我在上班的時(shí)候發(fā)現(xiàn)身邊的同事食用枸杞都是拿它來泡水喝的比價(jià)多燃异。買一大包的枸杞，放在辦公室继蜡，每天泡一點(diǎn)回俐。有點(diǎn)時(shí)候把控不好量，不是泡出來的水比較濃喝起來有股怪味就是壓根沒有味道稀并。有的喝完之后直接把枸杞倒掉仅颇，我看了之后十分覺得心疼，這可是枸杞中最有營養(yǎng)價(jià)值的部分碘举。我無法理解這樣吃枸杞有什么作用忘瓦。
其實(shí)很多人并不知道怎么正確的服用枸杞，服用枸杞也只是盲目的跟從別人引颈，甚至有些人并不適合服用枸杞耕皮，但卻還是在食用枸杞。大家用枸杞泡水喝是一種習(xí)慣蝙场。一但養(yǎng)成很難改變凌停。但是大家并不知道枸杞也不是可以隨便吃的。枸杞作為中藥售滤，既然是藥那么肯定有三分毒苦锨。大家服用枸杞的時(shí)候最好還是能結(jié)合自身的情況正確的食用。
什么人不適合服用枸杞：
枸杞有溫?zé)嵘眢w的效果趴泌，所以體內(nèi)有濕熱及痰濕中阻的人，以及感冒發(fā)燒拉庶、身體有炎癥嗜憔、腹瀉的人，都最好別吃氏仗，否則不但達(dá)不到養(yǎng)生效果吉捶，還可能加重病情夺鲜。其次，脾胃虛弱呐舔、消化不良的人币励，在夏季也不宜吃枸杞，否則會(huì)出現(xiàn)食欲下降珊拼、胃脘滿悶或吐酸水等現(xiàn)象食呻。
枸杞應(yīng)該怎么吃
由于受水溫、浸泡時(shí)間等因素的影響澎现，用枸杞子泡水或煲湯時(shí)仅胞，其中的藥效并不能完全發(fā)揮出來。枸杞子中只有部分藥用成分能釋放到水或湯中剑辫。而直接用嘴嚼著吃干旧，枸杞中營養(yǎng)成分的吸收會(huì)更加充分。干嚼枸杞子最早記載在《外科全書》中妹蔽，所以椎眯，干嚼枸杞子的養(yǎng)生方法并不是專家首創(chuàng)的，而是古已有之胳岂，只是一般人很少知道罷了编整。
枸杞吃多少
古籍《中國藥典》中記載枸杞的食用量是：6～12克，而當(dāng)代膳食營養(yǎng)研究表明枸杞每日食用17G為黃金比例營養(yǎng)旦万。成年人每天服用枸杞最多不超過30g闹击。因此枸杞并不是吃的越多越好的。
好枸杞——暑前枸杞
現(xiàn)在市面上絕大部分的枸杞都是采用老式的散稱包裝或者整斤包裝成艘。這種枸杞不僅讓人吃起來不好把控枸杞的用量赏半，同時(shí)也不便于儲(chǔ)藏和攜帶。暑前枸杞采用每日枸杞用量的黃金比例17g為一包的包裝淆两，吃起來可以很好的控制用量断箫，同時(shí)攜帶也非常的方便。每天一包秋冰，不會(huì)造成過多食用枸杞仲义。儲(chǔ)藏也十分的衛(wèi)生安全，不用擔(dān)心枸杞放在冰箱會(huì)竄味而導(dǎo)致的浪費(fèi)剑勾。
暑前枸杞顧名思義就是成熟采摘在小暑之前的枸杞埃撵。懂枸杞的人都知道一年之中最好的枸杞就屬頭茬枸杞，而在頭茬枸杞中暑前枸杞又是之最虽另。
