每日反思”的方法鸳粉。
我的方法很簡單扔涧，就是留意每天生活中最觸動自己的點(diǎn)。不管這個點(diǎn)是令人欣喜的感悟届谈，還是令人難受的困惑枯夜，只要它在心頭燃起火花，就把它摘取下來艰山，記錄到文檔里復(fù)盤湖雹。而復(fù)盤的方式也極為簡單，通常只需3點(diǎn)：
①描述經(jīng)過——以便日后回顧時能想起當(dāng)時的場景曙搬；
②分析原因——多問幾個為什么摔吏，直到有深度的啟發(fā)；
③改進(jìn)措施——盡可能提煉出一個認(rèn)知點(diǎn)或行動點(diǎn)纵装。
如果你去練習(xí)反思舔腾，也必然會關(guān)注身體、情緒和思維三個層面搂擦，進(jìn)而不斷優(yōu)化和改進(jìn)自己稳诚。當(dāng)然也會產(chǎn)生很多靈感、頓悟和創(chuàng)意瀑踢，只要你去實(shí)踐扳还，就會有很多發(fā)現(xiàn)。
