我吃飯一直比較快，隨我爸爸窘游，我爸爸吃飯那才叫做一個(gè)快唠椭，一碗剛出鍋的面條，別人嫌燙還不能吃一口忍饰，他五分鐘內(nèi)就可以吃光贪嫂。我注意到我吃飯也很快，有時(shí)候也會(huì)燙到嘴巴和胃艾蓝，有時(shí)候會(huì)感覺咀嚼的太粗力崇，吃得快還有一個(gè)弊端就是會(huì)吃的太多。我的胃不好赢织，別人都說(shuō)我瘦亮靴，讓我多吃點(diǎn)，只有我知道于置，我瘦不是因?yàn)槌缘纳偌氲酰浅缘亩啵屛业奈肛?fù)擔(dān)太重八毯，總是罷工搓侄。我想讓我吃飯的速度慢下來(lái)，很長(zhǎng)時(shí)間來(lái)都不成功话速。
昨天我想到了享受當(dāng)下讶踪，我打算享受食物，而不是填飽肚子尿孔。吃東西的時(shí)候俊柔，注意力放到舌頭，鼻腔活合，把食物的質(zhì)感雏婶，香味，前味和后味都辨別出來(lái)白指，腦子里都明確的分辨出來(lái)留晚，吃油條的時(shí)候一粒芝麻在嘴中研磨散發(fā)出來(lái)的香味，花椰菜的清香告嘲，饅頭的香味错维，粥的香味，每一個(gè)味道都辨別回味橄唬。這樣自然而然就慢下來(lái)了赋焕，而且我是無(wú)法說(shuō)話的，因?yàn)槲业淖⒁饬Χ荚谖兜郎涎龀谊P(guān)注不到別人的說(shuō)話和動(dòng)作隆判，我心里只有我的飯菜犬庇。我突然感覺到，所謂的專心的吃飯侨嘀，是這個(gè)意思臭挽。
我今天早上因?yàn)闀r(shí)間緊張我吃了兩根油條和半碗粥，其實(shí)這個(gè)分量對(duì)我來(lái)說(shuō)就可以了咬腕，原來(lái)我們一直怕吃不飽吃不好欢峰，實(shí)際上，我們?cè)诔赃@個(gè)事情上涨共，一直是過量的纽帖。在大量的資源面前人容易過量攝取和迷失的。
我昨天在家的時(shí)候举反，每次路過零食和飯筐的地方抛计，我都有念頭想吃上一點(diǎn)，昨天在馬路上路過聞到了香味照筑，立馬會(huì)有年頭升起，想去買一些瘦陈。我昨天抑制住的想吃的念頭有199次凝危，在點(diǎn)心面前玩耍我甚至一分鐘想吃他有三次之多。對(duì)于這個(gè)數(shù)量我真是特別驚訝晨逝，原來(lái)一天能達(dá)到這么多次蛾默。如果不是明確的抑制，真不知道被我無(wú)意間塞到嘴巴里的食物會(huì)有多多捉貌，只要我的胃里有點(diǎn)空支鸡，我經(jīng)常這么干。
現(xiàn)在就要跟這些是事情說(shuō)再見了趁窃。
