作家周嶺曾說(shuō)過(guò)：“覺(jué)知匈子，自古以來(lái)都是精英的自我修煉方式河胎。”如果沒(méi)有覺(jué)知虎敦，不懂得反省游岳，每天渾渾噩噩地過(guò)日子政敢，那么我們會(huì)不斷遭遇人生困境，無(wú)法過(guò)上自己想要的生活胚迫。
在日常生活中喷户，當(dāng)與他人起沖突，或意識(shí)到自己有悲傷访锻、煩躁等負(fù)面情緒時(shí)褪尝，我們要學(xué)著把注意力放在自己的身上，觀察此刻的身體語(yǔ)言期犬，才不至于使自己完全陷入負(fù)面情緒的沖擊中河哑。不僅如此，我們還要觀察自己的思想和此刻的情緒龟虎，看看這些情緒在身體上起了什么作用璃谨。
大部分時(shí)候，一個(gè)人的行為是自己內(nèi)在情緒的外在表現(xiàn)鲤妥，如果沒(méi)有覺(jué)知佳吞，一遇到挫折就一味歸因于外，只會(huì)讓自己永遠(yuǎn)陷在人生困境的旋渦中棉安。幸福需要自己創(chuàng)造底扳，只有學(xué)會(huì)內(nèi)觀，看到自己內(nèi)心深處的負(fù)面情緒垂券，才有可能自我修正花盐，活出不一樣的自己。
