番茄工作法是指工作時(shí)間25分鐘速蕊，休息5分鐘嫂丙，按照這個(gè)規(guī)律循環(huán)交替。我對(duì)此有所了解规哲，但在工作學(xué)習(xí)中很少有25分鐘工作5分鐘休息的界限跟啤，潛意識(shí)認(rèn)為把大段時(shí)間切割開來不好。
今天讀到《無限可能》這本書唉锌，書中對(duì)為什么要用番茄鐘工作效率會(huì)高隅肥，有了進(jìn)一步認(rèn)識(shí)。番茄工作法之所以有效袄简，是因?yàn)樗昧伺c記憶有關(guān)的原理腥放，特別是首因效應(yīng)和近因效應(yīng)。
“首因效應(yīng)是指在一段學(xué)習(xí)時(shí)間绿语、一堂課秃症、一次演講候址、甚至在一次社交活動(dòng)中，對(duì)于最開始階段獲取的內(nèi)容种柑，你的記憶會(huì)更加深刻岗仑。”
“近因效應(yīng)是指你會(huì)對(duì)最后學(xué)習(xí)的內(nèi)容印象最深聚请≤瘢”
比如一場(chǎng)聚會(huì)你遇到了幾十個(gè)陌生人，讓你印象最深刻的是最初遇到的那幾個(gè)人良漱，以及最后結(jié)識(shí)的幾個(gè)人的名字舞虱。
我們?cè)趯W(xué)習(xí)的時(shí)候比如讀書，我們印象深的是最開始的部分和最后的部分母市，用番茄工作法矾兜，在學(xué)習(xí)過程中制造更多的“開始”和“結(jié)束”，就會(huì)記住更多內(nèi)容患久。
一件事情當(dāng)你明白了它深層次的道理椅寺，才會(huì)足夠說服你，所以我原來認(rèn)為頻繁的25分鐘和5分鐘交替蒋失，會(huì)打斷專注力是錯(cuò)誤的返帕，我只在自己不夠?qū)Ｗ⒌臅r(shí)候，才用番茄鐘篙挽，平常學(xué)習(xí)還是大段時(shí)間為主荆萤，當(dāng)然存在走神的情況，并且學(xué)習(xí)效率不是每次都很高铣卡。
這次知道番茄工作法與首因效應(yīng)和近因效應(yīng)有關(guān)系链韭，接下來的工作學(xué)習(xí)，我要熟練運(yùn)用起來了煮落。
你也來試試吧敞峭！
