最近幾天瘋狂暴走亲桥，日均一萬五千步洛心，這都是在白天只有五千步以下的前提下完成的。
每天陪著女朋友散步题篷，感覺比待在屋子里舒服多了词身。一是鍛煉了身體，二是交流了感情番枚，由于平時工作繁忙法严，有時候溝通不是很多损敷，散步給了我們獨處的機(jī)會，可以談天說地深啤，無話不談拗馒。三是運(yùn)動確實讓人感覺輕松了很多，不用盯著手機(jī)屏幕墓塌，吹著夜間的微風(fēng)瘟忱，看著天空中的月與星，很多美好平時都沒空欣賞苫幢。
閱讀了相關(guān)書籍访诱，運(yùn)動有兩大好處
1.提高注意力。遠(yuǎn)古時期韩肝，人類只有在打獵的時候才需要集中注意力触菜，而現(xiàn)代時候，大部分人都是在靜坐時需要集中注意力哀峻。運(yùn)動時可以調(diào)動注意力涡相，這一遠(yuǎn)古以來的習(xí)慣可以幫助我們更好地集中注意力
2.緩解壓力和焦慮。運(yùn)動能力的提高使我們在面對壓力時無需啟動壓力應(yīng)對系統(tǒng)剩蟀，而焦慮也是應(yīng)對壓力的一種方式催蝗，運(yùn)動能力的提高使我們面對壓力時身體早已做好準(zhǔn)備，而無需采取應(yīng)急措施
