? 周一看完病，王琳帶我見了劉師叔，調(diào)樁姿涣觉。師叔說你先站痴荐，我看看。背不直官册，頭抬起來點生兆，再抬，下巴微微收一下就好膝宁，這樣背直重心在后鸦难。我在家站的，頭偏低了员淫，重心不夠靠后合蔽。好了，先站25分鐘满粗，到飯點辈末。雖然在家我基本天天20分鐘25分鐘愚争，可這會兒的重心靠后多了映皆，大腿累啊，王琳陪我站的轰枝，還是堅持了下來捅彻。
? 周二早上5點起床，和王琳一起東北師大校園內(nèi)練功鞍陨，練了一遍易筋經(jīng)后教我走圈步淹，叮囑我不能帶著力轉(zhuǎn)膝蓋，會受傷的诚撵。白天陪娃去了東北虎園缭裆，沒有練功，晚上自己在賓館站了20分鐘寿烟。
? 周三仍然5點和王琳一起練功澈驼，一遍易筋經(jīng)，半小時站樁筛武，慢慢練習(xí)走圈缝其，走不穩(wěn)，手也舉不動徘六，畢竟才開始哈内边！
? 上午，又來找?guī)熓辶舜狻熓逭f漠其，站半小時，歇10分鐘，站三節(jié)哈和屎。第一個半小時阳惹，感覺還行，腳后跟有點疼眶俩，汗珠子從額頭往下滾莹汤，頭的右邊汗多，小胳膊濕濕的颠印，沒有汗珠纲岭。第二個半小時，抖過來的线罕，汗珠滾滾來止潮，小臂沒有汗珠。雙手發(fā)麻钞楼，頭皮發(fā)麻喇闸。右膝蓋有點疼，疼的時候趕緊重心往后累大腿去询件，腳后跟疼燃乍。第三個半小時，大腿幾乎彎不下去了宛琅，師叔說這站的高的刻蟹，不要怕抖，放松嘿辟，抖一陣就好了舆瘪。反正這半小時我不停問幾點了，加了點小動作挪挪腳后跟红伦，右膝蓋略疼著堅持下來了英古。不可思議！一個半小時哪
? 下午昙读，師叔教走圈召调。樁姿走圈，膝蓋不要太靠前箕戳，身體不要往前某残。胳膊抬起，不是肩膀抬起陵吸。走一個點哈玻墅。自己練習(xí)走圈，站樁不到位壮虫，走圈就不穩(wěn)澳厢，另外手也舉不動环础，不過走得再磕磣那個汗珠可一點不比站樁少啊剩拢！
? 晚上线得，肚子不舒服，沒有拉肚子徐伐，不知道是站樁的原因還是王琳說陰陽水的原因贯钩，后腰有點不得勁。右邊側(cè)邊肋骨下有點不舒服办素，說不上來啥感覺
? 周四角雷，早上沒聽見鬧鐘，醒來6點多了性穿，像是癱了的感覺勺三。可是起床動一動發(fā)現(xiàn)身上還沒有哪兒疼需曾。上了兩次廁所吗坚，飯前飯后各一次，幾乎是水狀呆万，后面沒有再拉肚子了商源。后腰也好了，右側(cè)肋骨下也ok了桑嘶。上午8點半到正一堂開始練功了炊汹，師叔說，半小時一歇逃顶，正好可以走4個，湊2小時了充甚。我都不敢相信以政，不過師叔親自滴溜那是福氣啊，王琳都說我超過初級徒弟的待遇了伴找。第一節(jié)盈蛮，心理生理挑戰(zhàn)都不大，汗珠多技矮，大腿累抖誉，右膝蓋不太舒服。第二節(jié)衰倦，有點要倒下去的感覺袒炉，休息的時候，眼睛不想睜開樊零，一直閉著我磁。第三節(jié)孽文，抖是肯定的，師叔說放松夺艰，抖過去了身體就慢慢實沉了芋哭，不要因為抖就站高了或者縮短時間了。我想著抖能減肥就堅持著郁副，中間一度腳后跟沒那么疼减牺，估計重心前移，腳后跟受力變小了存谎。第三節(jié)結(jié)束后烹植，全身都是麻的，手掌愕贡，腳掌草雕，頭皮，嘴唇都在抖固以，眼睛一直閉著墩虹，不想睜開。到第四節(jié)憨琳，麻勁還沒過呢诫钓，眼睛還睜不開，反正死不了篙螟，繼續(xù)吧菌湃。這站的不是樁了，是意志遍略，哈哈惧所。膝蓋還好，雖然不舒服绪杏，但沒有疼下愈。在一種麻木的狀態(tài)下，堅持了下來蕾久，王琳給我拍了照势似，小臂有很多汗珠。
? 下午僧著，半小時站樁履因，1小時走圈。腳后跟隱隱有點疼盹愚。
? 小紅師姐給我洗了臉栅迄，取到經(jīng)了，對自己的臉要呵護(hù)它杯拐，輕輕揉皮膚霞篡，把臟東西一點點滾出來世蔗，不要猛搓，臟東西都給摁進(jìn)去了朗兵。
? 晚上污淋，感覺右腿根部和腰的連接處有點疼。
? 周五余掖，五點起床和王琳練功寸爆，今天的晨練沒有很積極，可能是要省著力氣上午站樁吧盐欺。吃完早飯赁豆，回去又補了40分鐘覺，舒服冗美。右腿和腰連接處的疼痛感幾乎沒有了魔种。
? 今天一節(jié)站樁35分鐘，第一節(jié)后面就開始抖了粉洼，手臂大汗珠节预，右手臂比左手臂汗多。第二節(jié)小動作不斷属韧，重心偏前了安拟，站完只想閉著眼睛，腿是麻的宵喂，第三節(jié)從頭抖到尾糠赦，姿勢嘛師叔也不強(qiáng)求了，只是不停提醒我背挺直了锅棕。站完立即打坐拙泽，腿麻的很酸爽。
? 每天上午腿上那么多折磨哲戚，偏偏下午就沒啥事了奔滑。下午繼續(xù)35分鐘站樁，腳后跟疼顺少，挪挪腳堅持了下來，小胳膊大汗珠王浴。站完打坐15分鐘吧脆炎，走圈40分鐘，我都聽見師叔讓我身體不要往前氓辣，走的時候我有意識樁姿走秒裕，不往前，結(jié)果大腿還是不怎么累钞啸，汗倒是不少几蜻，樁姿肯定欠缺著喇潘，靜態(tài)站都不穩(wěn)，何況動態(tài)呢
? 晚上梭稚，沒有什么感覺
? 周六颖低，第一節(jié)35分鐘，站完還行弧烤，沒有閉著眼睛不想動的死樣忱屑，師叔說那嘗試下40分鐘吧，哈哈暇昂，好嘞莺戒，反正死不了。第三節(jié)35分鐘急波。
? 下午半小時站樁加半小時走圈
? 周日早上3點40起床从铲，4點打車，4點20到凈月潭澄暮。走到8點12分出來名段，膝蓋后面的窩窩疼，腳底疼沒出泡赏寇〖郏回去多練功多鍛煉吧
