餓治百病


有種說(shuō)法叫“過(guò)午不食”无拗,這是中國(guó)養(yǎng)生學(xué)里的一種說(shuō)法。到了晚上昧碉,活動(dòng)量小了英染,很快要進(jìn)入睡眠階段,身體的很多器官都要進(jìn)入休息狀態(tài)被饿,那么消化系統(tǒng)也相應(yīng)的要進(jìn)入休息狀態(tài)四康。

餓治百病,這種說(shuō)法似乎也有道理∏率現(xiàn)代人生活條件好了箭养,體力活少了,很多人每天攝取的營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩哥牍,就會(huì)形成脂肪堆積到體內(nèi)毕泌,久而久之喝检,對(duì)身體健康非常不利。各種毛病也隨之而來(lái)撼泛,所以餓一餓挠说,避免攝取過(guò)剩的營(yíng)養(yǎng),讓自己經(jīng)常有饑餓感愿题,是有好處的损俭。

飲食有度,這樣的習(xí)慣我保持了很多年潘酗,吃飯從來(lái)不超過(guò)7分飽杆兵,如果吃大餐,碰見(jiàn)自己喜歡的食物仔夺,會(huì)稍微多一些琐脏,但是從來(lái)沒(méi)有吃過(guò)十分飽。在丈母娘家吃餃子缸兔,我和大家吃的差不多日裙,就是一盤(pán)餃子,但實(shí)際上我可以輕松的吃兩盤(pán)惰蜜。


結(jié)婚這么多年了昂拂,我體重還和剛剛大學(xué)畢業(yè)時(shí)一樣,120斤抛猖。主要是得益于兩方面格侯,一是飲食有度,二是保持運(yùn)動(dòng)樟结。

最近疫情洶涌养交,開(kāi)始閉環(huán)管理,在家不上班瓢宦,買(mǎi)東西也不方便,我改為一天兩頓飯灰羽,再補(bǔ)充點(diǎn)水果就足夠了驮履。每天都能有饑餓感,我覺(jué)得這樣的狀態(tài)特別好廉嚼。好多機(jī)能好像重啟了一樣玫镐,困擾很久的耳鳴幾乎全好了。渾身有勁兒怠噪,三十歲之前那種精力彌漫的感覺(jué)又回到了身上恐似。

吃飯7分飽,到下一次吃飯時(shí)正好有饑餓感傍念,這樣才能保持良好的食欲和旺盛的精力矫夷。

?著作權(quán)歸作者所有,轉(zhuǎn)載或內(nèi)容合作請(qǐng)聯(lián)系作者
  • 序言:七十年代末葛闷,一起剝皮案震驚了整個(gè)濱河市,隨后出現(xiàn)的幾起案子双藕,更是在濱河造成了極大的恐慌淑趾,老刑警劉巖,帶你破解...
    沈念sama閱讀 211,496評(píng)論 6 491
  • 序言:濱河連續(xù)發(fā)生了三起死亡事件忧陪,死亡現(xiàn)場(chǎng)離奇詭異扣泊,居然都是意外死亡,警方通過(guò)查閱死者的電腦和手機(jī)嘶摊,發(fā)現(xiàn)死者居然都...
    沈念sama閱讀 90,187評(píng)論 3 385
  • 文/潘曉璐 我一進(jìn)店門(mén)延蟹,熙熙樓的掌柜王于貴愁眉苦臉地迎上來(lái),“玉大人叶堆,你說(shuō)我怎么就攤上這事等孵。” “怎么了蹂空?”我有些...
    開(kāi)封第一講書(shū)人閱讀 157,091評(píng)論 0 348
  • 文/不壞的土叔 我叫張陵俯萌,是天一觀的道長(zhǎng)憔四。 經(jīng)常有香客問(wèn)我剃允,道長(zhǎng)名扛,這世上最難降的妖魔是什么皮壁? 我笑而不...
    開(kāi)封第一講書(shū)人閱讀 56,458評(píng)論 1 283
  • 正文 為了忘掉前任犀被,我火速辦了婚禮近忙,結(jié)果婚禮上萎坷,老公的妹妹穿的比我還像新娘脂崔。我一直安慰自己锈玉,他們只是感情好爪飘,可當(dāng)我...
    茶點(diǎn)故事閱讀 65,542評(píng)論 6 385
  • 文/花漫 我一把揭開(kāi)白布。 她就那樣靜靜地躺著拉背,像睡著了一般师崎。 火紅的嫁衣襯著肌膚如雪。 梳的紋絲不亂的頭發(fā)上椅棺,一...
    開(kāi)封第一講書(shū)人閱讀 49,802評(píng)論 1 290
  • 那天犁罩,我揣著相機(jī)與錄音,去河邊找鬼两疚。 笑死床估,一個(gè)胖子當(dāng)著我的面吹牛,可吹牛的內(nèi)容都是我干的诱渤。 我是一名探鬼主播丐巫,決...
    沈念sama閱讀 38,945評(píng)論 3 407
  • 文/蒼蘭香墨 我猛地睜開(kāi)眼,長(zhǎng)吁一口氣:“原來(lái)是場(chǎng)噩夢(mèng)啊……” “哼!你這毒婦竟也來(lái)了递胧?” 一聲冷哼從身側(cè)響起碑韵,我...
    開(kāi)封第一講書(shū)人閱讀 37,709評(píng)論 0 266
  • 序言:老撾萬(wàn)榮一對(duì)情侶失蹤,失蹤者是張志新(化名)和其女友劉穎谓着,沒(méi)想到半個(gè)月后泼诱,有當(dāng)?shù)厝嗽跇?shù)林里發(fā)現(xiàn)了一具尸體,經(jīng)...
    沈念sama閱讀 44,158評(píng)論 1 303
  • 正文 獨(dú)居荒郊野嶺守林人離奇死亡赊锚,尸身上長(zhǎng)有42處帶血的膿包…… 初始之章·張勛 以下內(nèi)容為張勛視角 年9月15日...
    茶點(diǎn)故事閱讀 36,502評(píng)論 2 327
  • 正文 我和宋清朗相戀三年治筒,在試婚紗的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己被綠了。 大學(xué)時(shí)的朋友給我發(fā)了我未婚夫和他白月光在一起吃飯的照片舷蒲。...
    茶點(diǎn)故事閱讀 38,637評(píng)論 1 340
  • 序言:一個(gè)原本活蹦亂跳的男人離奇死亡耸袜,死狀恐怖,靈堂內(nèi)的尸體忽然破棺而出牲平,到底是詐尸還是另有隱情堤框,我是刑警寧澤,帶...
    沈念sama閱讀 34,300評(píng)論 4 329
  • 正文 年R本政府宣布纵柿,位于F島的核電站蜈抓,受9級(jí)特大地震影響,放射性物質(zhì)發(fā)生泄漏昂儒。R本人自食惡果不足惜沟使,卻給世界環(huán)境...
    茶點(diǎn)故事閱讀 39,911評(píng)論 3 313
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一處隱蔽的房頂上張望渊跋。 院中可真熱鬧腊嗡,春花似錦、人聲如沸拾酝。這莊子的主人今日做“春日...
    開(kāi)封第一講書(shū)人閱讀 30,744評(píng)論 0 21
  • 文/蒼蘭香墨 我抬頭看了看天上的太陽(yáng)蒿囤。三九已至客们,卻和暖如春,著一層夾襖步出監(jiān)牢的瞬間蟋软,已是汗流浹背镶摘。 一陣腳步聲響...
    開(kāi)封第一講書(shū)人閱讀 31,982評(píng)論 1 266
  • 我被黑心中介騙來(lái)泰國(guó)打工, 沒(méi)想到剛下飛機(jī)就差點(diǎn)兒被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留岳守,地道東北人。 一個(gè)月前我還...
    沈念sama閱讀 46,344評(píng)論 2 360
  • 正文 我出身青樓碌冶,卻偏偏與公主長(zhǎng)得像湿痢,于是被迫代替她去往敵國(guó)和親。 傳聞我的和親對(duì)象是個(gè)殘疾皇子,可洞房花燭夜當(dāng)晚...
    茶點(diǎn)故事閱讀 43,500評(píng)論 2 348

推薦閱讀更多精彩內(nèi)容