第15章 技術是一個可怕的掌控者
除了加快速度，人生還有更重要的事。
——甘地（Mohandas Gandi）
高科技可以成為你最好的朋友烙如，也可能成為你最大的敵人。當我們要屈服于一種強迫性的需要蝇刀，不斷地與他人進行聯(lián)系，科技就變成了敵人吞琐。這種強迫性，會讓我們在心理上被壓得喘不過氣來站粟。這樣一來，我們沒有時間思考奴烙，也沒有時間停下匆忙的腳步剖张，去聞一聞花園里玫瑰的芳香切诀，理一理混亂的思緒搔弄。
你要有所選擇
維系人與人之間關系的關鍵是讓科技在可控的范圍內。比爾·格羅斯（Bill Gross）在太平洋投資管理公司（PIMCO）管理的固定收益基金和債券的規(guī)模高達6000億美元倒庵，除了事業(yè)上的成功之外，他還有一個著名的習慣：每天都會關閉科技設備一段時間哄芜，堅持做有規(guī)律的鍛煉柬唯；并且抽出一定的時間冥想认臊，保持自我的內在中心锄奢。盡管做這些的時候剧腻，他關閉了所有的通信設備涂屁，但他從來沒有錯過任何重要的信息。
對你來說拆又，要想做到冷靜、頭腦清醒帖族、高效栈源，就有必要遠離某些現(xiàn)代化的通信設備；否則竖般，一不小心你就會被它們淹沒甚垦。一位研究員曾經(jīng)調查過一群不受高科技設備左右的CEO和創(chuàng)業(yè)者們，發(fā)現(xiàn)他們有更好的記憶力涣雕、更深入的人際關系艰亮、更好的睡眠，以及更大的做出改變人生決定的可能性挣郭。[插圖]
當人們過多地依附于科技通信的手段時迄埃，科技會產(chǎn)生成癮的破壞性作用。人們早晨起床后會不自覺地查看手機上的通知提醒丈屹，然后才肯下床调俘。因為要在電腦上打字，他們甚至連早飯都沒吃旺垒、水都沒喝彩库、牙都沒刷，就快速地跑到電腦前先蒋！曾有一項研究結果顯示，人們平均每46分鐘會查看一下自己的智能手機竞漾。[插圖]另一項研究表明眯搭，人們平均每天會查看85次手機，該研究顯示：“人們查看手機的頻率是他們以為的2倍业岁×巯桑”[插圖]
一定不能上癮
不久前，我去華盛頓參加一個商務午宴笔时，午宴現(xiàn)場來了一屋子執(zhí)行官級別的高管棍好。宴會開始之前，其中一個組織者站起來做了一個簡短的飯前祈禱儀式。在這個過程中借笙，每個人都低下頭來一起做祈禱扒怖。儀式結束之后，宴會正式開始了业稼。
但是盗痒，在我坐的那張桌子上，8個同桌的人里有四五個似乎還沉浸在剛才的祈禱中低散。他們依然低著頭俯邓，雙手放在自己的腿上，直到服務生把菜端上來還保持著這個姿勢不變熔号。他們似乎在思考當天會議上的一些問題看成。
后來我才反應過來，他們根本就沒有做祈禱跨嘉。事實上，他們在用自己的手機收發(fā)電子郵件吃嘿。就像那些著迷于掌上游戲機的少年一樣祠乃，他們的雙手熟練地在小小的鍵盤上忙碌著，專注地收發(fā)信息兑燥，已經(jīng)完全忘記了周圍的一切亮瓷，沉浸于收發(fā)信息，并且被這些信息所淹沒降瞳。
找回屬于自己的時間
我的一位客戶在美國的19個州都有自己的分銷商嘱支。他發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)被電腦束縛住了，因為他每天都要花好幾個小時來收發(fā)電子郵件挣饥。他在電腦上花費的時間越多除师，完成的工作就越少。那些未完成的工作越堆越多扔枫，而且他的壓力也像滾雪球一樣越滾越大汛聚。巨大的精神壓力已經(jīng)開始影響到他的性格、健康狀況甚至睡眠短荐。
我教給他80/20法則倚舀，以及如何把該法則用于電子郵件的管理。他刪掉并取消訂閱了80%沒有價值的郵件忍宋。在剩下的20%的郵件中痕貌，只有大約4%的郵件需要立即處理，其余16%的郵件可以放入行動文件夾里糠排，留待以后處理舵稠。
不要成為高科技的奴隸
請把你自己從電腦前解放出來吧！取消訂閱那些不必要的時事信息。設置一條自動回復消息柱查，“每天我會定時查看兩次郵件廓俭。當我看到您的消息后，會盡快回復唉工。如有緊急事宜研乒，請致電我的手機侈玄∫拊”
最近，《財富》（Fortune）雜志的一位記者寫到神凑，當他結束為期兩周的休假回到辦公室之后谣膳，發(fā)現(xiàn)郵箱里有700多封電子郵件在等著他處理竿报。他意識到，要看完所有的郵件继谚，他要花上一個星期的時間烈菌，而且，在此期間花履，他將無法處理那些重要的事情芽世。
于是，在他的職業(yè)生涯中诡壁，他第一次深深地吸上一口氣济瓢，然后移動鼠標點了一下“刪除所有郵件”按鈕，永久刪除了這些郵件妹卿。然后旺矾，他開始著手處理那些對自己和公司真正重要的事情。
他這么做的理由很簡單：“我意識到了這樣一個事實夺克，只是因為別人給我發(fā)了一封郵件箕宙，并不意味著他有權利占有我生命中的一個時間段“弥保”盡管能夠刪除郵箱中所有郵件的人不多扒吁，但你完全可以刪除和忽略比現(xiàn)在更多的郵件。授權你自己移除所有與重要目標和關系無關的郵件室囊。
有人會告訴你
人們經(jīng)常在我的課堂上問我雕崩，“難道你就沒有被高科技所困擾，實時追蹤新聞大事融撞？”我是這樣回答他們的盼铁，“如果真的有什么重要的新聞，一定會有人告訴你的尝偎∪幕穑”很多人沒有這種新聞產(chǎn)生的障礙，不可思議的是肤寝，他們并沒有因此錯過什么重大事件当辐。你也應該像他們一樣。
吃掉那只青蛙
1．在日常生活中鲤看，給自己留出一部分獨處的時間缘揪。每天上午和下午各安排一個小時，在這段時間里义桂，把所有的通信設備都關掉找筝。你會驚訝地發(fā)現(xiàn)，沒有什么區(qū)別慷吊！
2．每周都給自己安排一整天時間袖裕。在這一天里，不開電腦溉瓶，不用手機急鳄，也不使用任何方式與外界聯(lián)系。到一天結束的時候堰酿，你會發(fā)現(xiàn)自己的心靈異常平靜攒岛，思路格外清晰。當你騰出時間重塑精神能量之后胞锰，你吃青蛙會更有效率。
