成固定型思維模式雾棺。父母應(yīng)該對挫折表現(xiàn)出興趣，引導(dǎo)孩子面對和處理挫折衬浑，把挫折視作學(xué)習(xí)的好機會捌浩。

重視孩子對知識的深入理解

在教學(xué)中，老師需要關(guān)注孩子對知識的深入理解工秩，避免讓學(xué)生死記硬背尸饺。相關(guān)研究表明，如果老師幫助學(xué)生深入理解知識助币，他們會更相信能力是可以發(fā)展的浪听。

2.通往成長型思維模式的四個步驟

接受

每個人都是成長型思維模式和固定型思維模式的混合體。對固定型思維模式奠支，我們不必感到羞愧馋辈。我們首先得承認(rèn)它、面對它倍谜、接受它迈螟。

觀察

其次叉抡，我們得知道是什么引發(fā)了自己的固定型思維模式。它什么時候會出現(xiàn)答毫？比如褥民，有的人是在面臨挑戰(zhàn)時，有的人是在努力過程中受挫時洗搂。你可以想一想：最近一次你的固定型思維因為什么而引發(fā)消返？當(dāng)時你有怎樣的感覺？它對你說了什么耘拇？最后導(dǎo)致你做出了什么決定撵颊，或者付諸了哪些行動？

觀察你的固定型思維人格惫叛，明確它出現(xiàn)的原因倡勇。

命名

第三步，給自己的固定型思維人格取一個名字嘉涌。這個名字可以和生活中的某個人同名坷牛，可以是一本書名饮六、一個電影人物名踊沸。當(dāng)然肄鸽，也可以是你不喜歡的一個名字，用它警醒自己警医。

教育

了解了引發(fā)固定型思維模式的原因亿胸，和它帶來的不良影響。接著法严，我們要教育自己的固定型思維人格损敷。

當(dāng)它出現(xiàn)并阻礙你時，你得學(xué)會和它溝通深啤。你需要向它說明自己為什么要這么做，讓它和你一起踏上行動的旅程路星。

當(dāng)你遇到挫折溯街、壓力時，它又會出現(xiàn)洋丐。這時呈昔，你需要告訴它，你將怎樣計劃從挫折中鍛煉和成長友绝。

事實上堤尾，固定型思維模式是為了保護(hù)你，讓你感到安全迁客。但它的方法卻做不到這一點郭宝。所以辞槐，用成長型思維模式和它溝通，教育它粘室，它就能支持和幫助你榄檬。

結(jié)語

改變是不易的，有些想法衔统、觀念鹿榜、認(rèn)知已在我們的大腦中運行了很多年。

改變是痛苦的锦爵，我們得和自己的局限舱殿、脆弱、恐懼险掀，以及未知作斗爭沪袭。

但正如作者所說，改變也許艱難迷郑，卻從未有人說過不值得枝恋。

何況，你我都是對自己有要求的人嗡害，不是嗎焚碌？

樊登講論語

樊登講《論語》（上）

你的問題，子都曰過

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