父母都沒有規(guī)律的作息時間醉拓，又怎能指望孩子學(xué)會自我管理伟姐，合理運用時間？
制訂出合理的家庭作息表亿卤，可以讓孩子養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣愤兵，從而自由支配更多的時間。
如何制訂家庭作息表呢排吴？下面幾點建議值得參考：
1．與孩子一起制作漫畫版家庭作息表
每個家庭都應(yīng)該依據(jù)自身情況制作作息表秆乳，不要千篇一律。作息表的內(nèi)容應(yīng)該包括孩子的基本活動（一日三餐）钻哩、體能活動屹堰、學(xué)習(xí)活動、休息時間和自由支配的時間憋槐。為了增加作息表的吸引力双藕，父母可以在作息表上畫上一些漫畫，這樣孩子一看漫畫阳仔，不用看字就知道該做什么了忧陪。
2．與孩子一起制作表格版家庭作息表
3．從每天版到每周版家庭作息表
如果作息表每天都是一樣的內(nèi)容扣泊，就制訂每天版；如果作息表每周都是類似的內(nèi)容嘶摊，但每天的活動略有不同延蟹，就制訂每周版。例如叶堆，孩子一周之內(nèi)要參加不同的興趣班阱飘，有武術(shù)、圍棋虱颗、珠心算等沥匈，因為每天都不一樣，所以最好引導(dǎo)孩子制訂每周版家庭作息表忘渔，安排周一做什么高帖、周二做什么……周日做什么。
4．合理安排平行時間畦粮、交叉時間和共同時間
為一家人制訂家庭作息表散址，要注意合理安排大人和孩子的平行時間、交叉時間和共同時間宣赔。
平行時間预麸，指在某時間段內(nèi)大人和孩子各自做事，相互不干擾儒将；交叉時間吏祸，指在某時間段內(nèi)大人和孩子在各自做事時，相互協(xié)助钩蚊；共同時間犁罩，指在某時間段內(nèi)大人和孩子共同做一件事，分工合作两疚。
例如，周日下午的時間含滴，父母和孩子一起打掃衛(wèi)生诱渤，孩子掃地，媽媽拖地谈况，爸爸擦桌子勺美。這就屬于共同時間，大家需要分工合作碑韵，所以在作息內(nèi)容中要備注每個人具體做什么事情赡茸。
5．作息表安排要有緊有松
一份規(guī)范的作息表，應(yīng)該既有緊張的時間安排祝闻，又有放松的時間安排占卧，正所謂“張弛有道”。在引導(dǎo)孩子制訂作息表時，要堅持適度的原則华蜒，緊張要有緊張的樣子辙纬，放松也要有放松的限度。
例如叭喜，孩子早上上學(xué)的時間較為緊張贺拣，在這段時間里，父母要引導(dǎo)孩子迅速做完起床捂蕴、穿衣、洗漱啥辨、吃早餐等事情涡匀。晚上孩子放學(xué)回到家如果沒什么作業(yè)，父母可以安排一些放松的活動渊跋，比如散步等拾酝。
