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1艾岂、任脈位于正前胸顺少，心臟脾胃行不通；上連乳腺下子宮澳盐，萬一不通變老翁祈纯。
2、督脈立于脊椎中叼耙，監(jiān)督氣血來運行腕窥；五臟六腑督脈宮，對應區(qū)域彎曲痛筛婉。
3簇爆、膽經(jīng)褲線重疊行，分泌紊亂變神經(jīng)爽撒；嗜睡液汗疲倦態(tài)入蛆，腋窩腫脹后腦痛； 淋巴發(fā)炎局部胖硕勿，眼花目黃有增生哨毁。
4、肝經(jīng)對應膽經(jīng)行源武，循環(huán)分泌掌控中;膚色發(fā)青腰疼痛扼褪，眼圈發(fā)黑有痛經(jīng)；眼球發(fā)干眼屎多粱栖，肝火旺盛有罪行话浇。
5、肝經(jīng)后面是腎經(jīng)闹究，距離不遠兩指空幔崖；分泌系統(tǒng)掌控中，尿量稀少還尿頻渣淤；眼袋眼皺足下冷赏寇，下肢腫脹善驚恐；經(jīng)前腰酸背又痛价认，臉上出斑心發(fā)驚蹋订；記憶下降無睡夢，癥狀不通慢慢通刻伊。
6露戒、腎經(jīng)對應膀胱經(jīng)椒功，泌尿骨骼掌控中；小便發(fā)黃膀胱痛智什，尿路發(fā)炎講衛(wèi)生动漾； 四肢無力后背痛，痔瘡難坐肩頸痛荠锭。
7旱眯、胃經(jīng)位于膽經(jīng)前，三指距離到經(jīng)中证九；口腔糜亂牙腫痛删豺，口干口臭腹脹痛；體熱打嗝喜食冷愧怜，大便干燥且不通呀页。
8、胃經(jīng)對應是脾經(jīng)拥坛，免疫神經(jīng)掌控中蓬蝶；胃脹打嗝排氣空，嘔吐難耐肋下痛猜惋； 曲張平血低血壓丸氛，風濕還有關節(jié)痛。
9著摔、食指腋窩大腸經(jīng)缓窜，手臂外側屬陽經(jīng);消化神經(jīng)掌控中，它要不痛腹脹痛谍咆；便秘口干肩頸痛禾锤，體熱痔瘡加頭痛。
10卧波、胸到拇指為肺經(jīng)，手臂內(nèi)側屬陰經(jīng);呼吸免疫掌控中庇茫，缺水敏感鼻不通港粱； 體熱出汗背有痘，干燥痰多下咽痛;感冒發(fā)冷體內(nèi)空旦签。
11查坪、心到小指為心經(jīng)，手臂內(nèi)側屬陰經(jīng);循環(huán)系統(tǒng)掌控中宁炫，胸口沉悶與頭痛偿曙；心煩失眠也多夢，肩與前胸多疼痛羔巢；目赤顴紅口干燥望忆，血液不良喜安靜罩阵；心事過多壓力重。
12启摄、小指肩窩小腸經(jīng)稿壁，手臂外側屬陽經(jīng)；消化神經(jīng)掌控中歉备，太陽耳部會疼痛傅是；經(jīng)前腹脹后腦痛，后背肩胛至背痛蕾羊。
13喧笔、胸到中指心胞經(jīng)，手臂內(nèi)側屬陰經(jīng);分泌循環(huán)掌控中龟再，循環(huán)差異血管彩檎ⅰ；心跳過快還便秘吸申，心煩目赤上肢痛梗劫。
14、無名至肩三焦經(jīng)截碴，手臂外側屬陽經(jīng);分泌循環(huán)掌控中梳侨，免疫下降憂郁癥；疲倦易得慢性病日丹。
1.【手太陰肺經(jīng)】
寅時（3點至5點）—肺經(jīng)旺走哺。寅時睡得熟，色紅精氣足哲虾；
“肺朝百脈丙躏。”肝在丑時把血液推陳出新之后束凑，將新鮮血液提供給肺晒旅，通過肺送往全身。所以汪诉，人在清晨面色紅潤废恋，精力充沛。寅時扒寄，有肺病者反映最為強烈鱼鼓，如劇咳或哮喘而醒。
實癥：腹脹该编、易便秘迄本、易患痔瘡、肩背部不適或疼痛课竣、牙疼嘉赎、皮膚異常置媳、上脘異常等。
2.【手陽明大腸經(jīng)】
卯時（5點到7點）—大腸經(jīng)旺曹阔。卯時大腸蠕半开，排毒渣滓出；“肺與大腸相表里赃份〖挪穑”肺將充足的新鮮血液布滿全身，緊接著促進大腸進入興奮狀態(tài)抓韩，完成吸收食物中的水分和營養(yǎng)纠永、排出渣滓的過程。清晨起床后最好排大便谒拴。
養(yǎng)生之道：趕緊起床尝江，起床后喝杯溫開水，然后奔進廁所把一天積攢下來的廢物英上，都排出體外吧炭序！不過上廁所不要太趕，很多老年人中風是因為這樣引起的苍日。我們不如休息10－20分鐘清醒清醒頭腦再去惭聂。建議飲食多選擇：茄子、菠菜相恃、香蕉辜纲、蘑菇、木耳拦耐、玉米耕腾、扁豆、豌豆等杀糯。
實癥：容易餓扫俺、胃弱、關節(jié)異常固翰、食欲異常狼纬、口干、易便秘倦挂。
3.【足陽明胃經(jīng)】
辰時（7點到9點）—胃經(jīng)旺畸颅。辰時吃早餐担巩，營養(yǎng)身體安方援；
人在此時段吃早餐最容易消化，吸收也最好涛癌。早餐可安排溫和養(yǎng)胃的食品如稀粥犯戏、麥片送火、包點等。過于燥熱的食品容易引起胃火盛先匪，出現(xiàn)嘴唇干裂种吸、唇瘡等問題。不吃早餐更容易引起多種疾病呀非。
實癥：脾胃不和坚俗，消化吸收不好、易腹脹氣打嗝岸裙、頭疼猖败、疲倦乏力、膝關節(jié)異常降允、排便異常等恩闻。
養(yǎng)生之道：此時要吃早餐。如果你不給它東西填飽剧董，它就一直分泌胃酸幢尚。餓久了，就會有胃潰瘍翅楼、胃炎尉剩、十二指腸炎、膽囊炎等危險犁嗅！飯后一小時后按揉胃經(jīng)可調(diào)節(jié)胃腸功能边涕。
4.【足太陰脾經(jīng)】
巳時（9點至11點）—脾經(jīng)旺。已時脾經(jīng)旺褂微，造血身體狀功蜓；“脾主運化惶洲，脾統(tǒng)血纷闺∶婧郑”脾是消化贮勃、吸收添祸、排泄的總調(diào)度桶至，又是人體血液的統(tǒng)領狡相『笞ǎ“脾開竅于口呀癣，其華在唇美浦。”脾的功能好项栏，消化吸收好浦辨，血液質量好，所以嘴唇是紅潤的沼沈。唇白標志血氣不足流酬，唇暗币厕、唇紫標志寒入脾經(jīng)。
養(yǎng)生之道：脾胃不和芽腾，消化吸收不好旦装，脾虛會導致記憶力下降等。這段時間是我脾經(jīng)開穴運行的時間摊滔，也是護脾最好的時間段阴绢，已經(jīng)要吃中午飯了，有條件的建議在家做飯多選擇扁豆艰躺、番薯旱函、馬鈴薯、豆腐描滔、芹菜棒妨、玉米、大米等含长。水果可以選擇蘋果券腔、橘子、檸檬拘泞、柳橙纷纫、等。茶水可以選擇綠茶陪腌、花茶辱魁、蜂蜜水等。
5.【手少陰心經(jīng)】
午時（11點至13點）—心經(jīng)旺诗鸭。午時一小憩染簇，安神養(yǎng)精氣；“心主神明强岸，開竅于舌锻弓，其華在面◎蚬浚”心氣推動血液運行青灼，養(yǎng)神、養(yǎng)氣妓盲、養(yǎng)筋杂拨。
人在午時能睡片段，對于養(yǎng)心大有好處悯衬，中使下午至晚上精力充沛弹沽。
6.【手太陽小腸經(jīng)】
未時（13點到15點）—小腸經(jīng)旺。未時分清濁，飲水能降火贷币；小腸分清濁，把水液歸于膀胱亏狰，糟粕送入大腸役纹，精華上輸于脾。小腸經(jīng)在未時對人一天的營養(yǎng)進行調(diào)整暇唾。如小腸有熱促脉，人會干咳、排屁策州。此時多喝水瘸味、喝茶有利小腸排素降火。
7.【足太陽膀胱經(jīng)】
申時（15點至17點）—膀胱經(jīng)旺够挂。申時津液足旁仿，養(yǎng)陰身體舒；膀胱貯藏水液和津液孽糖，水液排出體外枯冈，津液循環(huán)在體內(nèi)。若膀胱有熱可致膀胱咳办悟，且咳而遺尿尘奏。申時人體溫較熱，陰虛的人最為突出病蛉。此時適當?shù)幕顒佑兄隗w內(nèi)津液循環(huán)炫加，喝滋陰瀉火的茶水對陰虛的人最有效。
若膀胱有熱可致膀胱咳铺然，且咳而遺尿俗孝。申時人體溫較熱，陰虛的人最為突出魄健。此時適當?shù)幕顒佑兄隗w內(nèi)津液循環(huán)驹针，喝滋陰瀉火的茶水對陰虛的人最有效。诀艰。
8.【足少陰腎經(jīng)】
酉時（17點至19點）—腎經(jīng)旺柬甥。酉時腎藏精，納華元氣清其垄；
“腎藏生殖之精和五臟六腑之精苛蒲。腎為先天之根÷搪”人體經(jīng)過申時瀉火排毒臂外，腎在酉時進入貯藏精華的階段。此時不適宜太強的運動量，也不適宜大量喝水漏健。
“腎藏生殖之精和五臟六腑之精嚎货。腎為先天之根∧杞”人體經(jīng)過申時瀉火排毒殖属，腎在酉時進入貯藏精華的階段。此時不適宜太強的運動量瓦盛，也不適宜大量喝水洗显。
9.【手厥陰心包經(jīng)】
戌時（19點至21點）—心包經(jīng)旺。戌時護心臟原环，減壓心舒暢挠唆；“心包為心之外膜，附有脈絡嘱吗，氣血通行之道玄组。邪不能容，容之心傷谒麦∏汕冢”心包是心的保護組織，又是氣血通道弄匕。心包經(jīng)戌時最興旺颅悉，可清除心臟周圍外邪，使心臟處于完好狀態(tài)迁匠。此時一定要保持心情舒暢：看書聽音樂剩瓶、或做SPA、跳舞城丧、耍太極……放松心情延曙，釋放壓力。
邪不能容亡哄，容之心傷枝缔。”心包是心的保護組織蚊惯，又是氣血通道愿卸。心包經(jīng)戌時最興旺，可清除心臟周圍外邪截型，使心臟處于完好狀態(tài)趴荸。此時一定要保持心情舒暢：看書聽音樂、或做SPA宦焦、跳舞发钝、耍太極……放松心情顿涣，釋放壓力。
10.【手少陽三焦經(jīng)】
亥時（21點到23點）－－三焦經(jīng)旺酝豪。亥時百脈通涛碑，養(yǎng)身養(yǎng)嬌容。三焦是六腑中最大的腑孵淘，具有主持諸氣蒲障，疏通水道的作用。亥時三焦能通百脈夺英。人如果在亥時睡眠，百脈可得到最好的休養(yǎng)生息滋捶，對身體對美容十分有益痛悯。百歲老人有個共同特點，即在亥時睡覺≈乜撸現(xiàn)代人如不想此時睡覺载萌，可聽音樂、看書巡扇、看電視扭仁、練瑜伽，但最好不要超過亥時睡覺厅翔。
人如果在亥時睡眠乖坠，百脈可得到最好的休養(yǎng)生息，對身體對美容十分有益刀闷。百歲老人有個共同特點熊泵，即在亥時睡覺。現(xiàn)代人如不想此時睡覺甸昏，可聽音樂顽分、看書、看電視施蜜、練瑜伽卒蘸，但最好不要超過亥時睡覺。
11.【足少陽膽經(jīng)】
子時（23點至1點）—膽經(jīng)旺翻默。子時睡得足缸沃，黑眼圈不露；中醫(yī)理論認為修械；“肝之余氣和泌，泄于明膽，聚而成精祠肥∥涿ィ”人在子時前入眠梯皿，膽方能完成代謝∠厮。“膽汁有多清东羹，腦就有多清≈抑颍”子時前入睡者属提，晨醒后頭腦清晰、氣色紅潤美尸，沒有黑眼圈冤议。反之，常于子時內(nèi)不能入睡者师坎，則氣色青白恕酸，眼眶昏黑。同時因膽汁排毒代謝不良更容易生成結晶胯陋、結石蕊温。
人在子時前入眠，膽方能完成代謝遏乔∫迕“膽汁有多清，腦就有多清盟萨×狗”子時前入睡者，晨醒后頭腦清晰捻激、氣色紅潤噪矛，沒有黑眼圈。反之铺罢，常于子時內(nèi)不能入睡者艇挨，則氣色青白，眼眶昏黑韭赘。同時因膽汁排毒代謝不良更容易生成結晶缩滨、結石。
12.【足厥陰肝經(jīng)】
丑時（1點至3點）—肝經(jīng)旺泉瞻。丑時不睡晚脉漏，臉上不長斑；中醫(yī)理論認為：“肝藏血袖牙〔嗑蓿”“人臥則血歸于肝”薮铮”
如果丑時不能入睡司忱，肝臟還在輸出能量支持人的思維和行動皇忿，就無法完成新陳代謝。所以丑時前未能入睡者坦仍，面色青灰鳍烁，情志怠慢而躁，易生肝病繁扎，臉色晦暗長斑幔荒。
養(yǎng)生之道：此刻人體需要大量呼吸氧氣，進行深呼吸梳玫，所以要求較深的睡眠爹梁。在這個時候，如果您咳醒的話提澎，最好是喝杯溫開水姚垃，能夠緩解一下，還可以去肺燥虱朵。建議飲食多選擇：白菜莉炉、梨子钓账、豆腐碴犬、豆?jié){、牛奶梆暮。
虛癥：皮膚免疫力下降服协，天寒手足冰冷、麻痹啦粹、咽喉干偿荷、咳嗽等。
實證：呼吸不暢唠椭、咽喉異常跳纳、胸悶、氣喘贪嫂、扁桃炎寺庄、咳嗽、肩背酸痛易患痔瘡等力崇。
