教練，班委
【一】周成義教練60天目標:
1、演講踐行并且?guī)?個人每天一講（三分鐘）
2裤园、從90公斤減重20斤
3、每周學習樊登讀書會3講
4剂府、每日和10個微友互動
5拧揽、每周跑步20公里以上
6、感召事業(yè)伙伴5個
【二】副班長? ? 周娜個人目表
1.每天早睡早起：22:30-6:00
2.運動：一周跑步兩次腺占，至少20分鐘/次
3.演講：每周演講輸出一次淤袜！每周在班級互動分享一次！
4.認真學習時間管理100講衰伯，學習制作思維導圖輸出饮怯！
第十小組目標：
1:全組成員人堅持打卡60天
2:成為宇宙第一班第一小組
下一步行動：
1:和小伙伴緊密鏈接，引導組內(nèi)成員宣告詳細的周目標
2:死黨之間檢視對方目標完成進度嚎研，并在周日在小組群發(fā)表鼓勵言語
3:鼓勵成員每天分享收獲感言
【三】紀委周蘭60天目標：
1、堅持每天早睡早起库倘，運動打卡临扮，聽葉武濱老師時間管理100講，分享打卡教翩。
2,堅持紀錄每天大腦的想法杆勇，寫日記、清單饱亿。
【四】時間管理部長王春云
一蚜退、健康:
1.堅持每天早起聽書分享打卡闰靴，保持正能量
2.堅持每周兩次徒步
3..體檢一次
二、家庭
1.與家人和睦相處钻注，每周一次家庭聚餐蚂且，近距離出游
2.每周給三位老人打三次電話，回家看望公婆一次
3.每月按時交車貸2000
三幅恋、人脈
1.60天最少加260位微信好友
2.建立400人的樂佳鹵味微信群
3.多參加班會分享杏死，與周教練、原霞部長捆交、玲玲班班等團隊領導達成目標共識
四淑翼、使命
1.和時間管理部的領導達成目標共識，一起把時間管理部做好
2.每天堅持推送聽書聽書內(nèi)容品追，用生命影響生命玄括，用能量點燃能量
3.向樂佳優(yōu)秀創(chuàng)業(yè)老板學習，把樂佳鹵味做出品牌肉瓦，帶動一個伙伴開啟創(chuàng)業(yè)之路
【五】學習部副部長劉麗遭京，
一、時間管理踐行目標
1.每天早睡早起（晚上最晚22:30睡风宁，早上6:30之前起）
2.重新學習時間管理100講洁墙，前20天每日一講在朋友圈分享每日心得，后40天每日二講（早晨7:00之前完成）
3.每天完成晨間日記（7:00前完成打卡）
二戒财、終生學習者目標
1.每兩周閱讀一本紙質(zhì)書（每天30分鐘）
2.每周聽樊登讀書會三本書（隔一天或兩天聽一本書）
3.每周運動三次（方式:跑步前一個月每次跑三公里热监，后一個月每次增加跑五公里，）
4.閱讀英語（每天閱讀30分鐘）
5.每周做一次周檢視
三饮寞、親子目標
1.每天30分的鐘親子娛樂時間
【六】宣傳部孝扛，時間管理部-原霞
宣傳部目標：
1. 100%完成班級各項活動的宣傳工作
會前海報，視頻 制作及宣傳
會中 分享精彩語錄
會后 會議音頻和會議記錄分享宣傳
2. 部門成員能力提升幽崩，宣傳部群中分享時間管理和宣傳相關小知識
時間管理部目標：
1.? 分享每天打卡音頻課程的思維導圖
2. 班級大群開設小課堂苦始，分享時間管理相關知識（每周1～5中午12:30）
3. 收集同學們關于學習中的疑問，周日19:00統(tǒng)一答疑解惑慌申，定期邀請大咖分享
【七】班長金恒平60天踐行陌选。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 一、宇宙第一班班委目標： 我們班委致力于創(chuàng)造一個高能量蹄溉，有愛咨油，愛分享的宇宙第一班。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
行動計劃：1.根據(jù)班班和教練團的推進鋪排各組各部門工作柒爵， 重視事件落地鏈接人役电，信任支持，心中有愛棉胀，簡單高效法瑟。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2.做好個人目標冀膝！與人分享！引領整個班委霎挟，整個班形成一個高能量窝剖，愛分享，熱愛生活的快樂氛圍氓扛！? ? ? ? 3. 引領宇宙第一班枯芬，成就彼此的氛圍。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
? 二.個人目標：? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
? 1.早起6點采郎，22點半前入睡千所。學習時間管理100講。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2.除了每天最基本的保證蛋白質(zhì)去脂的健康飲食外蒜埋，一周二次以上有品質(zhì)的下廚淫痰。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 3.除了最基本的干凈整潔外，一周二次以上有顏值質(zhì)感的形象設計整份！
【八】桂華60天的踐行：
1.早睡：22:30睡前準備（放下手機,洗漱準備休息）
2.運動：一周跑步5次以上待错，至少30分鐘/次
3.練聲 ：繞口今+口腔操 一周7次，至少 10分鐘
3.晨讀打卡：一周7次
4.認真學習時間管理100講烈评，20天前每天一講火俄，做到輸出感想 每周7次
5.閱讀并口述親子溝通教育書，每天閱讀半小時讲冠，每周7次
6.每周演講線下或線上輸出一次瓜客！
副班長的目標：
提升個人的鏈接能力，組織交流能力竿开，項目管理的任務
下一步行動：
1.考核全班打卡完成情況
2.緊密鏈接沒有回復的組長情況（20點30前完成這項任務）
3.組織組長部每周開一次會谱仪，再落實到每個小組分開開會的情況（第一次會議自我介紹，或自定義）
【九】副班長任亞平的60天規(guī)劃書
一否彩、個人目標
1疯攒、再次學習時間管理100講，在朋友圈分享每日心得列荔。
2敬尺、學習熟練使用一個清單軟件，并制訂每日清單贴浙。
二砂吞、副班長目標
1、協(xié)助嘚瑟部悬而，組織每周三的得瑟大會。
2锭汛、每周在天使班帶領嘚瑟三次笨奠。
下一步的行動：
1袭蝗、23日晚九點前，組織完成學習部的組建般婆；
2到腥、24日晚九點前，與嘚瑟部長一起招兵買馬蔚袍，組建嘚瑟部專屬微信群乡范；
3、25日九點前啤咽，與嘚瑟部長溝通晋辆，組織一次嘚瑟部部門會議，確保嘚瑟部全員知悉具體的工作內(nèi)容宇整。
【十】學習部得瑟部長張艷麗的60天規(guī)劃書
一瓶佳、個人目標
1、再次學習時間管理100講鳞青，用思維導圖工具記錄并分享霸饲，每天發(fā)朋友圈分享。
2臂拓、能嫻熟運用簡書和印象筆記這兩個時間管理常用工具厚脉，每周在簡書輸出三篇日志，用印象筆記進行每日每周和近期的時間管理
3胶惰、堅持運動傻工，每周三次瑜伽（每次一小時）和三次跑步（三公里左右）；堅持日志寫作童番，每周三篇（每篇1000字以上）精钮。
二、得瑟部工作目標
1剃斧、轨香、在天使班大群每周三召開一次得瑟大會，主題明確幼东，組織得力臂容，邀請時間管理大咖和優(yōu)秀學員授課和分享，讓得瑟大會成為天使班最開心最溫暖又最鼓舞人心的一個活動根蟹。
2脓杉、、在天使班大群開展每日一得瑟活動简逮，給每個小組定出時間點球散，讓大家都有自己的得瑟日，在非禁言時間充分得瑟散庶。各小組輪組曬圖片蕉堰，秀幸福凌净，比成長，賽收獲屋讶，生命不息冰寻，得瑟不止；營造天使班悶騷可恥得瑟光榮的積極氛圍皿渗，讓得瑟成為我們天使班的最閃亮的一個標簽斩芭。
三、下一步行動計劃
1乐疆、在班委領導下積極招兵買馬划乖，將學習部的得瑟部部門人員配備到位，24日晚上九點前成立得瑟部微信群诀拭。
2迁筛、和得瑟部伙伴積極溝通，拿出得瑟部具體工作方案（本周四晚上九點前提交）耕挨，從下周起開展得瑟部的常規(guī)活動细卧。
一組
1#-呂俊-
1、早睡早起：6:00起床筒占，22:00睡覺贪庙； 2、提高工作效率翰苫，減少加班的頻次止邮； 3、擠出時間陪兒女看書奏窑，正向影響兒女作息習慣导披。 小組長的目標： 1、及時聯(lián)系潛水的成員埃唯，盡量不讓學員掉隊撩匕； 2、定期分享時間管理的學習體會墨叛。
5-趙志萍
?一止毕、個人目標 1、健康方面:每天練習瑜伽漠趁，每周六參加跑團(跟小伙伴一起跑5-10公里）扁凛； 2、每天完成各項打卡任務:《熊貓書院10個月的閱讀》《早餐打卡》《日行萬步》每日朗讀《一切都是最好的安排》闯传； 3谨朝、每天看日歷，使用OF,清空收件箱和今日任務。每周完成檢視一篇字币，并簡書輸出荚孵。 二、得瑟部工作 1纬朝、配合得瑟部長的工作，和其他小伙伴一起齊心協(xié)力把我們得瑟部的工作做到極致骄呼。
?6 杜雅靜
?核心總目標：管理情緒共苛。 具體小目標：（1）、學習身邊人的長處蜓萄；（2）隅茎、提升自己管控情緒的能力；（3）嫉沽、保持心情辟犀，心態(tài)良好。
8-林丹
?1绸硕、每天完成各項（群）打卡： 2.0易效能堂竟、秋季林玲老師天使班、Cheese English玻佩、即將來到的親子2.0出嘹、自己跑團； 2咬崔、運動飲食保剿凹凇： 一周5次晨跑、2天力量訓練垮斯、2次蛋白粉郎仆、1天素食、泡腳3次兜蠕； 3扰肌、習慣使用多種軟件：Calendars、P圖牺氨； 4狡耻、自我提升：論語8篇、易效能的書猴凹、2本借來的書夷狰。
?9-陳華
?1、早起早睡郊霎，尤其是早睡才能達到早起沼头，不給熬夜找借口 2、控制體重，實行211飲食計劃 3进倍、至少看完兩本書 4土至、每天背誦一首詩，給寶寶誦讀一遍三字經(jīng)弟子規(guī)
?? 10B-潘虹-60天目標 1猾昆、養(yǎng)成每天十點半之前入睡得習慣陶因，睡前少看手機，把孩子睡眠時間提前到9點前垂蜗； 2楷扬、每周至少運動兩次，一次四十分鐘贴见，慢慢遞增烘苹，60天體重至少減掉5斤； 3片部、一個月至少讀一本書镣衡； 4、制定學習計劃档悠，60天內(nèi)把教師資格證考試書復習完廊鸥。
二組
11-姜浩
?1.早睡早起：5:00起床，22:00睡覺 2.晨跑：一周跑步3-4次辖所，45分鐘/次 3.晨讀打卡：晨讀1本書/月黍图，并書寫讀后感簡書1000字/本書
12-樂蓉蓉
?1.60天堅持6:30起床。 2.60天堅持聽時間管理100井 3.60天堅持30分鐘鍛煉
13-劉麗
一奴烙、時間管理踐行目標 1.每天早睡早起（晚上最晚22:30睡助被，早上6:30之前起） 2.重新學習時間管理100講，前20天每日一講在朋友圈分享每日心得切诀，后40天每日二講（早晨7:00之前完成） 3.每天完成晨間日記（7:00前完成打卡） 二揩环、終生學習者目標 1.每兩周閱讀一本紙質(zhì)書（每天30分鐘） 2.每周聽樊登讀書會三本書（隔一天或兩天聽一本書） 3.每周運動三次（方式:跑步前一個月每次跑三公里，后一個月每次增加跑五公里幅虑，） 4.閱讀英語（每天閱讀30分鐘） 5.每周做一次周檢視 三丰滑、親子目標 1.每天30分的鐘親子娛樂時間
14-梁燕
?1.早睡早起 2.每天做健身操 3.養(yǎng)成睡前讀書的習慣 16-石學敏的60天踐行 1.60天堅持6:30起床。 2.60天堅持聽時間管理100井 3.60天堅持30分鐘鍛煉
17-倪小梅
1.60天堅持在七點以前起床倒庵。 2.60天堅持聽完時間管理課 3.每天堅持5000步以上的跑步褒墨。 4.每周堅持2到3次健身房。
18-茵夢湖
?1.早睡早起：6:00起床擎宝，22:00睡覺 2.普拉提：每周三次 3.演講和閱讀：每天霸占舞臺+睡前半小時閱讀
19-梁靜
?1.堅持早睡早起 2.每周練瑜伽3次 3.每月看本書
?20-龐秀娟
?1.早睡早起：6:00起床郁妈，22:00睡覺 2.快走：每天一萬步以上 3.每周練琴3-4次 4.兩個月內(nèi)瘦10斤
20B-曾弋
1.每日6點半早起閱讀半小時 2.每日鍛煉四十分鐘 3.晚上至少10點-11點前睡覺
三組
?23周蘭
1、堅持每天早睡早起绍申，運動打卡噩咪，聽葉武濱老師時間管理100講顾彰，分享打卡。 2,堅持紀錄每天大腦的想法胃碾，寫日記涨享、清單。
24武惠
1仆百、堅持每天早睡早起厕隧，運動打卡，聽葉武濱老師時間管理100講俄周，分享打卡栏账。 2,堅持學習陽明先生的心學，每天聽課栈源，每天寫讀書心得。 3:堅持和兒子一起學習竖般，輔導功課甚垦，友好溝通，不發(fā)火涣雕。
25趙慧慧
1:6.30起床晚23點之前睡覺睡前早起各一杯溫開水艰亮！ 2這兩個月把17年到現(xiàn)在買的所有書再復讀一遍！另外再讀一本新書 3每周兩次半個小時以上快步走 4挣郭，堅持每晚給婆婆和兒子發(fā)視頻電話 5每天半個小時練書法迄埃！
27范娜
1、堅持每天早睡早起兑障，運動打卡侄非，聽葉武濱老師時間管理100講，分享打卡流译。紀錄下自己所需所想所改逞怨。 2,堅持紀錄這60天的大小事情，規(guī)劃什么可做什么不可做福澡，什么不必做叠赦。 3、生命的價值就是幫助所需的人革砸，堅持不漏痕跡做三件以上“為別人著想的事情”除秀。
28蕙蕙 1、每天堅持早睡早起算利，打卡册踩，分享易效能時間管理100講。 2,堅持每天寫晨間日記 3,每天看日歷日程安排效拭，使用清單系統(tǒng)管理所有的事物棍好！
30A蘇金絲 1仗岸、養(yǎng)成早起聽書分享打卡習慣 2、每天把重要的一兩件事情做好 3借笙、照顧好自己和四歲女兒 ?
四組
31 黃蓉的60天踐行目標
個人目標
1.每天堅持早睡早起? 22:30～06:00
2.每天堅持親子閱讀30分鐘扒怖。
3.每周運動3次，每次不低于40分鐘业稼。
4.認真學習時間管理100講盗痒，附上學習感悟。
小組目標
1.全組成員堅持打卡60天低散。
2.及時鏈接每位組員俯邓，保證每位都能跟上腳步。
3.鼓勵組員分享生活感悟熔号。
32 孫慧的60天踐行目標
1稽鞭、每天堅持早起形成早起習慣。晚11點前休息引镊，早上6點前起床朦蕴。
2、每周不低于3次健身房跑步弟头。
3吩抓、合理安排工作事物，當日事當日畢赴恨。
4疹娶、每個月讀完兩本自己喜歡的書目。11月份伦连，讀柴靜的《看見》雨饺，董卿《朗讀者》 。
5.堅持聽時間管理100講惑淳，每周堅持寫至少2篇日志沛膳。
33 鄒長容的60天踐行目標：
1.每天堅持早睡早起，聽時間管理100講汛聚，分享感悟發(fā)朋友圈
2.堅持每周閱讀樊登讀書三本
3.堅持每日聽道寶國際黃久凌的人人都能演講锹安。
34 鄧桂霞60天個人目標:
1.堅持每天 早起打卡學習時間管理100講，并轉(zhuǎn)發(fā)
2.堅持每周跑步運動3～4次倚舀，每次30～40分鐘
3.每天練習普通話
4.堅持讀書
5.每天做好小組的服務叹哭，通過學習精進自己
35 苗彩霞的60天踐行目標
1、每天堅持早起
2痕貌、每天走路步數(shù)不低于1萬步
3风罩、每天早上聽一百講并堅持打卡
4、開始寫日記一周不少于三篇
36 黃浩的60天踐行目標規(guī)劃
1舵稠、約訪20位創(chuàng)業(yè)者
2超升、跑步40個小時
3入宦、每天列出3只青蛙并完成
37 阿輝的60天踐行目標：
1.每天朋友圈發(fā)葉老師100講，聽一遍室琢。
39 馬濤的60天踐行目標
1乾闰、每天堅持早起形成早起習慣
2、每周不低于5天晨跑5-10公里
3盈滴、學會并運用番茄工作法+三只青蛙到日常工作中
4涯肩、學習道德經(jīng)和正面冥想
五組
41杜慧明個人目標：
1.每天早睡早起：23:00-6:30
2.運動：一周跑步三次，至少30分鐘/次
3.閱讀：2周閱讀一本書巢钓，并用簡書分享一篇300字以上的學習感悟
41周美美的60天規(guī)劃書
一病苗、個人目標
1、每天扇貝學習三十個單詞症汹。
2硫朦、每天至少閱讀一小時，兩周至少看完一本書
3背镇、每周運動三次 小組任務聽從組織安排
45原霞-60天踐行 個人目標：
1. 時間管理100講咬展，認真聽講并整理思維導圖
2. 每天堅持學習英語，并在“百詞斬”完成打卡
3. 睡前親子閱讀20分鐘
4. 每周制作1份讀書筆記思維導圖
5. 每周運動5次以上芽世，每次不低于20分鐘，用“咕咚”記錄
46卓海清個人目標：
1.每周運動至少四次诡壁，時長兩小時
2.每周工作日早晨聽英語聽力三十分鐘济瓢。
3.每晚十一點睡覺，周末兩天除外
48姚嬌個人目標：
1.每天六點之前起床
2.每周三次運動至少20分鐘/次
3.每日感恩妹卿，魔力書籍練習
4每周聽三次樊登讀書會旺矾，分享體會！
5朋友圈每日一照
6團隊密訓每天進行
49任亞平的60天個人目標
1夺克、再次學習時間管理100講箕宙，在朋友圈分享每日心得。
2铺纽、學習熟練使用一個清單軟件柬帕，并制訂每日清單。
50A范偉個人目標
1.每天10000步
2.每天早睡早起＝泼拧（早七點前晚十一點）
3.每天使用印象筆記陷寝！
六組
53馮丹丹：我的60天目標 1、養(yǎng)成早睡早起的習慣其馏。2凤跑、提高身體素質(zhì)：每周鍛煉至少3次，每次至少3公里叛复。3仔引、每周整理2次衛(wèi)生扔仓，每天保持干凈、舒適的家居環(huán)境咖耘。4翘簇、每個月讀完2本書。
54俞耀涵我的60天目標：一鲤看，養(yǎng)成早睡早起的好習慣缘揪！二，每天給愛人好早餐和夜餐义桂！三找筝，每周二次早鍛煉身體，三次清理家務衛(wèi)生慷吊！四袖裕，每天晚上學習看書半小時，并做好每天踐行曰記溉瓶！五急鳄，每天早上六點半按時收聽時間管理的課程！
55凱拉：目標：1. 11點睡6:30起打卡&易效能學習? 2. 早起寫日記堰酿，做閱讀計劃疾宏，練習口語，報名考雅思 3. 學會收納
56李娜仁花：我的60天目標 1触创、養(yǎng)成早睡早起的好習慣坎藐。2、每周去兩次游泳館鍛煉身體3哼绑、每天給家人做一頓豐盛的早餐岩馍。4、每天六點半準時收聽時間管理并做筆記踐行5抖韩、每晚看半個小時的書蛀恩，養(yǎng)成良好的讀書習慣。
57金恒平：我的60天目標 1.堅持聽完葉老師100講 2.早晚打卡 3. 除健康飲食茂浮，每周二次下廚有品質(zhì)的吃飯双谆。（上群拍照）4.除干凈整潔，每周二次以上形象設計席揽，有品質(zhì)的穿（群拍照）
59朱株：我的60天目標 1佃乘、晚上十點半上床睡覺早上六點半起床。2驹尼、每周饒繞山跑步三次趣避，每天至少兩圈。3、每天練琴和練字至少各一個小時拓型。4、每天六點半準時收聽一集時間管理并做筆記踐行
60孫瑛芳：我的60天目標 1.堅持聽完葉老師100講 2.早晚打卡 3. 每天做到總結計劃
60A鄭進偉：目標1每天6：30起床策彤，2每周鍛煉三次愁拭！3每晚睡前做閱讀計劃
60B王春梅：我的60天幾劃是：⒈早睡早起讲逛。2.堅持聽完葉老師100講。3.早晚打卡岭埠。4.每周至少晨練四次盏混，每次30分鐘一上。
七組
八組
九組
