我一直對瑜伽這項運動懷有敬仰，深深覺得楼入，如果自己能練得一份功底哥捕，那得多拉風。
本人是體育白癡浅辙，當年中考體育加試扭弧，練了一個學期的八百米，從來沒有達標過记舆，加試那天，破例過關呼巴，終點線一過泽腮，我出現(xiàn)幻覺，看操場地面都是一壟一壟的衣赶。立定跳遠和鉛球也是剛剛達標诊赊。我一個女生為什么選擇鉛球而不是仰臥起坐呢？因為仰臥起坐做十幾個就暈頭轉向府瞄，憑借一點蠻力碧磅，所以選擇鉛球。我的體育白癡程度和數(shù)學一樣遵馆，無論付出多大努力鲸郊，能及格就萬幸了。
瑜伽練習货邓，不用經(jīng)歷跑步的心驚肉跳秆撮，動作慢，只要有耐力换况，忍受其中的辛苦职辨，起碼我能學會。廣場舞那多姿多彩的動作戈二，對我來說太難舒裤。選來選去，別無選擇
瑜伽就成了我的唯一選擇觉吭。
生女兒之前腾供，跟隨電腦視頻練過兩次瑜伽，每次都沒有越過21天魔咒，我曾天真地以為台腥，堅持21天宏赘，就養(yǎng)成了習慣，就能堅持下去了黎侈，結果是No２焓稹！峻汉！兩度失敗贴汪，一蹶不振。
產(chǎn)后將近兩年休吠，我的身體狀況越來越差扳埂，抵抗力低，懷孕負荷太重瘤礁，種下了腰脫的火種阳懂，只要逛街超過兩個小時，就瘸了柜思，腰疼岩调。便秘，苦逼的狀況無法用語言表達赡盘，基本依賴開塞露号枕。
基于以上情況，我開始考慮鍛煉身體陨享，由于女兒需要照顧葱淳，我只能在家抽時間練習瑜伽，依然是從前使用的視頻抛姑，玉珠玹減肥瑜伽中文版赞厕，我覺得這樣上手能快些，不用重新熟悉動作要領途戒。
剛開始練習坑傅，整個身體僵直，彎腰手根本夠不到腳喷斋，離得很遠唁毒，全程在肌肉顫抖、齜牙咧嘴中進行星爪，我也擔心我的老腰會不會被抻廢了浆西。想起這樣一個橋段:一個瑜伽初學者問瑜伽教練，為什么我的骨頭這么硬顽腾，怎么費力也做不好動作近零？老師答:"任何人的骨頭都是硬的诺核，你覺得硬的不是骨頭，是你的肌肉和韌帶"久信。一語道破瑜伽初學者的癥結所在窖杀，肌肉的拉伸和韌帶的柔韌性，就是我們該日積月累練習才能取得進步的裙士。
從2015年11月初開始練習瑜伽入客，每天跟隨視頻練習50分鐘，這套動作很適合瑜伽初學者腿椎，就是這些簡單的動作桌硫，也折磨我一個多月，才基本完成動作啃炸，但不規(guī)范铆隘。這次我打破21天魔咒，居然一直堅持到現(xiàn)在南用，九個月膀钠。
練習瑜伽，每天看不出進步裹虫，開始一段時間或許會茫然托修，會懷疑，可是每個月對比效果恒界，就會看見稍許進步，當然一個月一個月積累下來砚嘴，效果就越來越明顯十酣，一定要有耐心。
匯報九個月以來的個人成果:減重7斤际长，完全沒有節(jié)食耸采。便秘被我徹底打敗，輕輕松松嘍工育！最重要的是虾宇，我的腰脫不但沒有被抻壞，也被治愈如绸，五月份去大連旅游嘱朽，每天長時間走路，四天時間障本，腰痛沒有出現(xiàn)骂维。而且現(xiàn)在可以基本做到視頻里老師的動作標準嗦篱，以前萬萬做不到的駱駝姿勢，現(xiàn)在輕松搞定岸军！肌肉明顯有力量，繃緊的時候很堅硬，大腿苗條很多艰赞，臀型也有很大改善佣谐，現(xiàn)在居然敢穿著包臀裙見人了，這種自信的感覺真好胺窖Ｏ粱辍！
成就感油然而生吁断，如此豐厚的收獲趁蕊，當然不會再輕易丟掉我的可喜成果，放棄練習仔役。每天的瑜伽時間早已從忍受變成享受掷伙，伸展之后的痛快只有自己能體會。
這九個月又兵，我一直堅持這一套動作任柜，隨著練習時間越來越久，增加下犬式沛厨、鴿王式和蝴蝶式宙地。我發(fā)現(xiàn)，這些基本動作其實一點都不簡單逆皮，只是看起來簡單宅粥，每次做都會對有些動作有新的認識。瑜伽是向體內(nèi)探索的一個途徑电谣，是發(fā)現(xiàn)自己秽梅、找回自己、重新愛上自己的一條路剿牺。身心靈結合企垦，并且懷有謙卑之心，不可急功近利晒来，不能太在意動作的完成而忽略身心靈結合下身體的感知和對心靈的關照钞诡，一呼一吸之間，融入覺知湃崩，這種享受荧降，只有置身其中才能體會。
以上介紹的所有經(jīng)驗和練習竹习，全部在家中隨視頻對鏡練習誊抛，沒有老師身邊指導，受益這么多整陌，我很滿足拗窃，也信心十足能繼續(xù)堅持下去瞎领，我已深深愛上它。日積月累的堅持随夸，需要一份堅忍九默、一份耐力、一顆恒心宾毒，堅持去做自己喜歡的事驼修，瑜伽，不僅改善身體诈铛，心理和情緒也得到梳理乙各，所有辛苦和汗水都超級值得。
想做什么幢竹，就付諸行動耳峦，享受過程，不計結果焕毫，生活或許會回饋你意想不到的驚喜蹲坷。
