D23? 阿爾法號阿基米德艙110 黃丹
態(tài)度追隨行為? 通過行為引發(fā)內在態(tài)度的改變
? ? ? ? 態(tài)度決定行為，態(tài)度能預測和指導行為喉祭。行為影響態(tài)度：自我表露理論霸饲、認知失調理論、自我知覺理論臂拓。態(tài)度依從行為厚脉，直接做出行動。打破消極體驗胶惰、消極思維傻工、消極行為的惡性循環(huán)，可以用立即行動訓練解釋風格改變孵滞、成功內歸因的系統(tǒng)方法中捆，從行為調整開始開始促進認知和情緒的真正調整，或者不斷通過行為改變對事物的認識和信念坊饶。將成功的體驗歸因到自己可以掌控的因素上泄伪，可以強化內在的改變。
? ? ? 21天養(yǎng)成一個習慣匿级，今天是航行的第23天蟋滴，習慣臺燈下看完書然后打開電腦染厅，看著光標跳動。態(tài)度決定行為津函，行為是態(tài)度的外部表現(xiàn)肖粮。寫到這的時候突然覺察到自己對婆婆的態(tài)度問題。下午婆婆給小寶洗的杯子沒有洗干凈尔苦，我表示不滿立刻端給婆婆看然后去廚房重新洗了一遍涩馆。婆婆來自偏遠的小鄉(xiāng)村，她做的飯菜不太合胃口允坚、她帶小孩的方法不如人意魂那，生活習慣的差異讓人覺得難以相處。心里存在著對她諸多不滿稠项，所以我在行為上涯雅、言語上沒有表達對老人家的尊敬，而是習慣性給予差評皿渗，導致婆婆表面在聽我交給她的方法斩芭，實際還是按照自己的習慣來管教小孩。對待婆婆的態(tài)度不友好乐疆，慣性地將婆婆置于自己的對立面划乖，認為帶孫子是婆婆應該做的事情，常常給予的評判多于感恩挤土。她是在幫我?guī)『⑶兮郑謸宋覒摮袚呢熑危瑧搶λ硎靖兄x才對仰美，對在育兒方面的不同方法只要把握大的原則就可以迷殿，不必太過拘于細節(jié)，老人家年紀大眼神不好或者有溺愛孫子的行為都是可以理解的咖杂。媳婦終將熬成婆庆寺，我以后也會有當婆婆的那一天，想到這釋然诉字，明天起來就表達對婆婆的感謝懦尝，練習停止對她的抱怨。
刷書要點：
1.人類的思維和行動受情境因素的影響壤圃。大學生去監(jiān)獄體驗不同角色的扮演陵霉，溫文爾雅的學生也會變得咄咄逼人，聯(lián)想到某位領導沒有當董事長之前親切隨和伍绳，當了董事長之后待人嚴厲踊挠、不茍言笑，可能職位在那里需要一定的威懾力來領導下屬吧冲杀。
2.歸因理論描述人們所做的有關行為的原因的判斷效床。偏差有：基本歸因錯誤睹酌、自利性偏差，自我實現(xiàn)的預言扁凛。人們習慣對成功做傾向性歸因忍疾，對失敗作情境性歸因闯传。
3.失調理論和自我覺知理論認為態(tài)度形成和改變源于行為活動谨朝。
4.一個人對愛的關系的認同程度與密切和依賴程度有關。
