說到人格，我們通常會想到多重人格障礙呻待。比如，在電視劇中队腐，我們會看到有關這類人的一些行為表現蚕捉，他們會因為不同人格的出現，而出現一些極端行為柴淘，這種現象一般發(fā)生在患者睡著后迫淹。

在現實生活中秘通，是否也是如此，我不得而知敛熬。

在《你有幾個自己》這本書中肺稀，作者朱建軍提出了一個顛覆性的觀點，我們每個人都由多種不同的人格应民，扮演者不同的角色话原，在我們的內心世界彼此相互依存，只是它不同于多重人格瑞妇，沒有達到病變的狀態(tài)稿静。

朱建軍是著名心理學家，是國內最早從事心理咨詢的工作者之一辕狰，也是“意象對話療法”的創(chuàng)始人改备，在心理咨詢行業(yè)有30年的從業(yè)經驗。

《你有幾個自己》這本書蔓倍，作者通過人格意象分解讓我們更全面的了解悬钳，原來在每個人的心中都有無數個“小人”，正是這些不同的人格組成了完整的我們偶翅，只有當我們學會與他們和平共處默勾，才能真正的重生。

01.人人都有多重人格

作者在書中列舉了《人格裂變的姑娘》一書中的女主人公西碧兒的故事聚谁，西碧兒在去看心理醫(yī)生的過程中母剥，突然出現了另一個人格。

原來的西碧兒是一位追求盡善盡美的中學教員形导，站著時總是盡量挺身环疼。而突然出現的西碧兒，不僅外形感覺縮回去了朵耕，說話嗓音像娃娃炫隶，語氣、動作行為顯得有些粗魯阎曹。

這樣的發(fā)現讓醫(yī)生十分驚訝伪阶，在隨后的治療過程中，心理醫(yī)生發(fā)現西碧兒一共有17個人格处嫌。

雖然這是一本小說栅贴，但是卻是根據真實故事改編的。

而《你有幾個自己》這本書的作者朱建軍熏迹，之所以引用這個故事筹误，是因為這個故事和他做的研究有著非常大的關系。

作者想要借由這個故事告訴我們癣缅，其實厨剪，我們每個人都有很多不同的人格，只是沒有被發(fā)現友存。作者在書中告訴我們祷膳，每個正常的人都能分裂出15~40個人格，作者在過往的咨詢中屡立，對一個來訪者最多分裂出60個人格直晨。

唯一的不同是，西碧兒的人格分裂是自發(fā)的膨俐，被動的勇皇，是一種病態(tài)的形式。作者想要告訴我們的是一種潛在的焚刺，可以通過某些特定的方法喚醒我們內在不同的子人格敛摘，并進行對話，它是一種主動的行為乳愉。

那么兄淫，要如何發(fā)現這些不同的人格？

02.人格意象分解

你是否會覺得驚訝蔓姚，人格還能被喚醒捕虽？是否覺得太玄幻了。

作者在《你有幾個自己》這本書中介紹了一個心理學技術坡脐，叫“人格意象分解”泄私。簡單地說，這是一種全面分析和展示人格的方法备闲，人格意象分解可以讓我們對一個人格的了解達到前所未有的全面晌端、清晰和直觀。

人格意象分解是心理咨詢和治療的有效供給浅役，它不僅可以展示人格斩松，有助于自我了解和心理學家了解來訪者，更是一種調節(jié)心理狀態(tài)的好方法觉既。

作者在書中對人格意象分解進行大量的案例拆解惧盹，為我們講述了不同人格之間神奇故事。而作者在做人格意象分解時瞪讼，用到了一個神奇的技術：意象對話钧椰。

意象對話，就是通過想象的方式符欠，把內心世界的意象呈現出來嫡霞，通過意象來調節(jié)心理問題的方法。

作者在書中舉了一個例子希柿，他讓一個女生想象一座房子诊沪，女生想象房子中有個被燒死的鬼养筒，渾身是白紗布，十分可怕端姚。這個女生嚇得不敢再看晕粪。

作者分析，女生出現這個“鬼”的意象渐裸，可能代表她被自己的欲望之火燃燒巫湘，渴望得到情感的滋養(yǎng)，但是沒有得到昏鹃。

作者并不會把這一分析告訴女生尚氛，他通過換一種方式，讓女生繼續(xù)想象洞渤，讓女生像對待自己想要關心的人一樣關心這個“鬼”……通過這樣的方式阅嘶，讓女性接納內心真實的自己。

而這大概就是人格意象分解的神奇之處您宪，它不會直接告訴來訪者答案奈懒，而是通過一步步引導，讓來訪者直面真實的自己宪巨，接納真實的自己磷杏，從而達到一種和諧的狀態(tài)。

那么捏卓，如何才能讓子人格達到和諧极祸？

03.善用子人格

可能很多人會談子人格而色變，潛意識里會認為怠晴，有多重人格的就是心里有問題遥金，不愿意去面對。但是作者在《你有幾個自己》書中告訴我們蒜田，擁有子人格并不是壞事稿械，如果能夠知人善用，你將會收獲不一樣的自己冲粤。

我們想要控制一樣東西時美莫，就一定要先學會了解它。就像我們學車一樣梯捕，只有當我們通過不斷地練習厢呵，讓我們的肌肉有了記憶，形成肌肉記憶傀顾，開車就不再困難襟铭。

所以，如果我們想要讓子人格為我們所用，就要先了解它寒砖，當你能夠識別它赐劣，你就擁有了主動權，你們的關系才會和諧入撒。

作者在書中舉了一個來訪者的案例隆豹，這個來訪者有兩個人格，一個像林黛玉茅逮，多愁善感；一個像史湘云判哥，不拘小節(jié)献雅。

這個來訪者在工作的時候時候，兩個人格都在塌计，因為前一個領導是一位慈祥的長者挺身，兩個人格并沒有對她的工作造成影響，后來換了一個是非多锌仅，又啰嗦章钾、心胸狹隘的領導，同事都不喜歡這個領導热芹，經常會一起發(fā)牢騷贱傀。這個時候，黛玉的人格就會受影響伊脓，變得消沉府寒。

因為“黛玉”本身是個感情細膩的人，但是心理承受能力差报腔，所以新領導會讓她受傷株搔。作者建議來訪者，工作時不要帶“黛玉”纯蛾，讓“湘云”在就行纤房。

這就是通過在合適的場合用合適的人格替代，達到一個平衡翻诉。

由此可見炮姨，每個人格都有它適合的位置，我們不能片面的說哪個人格好米丘，哪個人格不好剑令，或者弱者更弱，強者更強拄查，這樣都是不可取的吁津。唯有達到一個平衡，才是真正的和諧。

寫在最后

《你有幾個自己》這本書碍脏，作者通過豐富的案例拆解梭依，讓我們看到一個人的不同側面，從而真正了解自己典尾，每個人的內心都是一個“小社會”役拴，要學會善用自己的人格。

在探秘心靈深處的過程中钾埂，想要尋找真正的自我河闰，唯有學會接納真實的自己，才能真正的達到一種和諧褥紫。