如果你是一個(gè)敏感多愁憂思過度滥崩，精神嚴(yán)重內(nèi)耗的人愈案，你就會(huì)有很多煩惱、焦慮、痛苦做修。想要擺脫精神內(nèi)耗沐扳，你必須對(duì)你的大腦有一個(gè)清晰的正確的基本認(rèn)知莉掂。首先你要知道六條關(guān)于大腦這個(gè)器官的基本認(rèn)知皇型。第一條、基本認(rèn)知型檀，大腦它只是你的一個(gè)器官而已冗尤，它是為你服務(wù)的，它不是你的主人胀溺。大腦并不是真正的你裂七，大腦的所思所想并不代表真正的你的想法。你不要無條件的順從認(rèn)同你的大腦仓坞，被你的大腦操控背零，成為你大腦的奴隸。第二條无埃、大腦用在對(duì)的地方徙瓶，它將會(huì)是一個(gè)非常好用毛雇，非常犀利的工具。大腦用在錯(cuò)的地方侦镇，它將會(huì)是摧毀你人生的魔鬼灵疮。你要非常小心謹(jǐn)慎的使用你的大腦，它是一把雙刃劍虽缕。第三條始藕，大腦是一個(gè)自動(dòng)運(yùn)轉(zhuǎn)不受你控制的器官蒲稳，就像你的心臟不受你控制的自動(dòng)跳動(dòng)氮趋，你的肺不受你控制的自動(dòng)呼吸一樣。第四條江耀，大腦喜歡干的事有這么幾個(gè)剩胁，一是喜歡記錄、存儲(chǔ)祥国、回憶昵观、幻想。二是喜歡分析舌稀、評(píng)判你周圍一切人事啊犬。三是喜歡索取、占有壁查。四是喜歡滋生各種情緒觉至。第五條，大腦喜歡消耗你的注意力和能量睡腿，把你耗干耗盡也在所不惜语御。第六條，大腦是可以被訓(xùn)練的非常聽話席怪，非常勇敢应闯。

有了以上這幾條關(guān)于大腦的基本認(rèn)知之后，你就能理解很多人身上那些奇怪的情緒挂捻、性格碉纺、毛病是怎么產(chǎn)生的了。我們?cè)囍卮鹨幌逻@個(gè)困擾眾生的終極問題刻撒，人為什么會(huì)焦慮骨田、痛苦、煩惱疫赎？為什么會(huì)精神內(nèi)耗盛撑？為什么會(huì)有精神疾病捧搞？病根上上說抵卫，首先是因?yàn)槟惚荒愕拇竽X控制了狮荔，你認(rèn)為你的大腦就是你，大腦想什么你就認(rèn)同什么介粘。但是大腦有很多壞毛病殖氏，正是他的這些壞毛病成了人煩惱、焦慮姻采、痛苦的根源雅采，精神內(nèi)耗的根源，各種心理疾病的根源慨亲。比如說婚瓜，大腦喜歡索取、占有刑棵、掌控身外的人事物巴刻，而身外的人事物都是無常的不可控的，身外的東西會(huì)隨著因緣聚散而生蛉签。所以大腦喜歡向外抓取胡陪、占有、掌控的毛病碍舍，注定讓你不停的產(chǎn)生失望和痛苦柠座。再比如說，你的大腦會(huì)自動(dòng)的對(duì)一切的事物進(jìn)行分析評(píng)判片橡，得出好壞利弊得失妈经、成敗輸贏的結(jié)論和標(biāo)簽。本來一件事情一個(gè)人他不好不壞锻全，結(jié)果被你的大腦一評(píng)判狂塘、一貼標(biāo)簽，就滋生出的執(zhí)著鳄厌、妄想荞胡、擔(dān)憂、刻薄等各種負(fù)面情緒了了嚎。再比如說泪漂，你的大腦喜歡對(duì)已經(jīng)發(fā)生的的情不停的回憶、評(píng)判歪泳，于是懊惱萝勤、悔恨或者自大夸傲的情緒產(chǎn)生了。大腦喜歡對(duì)沒有發(fā)生的事情不停的幻想呐伞，于是恐懼敌卓、擔(dān)憂或者好高騖遠(yuǎn)的情緒又產(chǎn)生了。而大腦又以你的這些情緒為食物為營養(yǎng)伶氢。所以你這些情緒產(chǎn)生的越多趟径，情緒越大瘪吏，大腦吸收的能量越多，運(yùn)轉(zhuǎn)越快蜗巧，越不受控制掌眠。直到讓你產(chǎn)生嚴(yán)重的精神內(nèi)耗，甚至嚴(yán)重的精神疾病幕屹，最后讓你崩潰為止蓝丙。一個(gè)人如果他被自己的大腦完全掌控，也就意味著他被外物所奴役望拖，被情緒所左右渺尘。這種狀態(tài)下是不可能有智慧和能力獲得幸福圓滿的。這就是如果大腦用在錯(cuò)的地方靠娱，它會(huì)摧毀你人生的原因沧烈。

要擺脫精神內(nèi)耗可以試試這幾個(gè)方法掠兄。第一個(gè)方法像云，內(nèi)觀，也就是說你要學(xué)會(huì)時(shí)刻觀察自己的大腦在想什么蚂夕。你可以試一試迅诬，你只要觀察注視著你的大腦在想什么，在干什么婿牍，大腦就沒有辦法運(yùn)轉(zhuǎn)了侈贷。當(dāng)你的大腦向外索取時(shí)；想占有掌控身外的人事物時(shí)等脂；當(dāng)你的大腦對(duì)人事物進(jìn)行分析俏蛮、算計(jì)、評(píng)判上遥、貼標(biāo)簽時(shí)搏屑；當(dāng)你的大腦不停的回憶過去，不停的聯(lián)想未來時(shí)粉楚；當(dāng)你的大腦不停的陷入各種負(fù)面情緒中時(shí)辣恋；你就觀察著他，注視著他模软，告訴自己大腦的壞毛病又開始犯了伟骨。但他不是真正的我，他只是我身上的一個(gè)器官燃异，我不能認(rèn)同他的想法携狭，不能被他控制。真正的我回俐，是我的意識(shí)靈魂逛腿，他沒有大腦這些壞毛病壹瘟。

第二個(gè)方法，讓你大腦指揮你的其他器官去做一些具體的需要技巧的事情鳄逾。你整個(gè)人不要閑下來稻轨，必須找點(diǎn)事做，找點(diǎn)興趣愛好雕凹，學(xué)點(diǎn)技術(shù)殴俱。因?yàn)槟阋婚e下來，大腦就會(huì)自動(dòng)運(yùn)轉(zhuǎn)枚抵，胡思亂想线欲，精神內(nèi)耗。讓你去做一些具體的事情汽摹，你的大腦就沒辦法空轉(zhuǎn)了李丰。因?yàn)樗仨氈笓]你的其他器官進(jìn)行工作，你的眼睛逼泣、你的鼻子趴泌、你的嘴巴、你的耳朵拉庶、你的雙手嗜憔、你的雙腿、你的身體都可以動(dòng)起來氏仗，做一些具體的事情吉捶，讓你的大腦安靜下來。比如說皆尔，你的眼睛去景區(qū)看美麗的風(fēng)景呐舔，你的耳朵去聽一些優(yōu)美的音樂，你的嘴巴去品嘗各種好吃的食物慷蠕，你的手指去練習(xí)書法或者彈琴珊拼，你的雙腿去跑步或者爬山，你的身體去練習(xí)瑜伽或者太極拳砌们，你的舌頭可以去擬些國學(xué)經(jīng)典和佛家經(jīng)文杆麸。但是我必須提醒你，要警惕一些不好的愛好浪感。千萬不要上癮昔头，抽煙、打游戲影兽、刷手機(jī)揭斧、網(wǎng)購、酗酒也可以讓大腦暫停下來，但是他們會(huì)讓人上癮讹开，最后發(fā)展成癮癥盅视。

第三個(gè)方法，訓(xùn)練進(jìn)攻旦万，人動(dòng)起來是很容易的闹击，但是靜下來卻是很難的。所謂的進(jìn)攻就是以站姿成艘、坐姿赏半、臥姿等姿態(tài)配合意念活動(dòng)和呼吸方法的功夫，特點(diǎn)是外靜內(nèi)動(dòng)靜中有動(dòng)淆两。比如靜坐断箫、站樁、冥想秋冰、呼吸吐納等仲义。如果你覺得你控制不住大腦精神內(nèi)耗，你可以嘗試接觸學(xué)習(xí)一下剑勾，對(duì)你非常有好處埃撵。進(jìn)攻是特別的養(yǎng)神安神的大腦關(guān)停方法。人只有學(xué)會(huì)安靜下來甥材，智慧才會(huì)生發(fā)出來盯另。你的大腦一直運(yùn)轉(zhuǎn)靜不下來，雜念紛飛洲赵，欲望橫生，情緒泛濫商蕴。這種狀態(tài)下叠萍，別說你創(chuàng)造財(cái)富，可能你連身體健康都沒法保證绪商。所以我強(qiáng)烈建議你為自己每天設(shè)定一個(gè)入境計(jì)劃苛谷，選擇一個(gè)適合自己的入境功法。長期堅(jiān)持把大腦訓(xùn)練的像聽話的小狗一樣格郁。

如今整個(gè)的學(xué)校系統(tǒng)和社會(huì)系統(tǒng)都在教人們提高智商腹殿，善于思考，卻很少有人教我們?nèi)绾侮P(guān)停大腦例书、停止思考锣尉。正所謂物極必反，盛極必衰决采，聰明反被聰明誤自沧。大腦施工運(yùn)轉(zhuǎn)的后果就是很多人都活在煩惱、焦慮树瞭、痛苦的精神內(nèi)耗里拇厢，我們整個(gè)社會(huì)變得越來越內(nèi)卷爱谁，越來越物欲橫流、金錢至上孝偎，每個(gè)人都越來越遠(yuǎn)離自己那個(gè)喜悅访敌、豐盛、圓滿的生命本質(zhì)衣盾。希望大家能夠覺醒捐顷，并且能夠站出來，喚醒更多人看清精神內(nèi)耗的本質(zhì)雨效。