美顏瘦身每日記錄模板
日期：7月14日
每日一抽人像卡
每日一抽
#玩卡不卡·每日一抽#? 每一位都可以通過這張卡片覺察自己：
1专挪、直覺他叫什么名字冠骄？阿嘟
2、他幾歲了绸贡？ 34
3盯蝴、他現(xiàn)在是什么狀態(tài)？ 淡定
4听怕、他有什么愿望嗎捧挺？沒
5、他有話跟你講嗎尿瞭？有
6闽烙、如果有，講什么声搁？無論發(fā)生什么黑竞，要來擋不住，過早就擔(dān)憂也無用
7疏旨、如果用一個詞來形容他摊溶，你會說他什么？淡淡的
8充石、這張牌和我有什么聯(lián)系？有事喜歡這種狀態(tài)有時又反感
【今日功課】少做一件長胖的事：11點以后睡覺
今日體重霞玄、體脂率
晨起：
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晚飯后：
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厘米測量：胸圍89骤铃、胃圍76、肚臍圍81坷剧、臀圍99惰爬、大腿根圍57.3、小腿肚圍37.5
今日餐飲
①早餐：紅棗豆?jié){一杯?一根黃瓜
②午餐：一勺雜糧稀飯?西紅柿炒雞蛋?三塊粗糧夾心餅干
③晚餐：
④水果：一個桃子?一串葡萄
⑤加餐（上午茶惫企、下午茶撕瞧、宵夜）：
今日排泄和感受
便便次數(shù)：半夜拉肚子一次，中午一次稀便便
身體特別的感覺
（身體和情緒的特別的不同的感受）
天氣：超級悶熱
下午五點多外出狞尔，沒十分鐘就下雨淋到外面丛版，找了門洞躲雨
圖片發(fā)自簡書App
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希望老公來接我們但他讓我們自己解決，怒了偏序。所以晚餐吃進肚子若干東西：憤怒?委屈?怨恨页畦。聽完課就去吐了。
每日作業(yè)
①美顏瘦身評估表
喜歡蛋糕習(xí)慣（顏值－1研儒、身材－1）
※※※※習(xí)慣（顏值±1豫缨、身材±1）
※※※※習(xí)慣（顏值±1独令、身材±1）
②身體圖
自畫像
③抽卡（人像卡）：（這張卡代表我的乳房、胸部）ta有什么愿望沒有被滿足好芭？
日人像卡
ta的愿望是：承認(rèn)我燃箭，別總說我小舍败！
被認(rèn)可的愿望沒有得到滿足招狸！
