作者舉了一個自己的例子臣疑，他忙于給別人簽名、然后急匆匆走出會場凝化，發(fā)現(xiàn)自己的新襯衫弄臟了：
在足足20分鐘內(nèi)扔枫，我不停地斥責自己：“你怎么可以這么粗心大意？看看你干了什么蠢事刻像！”
然后呢畅买？他如何做“哀悼”和“自我寬恕”？
我立刻意識到我的需要是：好好地照顧自己——在匆忙回應(yīng)他人需要的同時细睡，也能更多地關(guān)注自己的需要谷羞。當我聽見內(nèi)心深處的渴望（更多地覺察自己和關(guān)心自己的需要），我的感受也立刻發(fā)生了轉(zhuǎn)變溜徙。
這是自己的部分湃缎，對別人呢购公？
我發(fā)現(xiàn)，關(guān)心和體貼別人的需要雁歌，對我是多么重要宏浩。
這是一種真正的連接，平等地對待自己和他人靠瞎，是真正的共同體 —— 否則你的“無私奉獻”比庄，可能約等于一方對你的“剝削”，“你”的內(nèi)心會不開心乏盐、浮現(xiàn)出各種癥狀佳窑，無論是親子教育問題、友情亦或愛情父能，都將不可持續(xù)神凑。
