猶豫了很久采盒，要不要把“減肥”這段經(jīng)歷寫下來，一方面這段經(jīng)歷里涉及了太多個人隱私舅踪，里面有很多我不想面對的過去纽甘，既有傷害良蛮，也有喜悅抽碌，還有那種“編久了自己都信了”的謊言。
但這是我人生中一次最重要的改變决瞳，這是比起結(jié)婚货徙、換工作等人生大事更加重要的蛻變。甚至我能預(yù)想到皮胡，在我之后的人生中無論如何都不會缺了“減肥”這個關(guān)鍵詞痴颊。
自己在qq空間，貼吧屡贺，甚至是微博都有寫下關(guān)于減肥經(jīng)歷文章蠢棱，但終究是寫的淺薄，或是記錄的不夠連續(xù)和完整甩栈，以現(xiàn)在的眼光來看泻仙，這段飽滿豐富的經(jīng)歷值得好好記錄。
所以量没，這一次我會努力回憶玉转，完整記錄，踐行我一直以來寫作的態(tài)度—“寫自己殴蹄，寫生活”究抓。這不光是給自己的一份總結(jié)報告，更是希望以我的經(jīng)歷袭灯，能激勵更多在減肥路上且進(jìn)且退的同學(xué)們刺下，能少走一點兒彎路，少受一點傷痛稽荧，并最終到達(dá)自己想要的終點怠李。
1、開篇
正如我那篇還有多少惡意要給胖人當(dāng)中所寫蛤克，我從小就不是個很瘦的孩子捺癞，哪怕到了今天也依舊不能算到“瘦人”的行列中。
翻開以前的相片构挤，大概小學(xué)三年級時髓介，我的身體已經(jīng)開始發(fā)胖了，但臉還算比較正常筋现。那個時代網(wǎng)絡(luò)還沒有興起唐础，沒有大V箱歧，公眾號，APP告訴你什么叫BMI一膨，什么叫健身呀邢，什么叫脂肪碳水蛋白質(zhì)，姨媽舅舅們也是一直對我說“胖點好”“你這還胖啊”“比之前瘦了”之類的話豹绪，父母也并未給我制定什么減肥目標(biāo)价淌，減肥計劃，較為捉急的成績和上課開小差之類的“罪行”在那時應(yīng)該比肥胖要受關(guān)注的多瞒津。
當(dāng)然這不能怪他們蝉衣，這是那時的審美和觀念所決定的，健身這個西方文化的舶來品也是近些年才正式深入老百姓心中巷蚪。本就是喝口水都長肉的體質(zhì)病毡，外加無概念的胡吃海塞和沒有良好的鍛煉習(xí)慣，使我在五六年級時屁柏，體重早就超過了那個年齡兒童的標(biāo)準(zhǔn)啦膜。
小學(xué)的時候被起外號——“肥鴨子”，記得是我穿過一身黃色的衣服淌喻，很像寵物小精靈當(dāng)中的可達(dá)鴨的緣故僧家。那時候?qū)ι聿膲焊鶅簺]概念，并不明白這樣胖下去的話會給自己帶來什么似嗤，依舊是沒什么心肺的吃吃喝喝玩玩啸臀。
說起來我的初中生涯也是比較曲折，由于一些原因烁落，初中二年級我轉(zhuǎn)了校乘粒，當(dāng)時我自己對外說的理由是由于生病不得不休學(xué)了很長時間，再回去很尷尬伤塌，所以不得不轉(zhuǎn)校灯萍。
這便是我開篇所寫的“編久了自己都信了的謊言”。我這人一向不太會撒謊每聪，真誠待人旦棉，但唯獨在這件事上，我把這段本是編造的經(jīng)歷药薯，進(jìn)行各種藝術(shù)加工绑洛，不斷的重塑完善，甚至還根據(jù)這個人設(shè)寫成了一部小說童本。就像是形成了一個新的人格一樣真屯，用來加固每一面保護(hù)自己的“盾牌”。
很快到了初中三年級穷娱，那個時候體重增加的很快绑蔫，自己雖然已經(jīng)有了要運動的意識运沦，但由于懶惰和叛逆，仍舊是吃得多動的少配深。
姨媽舅舅們繼續(xù)著原先“不算胖”理論携添，但父親已經(jīng)有些看不下去，平日里言語上對我有很多吐槽和訓(xùn)斥篓叶。也許是從小管束嚴(yán)格加上青春期的叛逆心理烈掠，我不僅沒有奮發(fā)圖強(qiáng)的加緊鍛煉身體，反倒是內(nèi)心的自卑感一天比一天厚重起來澜共。
隨后中考成績莫名其妙的超出了所有人的預(yù)期向叉，父親也就沒再逼迫我鍛煉锥腻，大好的暑假時間就在游戲與美食當(dāng)中浪費掉了嗦董。
直接把時間撥到高三，母親內(nèi)退全力照顧我高考（說到這兒瘦黑，真是對不住母親的付出了）京革，晚自習(xí)上到很晚的時候會給我來送飯，偶爾還會開車接送我幸斥，自己也是以高考要加緊學(xué)習(xí)這個理由逃避運動和節(jié)食匹摇。高三結(jié)束之后，我的體重達(dá)到了恐怖的220斤左右甲葬，高考體檢我的谷丙轉(zhuǎn)氨酶值竟然高出標(biāo)準(zhǔn)值十倍以上廊勃。
這里先做一個小結(jié)，高中雖然不是我最胖的時候经窖，但卻是我最難過的一段時期坡垫。胖給我?guī)淼牟粌H是行動上的不便，更多的是心理上不斷加深的自卑感画侣。
比如那時候我肚子很大冰悠，習(xí)慣了拿厚厚的衣服或者書包擋住肚子，直到現(xiàn)在我這個習(xí)慣都無法改掉配乱，無論到哪都想抱著點兒什么東西溉卓，覺得那樣很有安全感。
比如那時候我的體味比較重搬泥，頭發(fā)也很油（從這個角度說胖人油膩也對）桑寨，就養(yǎng)成了每天必洗澡的習(xí)慣，不然總覺得自己會熏到別人忿檩。
比如那時候因為胖尉尾，受到部分同班同學(xué)的惡言，甚至是暴力休溶；因為胖不思變代赁，學(xué)無所成扰她，父親恨鐵不成鋼，對我同樣是冷言冷語芭碍。導(dǎo)致我直到現(xiàn)在對“胖”“肥”一系列字眼仍然有著異常的敏感度徒役，習(xí)慣了看人眼色行事，習(xí)慣了遇事先懷疑自己是不是沒做好窖壕。
有人會問我忧勿，你為什么不減肥，如果時光回到當(dāng)年瞻讽，我會告訴你鸳吸，我生過病，打過激素速勇，所以不好瘦下來晌砾。這就是我給我自己編出來的理由，那時為了把這件事塑造的更好烦磁，我的日記上每天會寫一段一個叫子山的人的故事养匈，從出生到上學(xué)的一切故事，幾乎是我自己的完美版都伪，這也是為什么我一直都在使用這個昵稱呕乎，那是心理應(yīng)該已經(jīng)對這個人格產(chǎn)生了一定的依賴感。就這樣陨晶，我用著自己創(chuàng)造出來的人設(shè)猬仁，結(jié)合著我真實的生活，向其他人展示著自己先誉，同時也是保護(hù)著自己那顆小小脆弱的內(nèi)心湿刽。
我曾在自己的一篇日記中寫道，我極端痛恨那時候的自己谆膳，所以我絕對不會允許自己再胖回去叭爱，因為我很怕再回到那種生活中去。
必須承認(rèn)漱病，那時的自己其實是有著很大問題的买雾，比如懶惰，好鉆牛角尖之類杨帽，但要溯其根源漓穿，卻是有些千絲萬縷的原因，這里就不多做贅述注盈。我很慶幸現(xiàn)在的自己現(xiàn)在能積極起來晃危，能有目標(biāo)，能有夢想，能去追求僚饭，能去奮斗震叮。借用奇葩說的一句名言：
“我們不該感謝挫折，我們應(yīng)該感謝的是在挫折面前沒有倒下的自己鳍鸵∥辏”
講了這么多灰暗的東西，對不住各位偿乖，下面的部分击罪，就是我在歷經(jīng)三次減肥，最終蛻變的故事贪薪。
2媳禁、三次經(jīng)歷
（1）
高三結(jié)束之后的暑假，我終于是邁出了開始減肥的第一步——去減肥醫(yī)院画切。
天津當(dāng)年最火的減肥醫(yī)院莫過于愛民醫(yī)院竣稽，幾個巨胖減肥成功的廣告鋪天蓋地的打，不止天津槽唾，大概全國都算是有名的丧枪，抱著試一試的心態(tài)去咨詢一下光涂，果不其然被各種忽悠安利庞萍，辦了非常昂貴的會員套餐（現(xiàn)在想想這錢夠請倆私教了）。
那里的減肥方式是針灸+按摩忘闻，按照給出的食譜吃飯（其實就是現(xiàn)在的減脂餐钝计，甚至還要更少一點，不是特別健康）齐佳，每天運動至少三十分鐘私恬，此外還要服用一種綠顏色的藥丸，吃過會狂瀉的那種炼吴。
不是我故意要黑這個減肥醫(yī)院本鸣，只是我堅持去了一個月，完全按照他的食譜來吃（甚至還會更少）和運動時間去運動（動的時間更多）硅蹦，綠藥丸吃了一周后也不再瀉了荣德，體重上只減了不到十斤。且不論被針灸扎的渾身疼痛童芹，也不論胃口被按的每次出門后都想吐涮瞻，就說每次體重有一絲絲上漲的時候，“醫(yī)生”就會用非常輕蔑的語氣質(zhì)問我假褪，
“你是不是沒按照我們的食譜吃署咽？你是不是沒運動？”
“我運動了啊生音，吃的比你們規(guī)定的還少些宁否≈仙”
“我就說么，你為什么不按照我們食譜吃慕匠？按照我們的食譜吃才能瘦知道嗎异剥？你這么胖再不減就不行了知道嗎，這次再加個背針絮重！”
“昨天有點累冤寿，沒運動∏嗌耍”
“我就說么督怜，你不運動怎么能瘦呢，越胖就越不能懶狠角！今天按摩多加一倍時間号杠！”
之前也說過，我對“胖丰歌、肥”之類的字眼非常敏感姨蟋，為了能繼續(xù)瘦，我忍受著疼痛和“屈辱”立帖。這樣的對話進(jìn)行了好幾次以后眼溶，體重沒什么大起色，體型更是沒有多大變化晓勇，果斷放棄掉堂飞，很貴的會員套餐卡也隨之浪費了。
現(xiàn)在通過各種渠道了解了很多科學(xué)減肥健身的知識绑咱，回想起這段經(jīng)歷绰筛，按照機(jī)構(gòu)給的食譜和運動計劃，再加上腹瀉藥片描融，自己又是大體重減肥铝噩，瘦不下那十斤就奇怪了。更不用說每次都按照醫(yī)生說的的“兩面針”窿克、“按摩加倍”方案骏庸，原定用半年的減肥卡套餐根本撐不到兩個月，真是滿滿的套路让歼。
這次減肥雖是以失敗告終敞恋，但也的確減下去了一些重量，更重要的是讓我有了一個意識谋右，那便是——“減肥很重要硬猫，我一定要減肥”。總體上說啸蜜，我還是比較感謝這個減肥醫(yī)院的坑雅。
（2）
第二次減肥開始的時間是大二的暑假，大一大二的日子過的比較混衬横，每天就是吃吃玩玩睡睡裹粤，減肥方面嘗試過使用各類減肥產(chǎn)品，比如x茶蜂林，x堿遥诉，還去過較長時間的健身房，但均因為沒有長性或是方法不對頭噪叙，體重體型都沒有太大的變化矮锈。
大二期末考完最后一科，交了卷站起身睁蕾，突然發(fā)現(xiàn)自己從桌椅的縫隙中擠出來很困難苞笨，回到宿舍又撇了一眼自己的四級準(zhǔn)考證，瞬間好像被雷劈了一樣子眶。
當(dāng)天坐動車到家之后瀑凝，我扔下行李第一件事就是上秤。
“274”
這個數(shù)字大概我這輩子都忘不了臭杰，我的體重什么時候達(dá)到了這么恐怖的數(shù)字粤咪？仔細(xì)看看鏡子里的自己，那是一張幾乎充滿整個鏡子的臉硅卢，腹部就像塞了一個西瓜一樣圓滾滾射窒。
前方高能
前方高能
前方高能
前方高能
前方高能
恐懼，這是我對當(dāng)時狀況唯一的記憶将塑。入夜，無力的躺在床上蝌麸，晚飯也沒吃幾口点寥，心情實在沉重的吃不下。想起了高中時期灰暗的每一天来吩，眼淚刷刷的往下流著敢辩，咬著被角拼命不讓自己顫抖的身體發(fā)出太大聲音，怕自己以后會這么一直胖下去弟疆，再也瘦不下去戚长，一輩子也不可能觸碰的到我日記本中那個叫子山的人。就在那個時候怠苔，我不知怎么的同廉，突然下了個決定，要在這個暑假拼命減肥。
轉(zhuǎn)過天來迫肖，我上網(wǎng)查了各種減肥方法锅劝，特意去了減肥貼吧發(fā)帖詢問（那時減肥吧基本就一廣告吧...當(dāng)初我的號還被莫名其妙的封了）。其中有兩條鏈接引起了我的注意蟆湖，一個是21天減肥法故爵，另一個是古天樂因《竊聽風(fēng)云》減肥的新聞。
當(dāng)時傻傻的我就按照21天減肥法開始了第二次的正式減肥隅津。21減肥法概括一下就是“三天絕食诬垂，八天果蔬，十天六分飽”伦仍，結(jié)合新聞中的古天樂減肥法剥纷，幾乎是迫使我自己一刻不停的“運動”。
（以下的運動進(jìn)食記錄來自當(dāng)初在百度貼吧及自己的博客呢铆、qq空間說說晦鞋，通過大概整理后寫出，真是感謝網(wǎng)絡(luò)是有記憶的）
第一天早晨棺克，我早早起來先是爬了半個小時的樓梯悠垛，七月底的盛夏，我忍受著要中暑的溫度娜谊，爬濕了背心和短褲确买，之后又馬不停蹄的拖地，洗衣服纱皆，這些做完又出門去游泳湾趾，晚上挺著西瓜肚做仰臥起坐，哪怕是坐著休息的時候派草，兩只手都在不停的按摩肚子搀缠，總而言之就是不想讓自己閑下來，這一天近迁，我的進(jìn)食只有幾大碗綠豆湯艺普。
第二天則比起第一天的運動量只多不少。
第三天鉴竭，由于三天沒有進(jìn)食歧譬，頭已經(jīng)有些微微發(fā)暈，我在爬樓梯的時候摔倒了三次搏存，小腿和膝蓋青紫了好幾處瑰步，這讓我不得不放棄了爬樓梯這個最流汗的運動（樓道異常悶熱）。
三天過后按照計劃本該開始進(jìn)食果蔬璧眠，我卻覺得只要不進(jìn)食缩焦，繼續(xù)加大運動量读虏，體重會掉的更快。于是說服自己繼續(xù)絕食舌界，覺得自己還游刃有余掘譬。也許是脂肪囤積過多，本只有三天的絕食我竟然一直堅持到了十一天呻拌，期間只在母親的逼迫下喝過幾次牛奶葱轩，且運動也不曾間斷，之后的八天果蔬也被我一直堅持到了最后藐握。
我們學(xué)校的暑假大概是不到五十天靴拱，這次減肥持續(xù)了整整四十天，后來由于假期末的家庭北戴河旅游而終止猾普。幾乎每天上秤都能看到體重令人驚喜的下降袜炕，共計減輕了44斤，體型方面初家，腰身可見的細(xì)了許多偎窘，褲子也不再那般緊繃。
第二次的減肥雖然只持續(xù)了四十天溜在，但卻是我開始自信的起點陌知，終于我的體重也有變化了，終于我的努力也看到回報了掖肋，終于可以稍微揚起點頭了…
但必須劃出重點仆葡，我這樣的減肥方法是十分不科學(xué)的，不僅減去的大部分是水分志笼，容易反彈（也的確反彈了）沿盅；而且長時間不進(jìn)食還持續(xù)運動，血糖嚴(yán)重不足纫溃，也容易發(fā)生危險（爬樓梯鍛煉時好幾次差點人仰馬翻）腰涧。
那時的我已經(jīng)沒得可選，如果再不進(jìn)行突擊減肥皇耗，怕是我就要突破三百斤大關(guān)南窗，所以哪怕是付出再大的犧牲我也要瘦下來。記不清當(dāng)初自己到底在想什么郎楼，就憑著一股冒傻氣的拼勁兒，每天靠下降的體重安慰自己窒悔，告訴我自己這很值得呜袁，這樣才有臉面回到學(xué)校，才有臉面面對大家简珠，才有勇氣看著鏡子里自己的臉阶界。
（3）
第三次的減肥虹钮，大概是第二次減肥的三年之后，體重有些許反彈膘融，那么快掉下去的“水膘兒”不會反彈就奇怪了芙粱，但好在是沒有回到250斤以上，現(xiàn)在拿起那會兒的照片翻看氧映，還是對身體的某些部位感到十分震撼春畔，當(dāng)時我的肚子有大的那么夸張么…
2011年七月正式開始工作，到現(xiàn)在我也依然忘不掉去新單位報道第一天聽到的話岛都。
“你這么胖能適應(yīng)這里嗎律姨？我們這里很多工作需要登高鉆管道的，你這么胖進(jìn)得去么＞室摺择份？”
由于那個時候的自己沒有工作經(jīng)驗，性格又較為懦弱烫堤，哪怕是腦袋被一個個小榔頭一般的“胖”字敲的充血荣赶，也只能唯唯諾諾的點頭稱是，下樓的時候眼淚已經(jīng)冒出眼角鸽斟，但想到父親和他的同事叔叔為我的三方協(xié)議在天津北京河北三地東奔西跑拔创，想到自己并沒有信心和能力能找到這樣一份穩(wěn)定且有發(fā)展的工作，出了大門我告訴父母湾盗，協(xié)議已經(jīng)簽了伏蚊，一切ok沒問題。
我必須承認(rèn)格粪，在這個單位的七年躏吊，是我這輩子最快樂的一段時光，經(jīng)歷了讓我第一次蛻變的兩個月入職培訓(xùn)帐萎，經(jīng)歷了第三次減肥的成功比伏，經(jīng)歷了猶如家人般的工作氛圍。
回到正題疆导，在工作一年以后赁项，我漸漸認(rèn)識到了自己的種種不足，工作經(jīng)驗人際交往暫且放在一邊澈段，這個胖胖的身體給我?guī)淼呢?fù)擔(dān)實在是太重了（事實證明人家當(dāng)初確實沒說錯）悠菜。中重度的脂肪肝清楚的印在我的體檢報告上，工作的時候也比別人累的更快败富，由于是大單位悔醋，人數(shù)眾多，我會更怕別人注意到我的身體兽叮，對我的身材指指點點芬骄。
記得好像是一個下了夜班的早晨猾愿，我拎著食堂買的早點回到宿舍正欲躺下休息，瞥到了鏡子里的自己账阻，肥大的工作服蒂秘，嘴角還有些未吃凈的食物殘渣，瞬間覺得再這樣下去不是辦法淘太，我得徹底的改變自己姻僧。
后來很多人問我這一段，到底是什么力量驅(qū)動你這次減肥的琴儿，是女朋友要求的嗎段化？是想追誰誰誰嗎？我都笑著回答道造成，實在是看不下去鏡子里的自己了显熏，而很少人真正相信。
具體是從什么時候開始鍛煉節(jié)食的已經(jīng)記不太清晒屎，這次減肥前后共歷時一年喘蟆，合計減去110斤左右的體重，并且五年內(nèi)沒有大幅度的反彈鼓鲁，體型也有了翻天覆地的變化蕴轨，臉型已經(jīng)由圓球變成了方臉的嘬腮款，掛在腰上的肥碩肚子也不復(fù)存在骇吭。這種體型的變化不同于顯示在秤上的體重數(shù)橙弱，是在這一年間逐步發(fā)生的，以至于我從節(jié)食運動的狂熱中回過神來的時候燥狰，衣服尺碼也在一點一點的縮小棘脐，之前的衣服由變得寬松到根本穿不了，為了實際穿搭也為了激勵自己龙致，這一年間我購買的新衣服可能是我之后三年的總和蛀缝。
丑話還是要放在前面說，第三次減肥雖然徹底改變了我的人生目代，但從科學(xué)的角度來看屈梁，依舊是相當(dāng)?shù)氖 Ｓ捎阱憻挿椒ㄏ鄬我婚涣耍粚Ｗ⒂醒踉谘龋骱梗\動方法基本和第二次減肥相當(dāng)霜大，加入的無氧訓(xùn)練也就只有不太標(biāo)準(zhǔn)的仰臥起坐真朗；飲食方面雖沒有之前那樣極端，但對最重要的蛋白質(zhì)攝入沒有重視僧诚。這樣的重度減肥之下遮婶，身體各處尤其是腹部，出現(xiàn)了大量肥胖紋（形同妊娠紋）湖笨，同時胸部旗扑、肚皮嚴(yán)重下垂，蝴蝶臂也若隱若現(xiàn)慈省。還有大概是因為體重太大用力過猛臀防，膝蓋和腳也在日后顯現(xiàn)出了不同程度的傷痛。
下面我著重介紹幾個我在這次減肥當(dāng)中覺得比較好用的一些運動方法和食譜边败，糟粕的就不提了袱衷。
食譜方面，最極端的時候我依舊是一天一袋牛奶或者一個蘋果笑窜，但畢竟不再年輕無法堅持的太久致燥，于是我便給自己規(guī)劃了一個簡易的減肥餐，大家視情況增減蔬菜和肉的量排截。
早餐嫌蚤，牛奶或者豆?jié){，配一個雞蛋断傲，煮雞蛋最佳脱吱。
午餐，購買一些全麥面包认罩，吃上一兩片箱蝠，配上高蛋白低脂的瘦肉若干，再佐以大量生食蔬菜垦垂。
晚餐宦搬，基本上我的策略就是用黃瓜西紅柿蘋果之類的撐過去，量可以不限乔外，但就不要再吃主食和肉了床三。
總之蘋果，番茄杨幼，草莓掀亩，黃瓜之類甜度不高水分和纖維素卻很豐富的果蔬是減肥期間的主力軍，可以隨身備一些捣卤，隨時抵抗強(qiáng)烈的饑餓感耕肩。
運動方面，對于大體重的人來講欲逃，大量有氧運動又能管住嘴的話體重會掉的飛快找蜜。拿跑步來講，夏天出門跑步再穿個暴汗衣稳析，體重的變化一天五斤不在話下洗做，但體重基數(shù)越大的人弓叛，可能越堅持不下來，懶惰只是其中一部分原因诚纸，跑步帶動全身的肥肉亂顫撰筷，跑稍久一點就會牽動骨頭和心臟疼痛，更不用說大體重給下肢關(guān)節(jié)帶來的負(fù)擔(dān)畦徘。所以綜合考慮了很多種運動方式以后毕籽，我選取了一個十分高效且不無聊的減脂運動。
秘技—反復(fù)橫跳井辆，建議腳下墊個瑜伽墊以防擾民和減輕關(guān)節(jié)沖擊力关筒，這項運動不僅不耽誤看電視平板，上肢還可以做一做擴(kuò)胸杯缺，增強(qiáng)運動效果蒸播。那時候我一跳就是半小時以上，跳完汗如雨下夺谁，但由于沒有墊墊子廉赔，關(guān)節(jié)受傷還是挺嚴(yán)重的，看到這里的大家一定不要忘記鋪個墊子匾鸥。
體重下降到200斤以下的時候蜡塌，我開始跳一些健身舞健身操，如zumba勿负，普拉提馏艾，搏擊操等等，早些年資源不多奴愉，但現(xiàn)在隨便下個app就能找到各類視頻琅摩，我就不放鏈接了。每隔三天左右會換一套運動方式锭硼，如周一到周三跳zumba房资，周四五左右橫跳，周末跑步等檀头，為的就是減少自己對運動產(chǎn)生的倦怠感轰异。
無氧運動方面我做的很差，除了每天堅持一百個不太標(biāo)準(zhǔn)的仰臥起坐外暑始，就沒什么無氧運動了搭独，這里也是我要告誡大家的，千萬不要無腦頭鐵做有氧廊镜，肌肉會不會流失我說不清楚牙肝，但肯定是練不出來形態(tài)耐看的體型的。在運用各類app來制定無氧靜態(tài)訓(xùn)練的時候，如果某些動作現(xiàn)階段完不成配椭，可以改做簡易版虫溜，適當(dāng)加速加量，如俯臥撐改為膝式俯臥撐颂郎，墻式俯臥撐吼渡，burpee跳改為簡易版burpee等。
畢竟時間隔的過久乓序，我請最好的朋友@冷殘，用文字簡單描述一下我那一年當(dāng)中的精神狀態(tài)坎背。
何為減肥入魔呢替劈？大概就是忽然在聊到任何有熱量的食物的時候都能聯(lián)系到減肥。例得滤，討論喝酒的時候會忽然加入一句一瓶啤酒等于八個雞蛋的熱量陨献，然后下一句若無其事的進(jìn)行原先的話題。而對話者也習(xí)以為常的接下去懂更，好像剛才那句話如細(xì)雪落地眨业，沒留下一絲痕跡。再者就是聽到任何關(guān)于減肥的和體重下降的話題都能夠立即驚起沮协，最經(jīng)典的一次是一朋友在聊本就營養(yǎng)不良的侄子體重又下降了龄捡，正在玩手機(jī)的此人忽然按下暫停，問到慷暂，如何做到了聘殖，我這月體重都沒什么變化。此類事件還有許多行瑞，只不過隨著時間的推移大多數(shù)已在腦后奸腺，只留下這兩個最有代表性的。
這段話看的我汗顏血久，遂翻出那一年間的各種記錄突照，包括但不限于貼吧發(fā)帖，qq說說氧吐，微博等讹蘑，回憶起了我那時候為減肥做過的瘋狂事，下面就撿最瘋狂的一件來說副砍。
上班之初在車間實習(xí)衔肢，每天與機(jī)組設(shè)備為伴，三班倒的工作制讓我在前夜后夜班中無法有完整的時間和精力運動豁翎，吃飯方面也會受到一些影響角骤。于是我在嚴(yán)格控制自己飲食的前提下（一天一個蘋果），經(jīng)常假借巡檢的名義在鍋爐房邊緣跑步，夏天設(shè)備發(fā)熱量很大邦尊，頭頂安全帽背桐，身著厚重的棉布工作服，簡直天然桑拿房蝉揍，半小時左右跑下來幾乎要暈厥過去链峭，身上的衣服都可以擰得出水。那時我的腦中始終繃著一根弦又沾，告訴自己弊仪，堅持下去，暈了就一切都完了杖刷。其實現(xiàn)在想想励饵，這其實是很危險的舉動，且不論自己撐不住暈倒在鍋爐房怎么辦滑燃，就說跑來跑去碰了設(shè)備哪一個拉桿按鈕怎么辦役听。那時對減肥過于魔怔，在這里默默的給師傅們道個歉表窘。
第三次減肥也是我最后一次正式的減肥經(jīng)歷典予，當(dāng)我對著鏡子，暗暗告訴自己——“第三次減肥乐严，結(jié)束”的時候瘤袖，被自己感動的幾乎要站不住。如果說事考成功是第二次蛻變麦备，那么這就是第一次孽椰，終于是離自己心中那個叫子山的少年越來越近，終于有了一件自己能為之自豪的事凛篙。如果我更注重肌肉鍛煉黍匾，應(yīng)該就不會皮膚嚴(yán)重松弛；如果我能穿戴護(hù)具呛梆，應(yīng)該就不會關(guān)節(jié)損傷锐涯；如果我的心態(tài)更放松，減肥效果應(yīng)該會更好填物。但世上沒有賣后悔藥的纹腌，所謂箭在弦上不得不發(fā)，假如沒有當(dāng)初看向鏡子的那一瞥滞磺，恐怕我還會拖著兩百多斤的身軀為生活奔波著升薯。
so，感謝我自己击困，感謝我當(dāng)時下的決心涎劈。
3广凸、總結(jié)
把視角拉回到現(xiàn)在，距離最后一次減肥已經(jīng)過去五年之久蛛枚，身體隨著年齡增長又有了些許發(fā)福谅海，不過我總在持續(xù)不斷的運動，偶爾節(jié)食蹦浦，來壓制代謝下降帶來的影響扭吁。
開始注重穿戴護(hù)具，穿緊身衣盲镶，注重輕食侥袜，科學(xué)健身，但取得的成果無論怎么努力都比不上之前徒河，這里面原因有多方面系馆，有年齡原因，也有個人懈怠原因等顽照，但我因減肥所獲得的勇氣和毅力不會消失，之后的工作闽寡、學(xué)習(xí)代兵，我基本都遵循著自己減肥那種不怕死式的頭鐵精神。
翻看知乎爷狈，微博植影，簡書，有大把減肥勵志的故事涎永，看到感同身受之處我會默默的任眼淚流出思币，在之前的文章還有多少惡意要給胖人當(dāng)中，我已經(jīng)寫了許多心酸的往事羡微，也呼吁著谷饿，多給這些人一些善意，尤其是正在減肥路上妈倔，準(zhǔn)確點說是減肥這座大山上努力攀登的人們博投，請給他們更多鼓勵。
謹(jǐn)以此文盯蝴，送給我自己毅哗，送給我自己內(nèi)心的那位少年。
